Năm công thức nấu ăn dâm bụt dâm bụt này rất dễ chuẩn bị và là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân. Hibiscus là một lợi tiểu tuyệt vời nhưng hương vị của nó là không dễ chịu đối với hầu hết mọi người vì vậy khi trộn với các loại trái cây khác có lượng calo thấp như dứa, dâu tây, táo, trái cây niềm đam mê và thậm chí bắp cải, nó là một lối thoát tốt để tận hưởng tất cả lợi ích.
Các loại trái cây chúng tôi đề nghị ở đây được chào đón trên một chế độ ăn uống để giảm cân vì chúng rất giàu nước và ít calo và chất béo.
1. Sucha của dâm bụt với niềm đam mê trái cây
Công thức này giàu vitamin C và vẫn giúp bình tĩnh sự lo lắng đôi khi là một trong những khó khăn lớn để duy trì chế độ ăn uống.
Thành phần:
- 2 túi trà dâm bụt
- 1 ly nước sôi
- 3 bột trái cây niềm đam mê
Phương pháp chuẩn bị:
Chuẩn bị trà với các gói và nước sôi và để nguội, sau đó chỉ cần nhấn máy xay với trà này với bột giấy của trái cây niềm đam mê. Coe và ngọt với hương vị mật ong hoặc stevia.
Nó không được khuyến cáo sử dụng nước ép bột hoặc trái cây niềm đam mê tập trung bởi vì nó chứa các chất làm cho nó khó khăn để giảm cân. Nó cũng không được khuyến khích để đưa đường, thậm chí không phải là màu nâu.
2. Hibiscus với táo
Công thức này là tuyệt vời để có trong bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc bữa tối sau bữa tối.
Thành phần:
- 100 ml trà dâm bụt lạnh
- 100 ml nước ép táo hữu cơ hoặc 3 quả táo không có vỏ
Phương pháp chuẩn bị:
Nếu bạn chọn nước ép táo hữu cơ, mà bạn có thể tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm tự nhiên, chỉ cần trộn với trà dâm bụt và thực hiện những điều sau đây. Nếu bạn chọn cho táo, chỉ cần cắt chúng và nhấn máy xay sinh tố với trà dâm bụt và làm ngọt nó với mật ong hoặc stevia.
3. Dâm bụt với dứa
Cây dâm bụt với công thức dâm bụt với dứa rất giàu vitamin C chỉ có 86 calo và rất đơn giản để chế biến và có thể được dùng cho bữa sáng hoặc giữa buổi sáng hoặc buổi chiều.
Thành phần
- 1 gói trà dâm bụt
- 1 lít nước
- 75 g dứa
Phương thức chuẩn bị
Bắt đầu bằng cách pha trà bằng cách cho gói vào nước nóng. Che và để yên trong 10 phút. Tiếp theo, đánh tan dứa trong máy xay với nước và trà và uống nó chưa nấu chín. Lý tưởng không phải là để làm ngọt, nhưng bạn cũng có thể sử dụng stevia, một chất ngọt tự nhiên.
4. Dâu tây dâm bụt soá
Hỗn hợp này là ngon và có ít calo miễn là nó không ngọt.
Thành phần:
- 1 ly trà dâm bụt
- 1 ly nước ép dâu tây
Phương pháp chuẩn bị:
Trộn trà dâm bụt lạnh với 300 g dâu tây rửa sạch và không lá và đánh tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố. Đường để nếm, với stevia hoặc mật ong và tiếp theo.
5. Hibiscus Soá với cải bắp
Công thức này cho hibiscus với súp lơ là tốt cho giải độc vì bắp cải có sợi điều chỉnh chức năng của ruột bằng cách làm sạch cơ thể, giúp đỡ trong việc giảm cân.
Thành phần
- 200 ml trà dâm bụt
- Nước cốt nguyên chất nửa quả chanh
- 1 lá bắp cải hữu cơ
Phương thức chuẩn bị
Chuẩn bị trà bằng cách cho 1 gói vào 1 chén nước sôi, để yên trong 5 phút và lấy túi ra. Sau đó, chỉ cần đánh bại trà với nước cốt chanh và lá cải bắp trong máy xay sinh tố. Chuẩn bị ngay lập tức, không căng thẳng.
Điều này nên được uống vào buổi sáng trước bữa ăn sáng để tạo điều kiện giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, để giảm cân nhanh hơn, bên cạnh việc uống này là cần thiết để thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng với ít calo và chất béo, có thể được chỉ định bởi một chuyên gia dinh dưỡng.
Cách bắt đầu chế độ ăn kiêng
Nếu bạn muốn giảm cân, bước đầu tiên là tăng quy mô để biết bạn cần mất bao nhiêu tiền. Tìm hiểu chính xác số tiền bạn cần phải mất bằng cách đặt dữ liệu sau:
Bây giờ bạn đã biết bạn cần giảm cân bao nhiêu cân, hãy bắt đầu bằng cách lấy tất cả các loại thực phẩm có đường như kẹo, kẹo, soda và sô cô la trong chế độ ăn của bạn, nhưng hãy chú ý đến nhãn thực phẩm vì nhiều đường chứa thành phần của bạn và bạn không thể tưởng tượng được là trường hợp ngũ cốc ăn sáng. Dưới đây là một số loại thực phẩm có đường mà bạn thậm chí không nghi ngờ.
Nhưng để tránh đói và kết thúc việc lựa chọn xấu, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau và salad theo cách tự nhiên nhất có thể. Rửa sạch, với vỏ cây bất cứ khi nào có thể và không có nước sốt.
Sau đó, nó là lần lượt của các loại thực phẩm giàu chất béo, ngoài các loại thực phẩm chiên, đồ ăn nhẹ, cookies và thậm chí một số loại trái cây như bơ và cá như cá tuyết và cá hồi. Xem các ví dụ tốt về thực phẩm chứa đầy chất béo bão hòa, điều tồi tệ nhất cho sức khỏe. Để thay thế các loại thực phẩm này, bạn nên lựa chọn không cho cắt thịt nạc và thích tất cả mọi thứ đó là toàn bộ. Nhưng nó là tốt để kiểm tra trên nhãn nếu thành phần đầu tiên là bột wholemeal bởi vì đôi khi nó không phải là.
.jpg)
