Để giảm đau cột sống, còn được gọi là đau bụng, có thể hữu ích khi nằm trên bụng bằng cách đặt chân lên đệm cao và đặt miếng gạc ấm lên vùng đau trong 20 phút. Chiến lược này giúp thư giãn các cơ lưng của bạn bằng cách làm giảm căng thẳng trên đốt sống và dây chằng của chúng mang lại giảm đau trong vài phút.
Các biện pháp khác cũng có thể được chỉ định là biện pháp khắc phục, châm cứu và phẫu thuật, tùy thuộc vào sức khỏe chung của cá nhân và các triệu chứng được trình bày. Một số lựa chọn điều trị để giảm đau cột sống có thể bao gồm:
1. đặt trên một nén ấm nơi nó đau
Có thể mua gel hoặc nước nóng tại các hiệu thuốc hoặc chuẩn bị ở nhà bằng cách sử dụng các loại ngũ cốc khô như gạo hoặc đậu. Việc nén ấm làm tăng lưu lượng máu đến vị trí, thư giãn các cấu trúc cơ, thúc đẩy giảm đau, nhưng nên được sử dụng cẩn thận để không làm bỏng da. Dưới đây là cách thực hiện:
2. Sử dụng thuốc
Vượt qua một thuốc mỡ tại chỗ đau có thể hữu ích trong việc chống lại các triệu chứng, lựa chọn tốt có thể được tìm thấy tại các hiệu thuốc và có thể được mua với lời khuyên của dược sĩ.
Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm như Ana Flex, Bioflex, Miosan và Ibuprofen được chỉ định khi cơn đau dữ dội và không cho phép công việc, giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, nhưng chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình. vượt quá và bởi vì họ có chống chỉ định. Các biện pháp giảm đau cột sống có thể được sử dụng trong vài tuần và luôn luôn có lá chắn dạ dày để ngăn ngừa các chấn thương dạ dày.
3. Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu với các thiết bị, liệu pháp mát-xa và các bài tập là rất tốt để giảm đau và điều trị các vấn đề cột sống vì nó được nhắm vào mục tiêu của bạn. Nó nên được thực hiện tốt nhất mỗi ngày nhưng tham vấn 2 hoặc 3 lần một tuần cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
4. Căng cơ bắp
Cơn đau ở cột sống có thể được giảm nhẹ và điều trị bằng các bài tập phải được chỉ định bởi bác sĩ vật lý trị liệu vì không phải tất cả các bài tập đều được chỉ định. Dưới đây là một số ví dụ: Các bài tập kéo dài để giảm đau lưng.
5. Chuyển sang châm cứu
Các buổi châm cứu có thể giúp giảm đau lưng, nhưng không nên dùng riêng. Lý tưởng nhất, nó nên được thực hiện mỗi tuần một lần miễn là có triệu chứng.
Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau cột sống là đau lưng thấp, thoát vị đĩa và khớp có thể liên quan đến tăng cân, lối sống ít vận động, tư thế kém và gắng sức quá mức. Một số tình huống có thể có lợi cho những thay đổi ở cột sống đang giữ điện thoại trong khi bạn nói và mang theo cặp hoặc ba lô nặng hàng ngày và vì vậy điều quan trọng là giữ cho cơ bắp của bạn khỏe mạnh và duy trì tư thế tốt. Trong trường hợp nặng hơn, khi có sự tham gia của đốt sống hoặc đĩa đệm, bác sĩ có thể chỉ ra phẫu thuật để tái cấu trúc, làm giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, vật lý trị liệu có thể trì hoãn phẫu thuật hoặc bổ sung điều trị này.
Khi đi khám bác sĩ
Tư vấn với bác sĩ chỉnh hình được khuyên khi người đó cảm thấy đau ở cột sống tỏa ra các vùng khác của cơ thể, có cảm giác ngứa ran hoặc thiếu sức mạnh. Bác sĩ nên yêu cầu xét nghiệm hình ảnh của cột sống như chụp X-quang hoặc MRI và sau khi thấy kết quả quyết định điều trị tốt nhất. Một số trường hợp nên được điều trị bằng vật lý trị liệu và trường hợp nặng hơn có thể cần phải phẫu thuật.
