Các bài tập cho người nằm liệt giường

Các bài tập cho người nằm liệt giường nên được thực hiện hai lần một ngày, mỗi ngày, và phục vụ để cải thiện độ đàn hồi của cơ bắp và cũng tạo điều kiện chuyển động của các khớp, tránh teo của họ. Ngoài ra, họ cải thiện lưu thông máu bằng cách ngăn ngừa loét decubitus, còn được gọi là bedsores.

Các bệnh nhân nằm liệt giường phải làm cả hai bài tập thở hàng ngày và các bài tập để huy động hoặc tăng cường các khớp và cơ bắp, luôn luôn theo khả năng của họ. Khi bệnh nhân khỏe mạnh và có thể ngồi hoặc đứng, anh ta hoặc cô ấy có thể tự mình tập thể dục, được giám sát bởi một bác sĩ chuyên khoa vật lý, y tá hoặc người chăm sóc, nhưng khi anh ta không thể di chuyển một mình, chuyên gia đi kèm sẽ giúp các bài tập, giữ trên chân và cánh tay của bạn, theo nhu cầu.

Các bài tập nên được thực hiện chậm, tôn trọng giới hạn của giường và động viên anh ta để thực hiện các bài tập nên được ca ngợi mỗi khi anh ấy thực hiện chuyển động một cách chính xác, nhìn vào mắt anh ấy, và khi anh ấy gặp khó khăn khi tập thể dục thì không thích hợp để chỉ trích hoặc đối xử tệ với bạn, bởi vì thái độ tiêu cực này sẽ làm suy yếu thêm sự sẵn sàng tham gia và chiến đấu cho sự phục hồi của bạn.

Bài tập cơ giới để nằm liệt giường

Một số bài tập tuyệt vời cho những người nằm liệt giường là:

Chân và bàn chân

Với bệnh nhân nằm trên bụng của mình, xem liệu anh có thể di chuyển mắt cá chân của mình từ bên này sang bên kia và từ trên xuống dưới như thể anh đang thực hiện chuyển động của 'nữ diễn viên ballet'. Mỗi chuyển động nên được thực hiện 3 lần với mỗi bàn chân;
Trong khi nằm trên bụng của bạn lên, uốn cong và duỗi chân của bạn 3 lần liên tiếp, với mỗi chân;
Nằm trên bụng và chân cong. Mở và đóng chân, đẩy và kéo một đầu gối ra xa nhau;
Từ bụng lên và với chân kéo dài, nhấc chân lên, giữ đầu gối thẳng;
Bụng và với chân duỗi, mở và đóng chân, bên ngoài giường;
Uốn cong chân và cố gắng nâng mông của bạn khỏi giường 3 lần liên tiếp.

Tay và tay

Mở và đóng các ngón tay của bạn, mở và đóng bàn tay của bạn;
Nghỉ ngơi khuỷu tay của bạn trên giường và di chuyển bàn tay của bạn lên xuống và từ bên này sang bên kia;
Nếu bệnh nhân có thể di chuyển cánh tay của mình, yêu cầu anh ta uốn cong cánh tay của mình, cố gắng đặt tay lên vai anh ta 3 lần liên tiếp, với mỗi cánh tay;
Với cánh tay thẳng, yêu cầu anh giơ tay lên, giữ khuỷu tay thẳng;
Giữ cánh tay đứng và duỗi dọc theo cơ thể và làm cho cử động mở của cánh tay bằng cách kéo cánh tay trên giường;
Thực hiện một chuyển động xoay vai, như thể bạn đang vẽ một vòng tròn lớn trên tường.

Các bài tập thở cho nằm liệt giường

Nếu bệnh nhân nằm liệt giường có thể ra khỏi giường, họ có thể thực hiện những bài tập thở này nằm trên giường hoặc đứng lên. Các bài tập là:

Hít một hơi thật sâu và để cho không khí từ từ bằng cách 'bĩu môi' với miệng của bạn 5 lần liên tiếp;
Hít một hơi thật sâu khi bạn giơ cánh tay lên và giải phóng không khí khi bạn hạ tay xuống. Để tạo điều kiện bạn có thể làm với một cánh tay tại một thời điểm;
Duỗi tay về phía trước và chạm vào lòng bàn tay của bạn. Hít thật sâu trong khi tạo một cánh tay ngang. Thả khí khi bạn đóng tay lại và chạm vào lòng bàn tay của bạn 5 lần liên tiếp.
Đổ đầy một nửa chai nước 1, 5 lít và đặt một cái ống hút. Hít thở sâu và để không khí qua ống hút, làm cho quả bóng trong nước, 5 lần liên tiếp.

Đây chỉ là một vài ví dụ về các bài tập mà một người nằm liệt giường có thể làm một mình hoặc với sự giúp đỡ, nhưng một nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra các bài tập khác phù hợp hơn, theo nhu cầu của bệnh nhân, đặc biệt là khi nằm liệt giường không thể thực hiện chuyển động một mình do thiếu sức mạnh trong cơ bắp hoặc khi có một số thay đổi thần kinh liên quan, vì nó có thể xảy ra sau một cơn đột quỵ, nhược cơ hoặc tứ giác, ví dụ.

Khi không tập công với người nằm liệt giường

Nó được chống chỉ định để thực hiện các bài tập khi người đó đang nằm trên giường:

Anh ta ăn xong vì anh ta có thể nôn mửa;
Bạn vừa uống một ít thuốc gây buồn ngủ.
Bạn bị sốt vì các bài tập có thể làm tăng nhiệt độ,
Bạn cao hoặc bị bãi bỏ bởi vì bạn có thể đi lên hoặc
Khi bác sĩ không cho phép vì một số lý do khác.

Người ta nên cố gắng tập các bài tập vào buổi sáng khi bệnh nhân tỉnh táo và nếu áp lực tăng lên trong các bài tập, bạn nên ngừng tập thể dục và thực hiện bài tập thở đầu tiên cho đến khi áp lực trở lại bình thường.