Một điều trị tại nhà tuyệt vời cho táo bón là mận đen vì chúng có tính chất nhuận tràng và depurative tạo thuận lợi cho việc trục xuất phân.
Ngoài ra, mận đen có chỉ số glycemic thấp và là rất tốt cho những người có bệnh tiểu đường hoặc cho những người muốn giảm cân. Một lợi ích khác của mận đen là có chất chống oxy hóa, giúp cải thiện chức năng của não.
Thành phần
- 3 mận đen không có hạt
- 1 ly nước
Phương thức chuẩn bị
Đặt mận đen trong một ly nước và nhào tốt. Sau khi nghiền, đậy nắp kính và để dung dịch nghỉ ngơi qua đêm. Vào buổi sáng các giải pháp nên được đun sôi trong 3 phút, và uống vẫn nhịn ăn. Bột giấy của mận đen nấu chín cũng nên được ăn vào.
Để cải thiện táo bón, điều quan trọng là ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ như cám, trái cây niềm đam mê, hạnh nhân, bắp cải hoặc ngũ cốc mè, chẳng hạn như uống 1, 5 đến 2 lít nước hoặc trà không đường mỗi ngày.
Xem thêm:
- Táo bón, phải làm gì?
- Trang chủ Biện pháp khắc phục táo bón
