Nước ép dứa là tốt cho giảm cân vì nó rất giàu chất xơ giúp giảm sự thèm ăn và tạo điều kiện thuận lợi cho chức năng ruột bằng cách giảm táo bón và sưng trong bụng.
Ngoài ra, dứa là thuốc lợi tiểu và hoạt động bằng cách giảm lưu giữ chất lỏng, và có ít calo (mỗi cốc có khoảng 100 calo), và là một bổ sung tốt cho giảm cân. Sau đây là 5 công thức nấu nước dứa hàng đầu có thể được sử dụng trong chế độ ăn giảm béo.
1. Nước ép dứa với chia
Thành phần
- 3 lát dứa
- 1 ly nước
- 1 muỗng canh hạt Chia
Phương thức chuẩn bị
Đánh dứa và nước trong máy xay và sau đó thêm hạt chia.
2. Nước ép dứa với bạc hà
Thành phần
- 3 lát dứa
- 1 ly nước
- 1 muỗng canh bạc hà
Phương thức chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và sau đó lấy, không căng thẳng, để giữ các sợi.
3. Nước ép dứa với gừng
Thành phần
- 3 lát dứa
- 1 quả táo
- 1 ly nước
- 2cm gốc gừng tươi hoặc 1 muỗng cà phê bột gừng
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn và tiếp theo, không căng thẳng.
4. Nước ép dứa với cải bắp
Thành phần
- 3 lát dứa
- 1 lá cải bắp
- 1 ly nước
- mật ong hoặc đường nâu để nếm
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay sinh tố hoặc máy trộn và tiếp theo, không căng thẳng.
5. Pineapple Peel Juice
Công thức này là tuyệt vời để tránh lãng phí và tận dụng lợi thế của các tính chất của dứa, nhưng để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, người ta nên rửa dứa rất tốt với một bàn chải và chất tẩy rửa.
Thành phần
- vỏ 1 quả dứa
- 1 lít nước
- mật ong hoặc đường nâu để nếm
Phương thức chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay sinh tố, bộ xử lý thực phẩm hoặc máy trộn và mang nó hầm.
Để giảm cân bằng những công thức này, bạn nên uống 1 ly nước ép dứa 30 phút trước bữa trưa và một ly 30 phút trước bữa tối, giúp giảm sự thèm ăn và ăn ít thức ăn hơn, đặc biệt là trong hai bữa ăn. Nhưng nó cũng được khuyến khích để thực hành một số loại hoạt động thể chất để đốt cháy nhiều calo hơn và tăng sự trao đổi chất, giúp giảm cân lành mạnh.
Xem cách chế độ ăn uống giải độc trong video này:
