Cơn đau trong xương cụt, mặc dù không phải là rất phổ biến, thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, và thường được gây ra bởi các tình huống như ngã xuống sàn hoặc đạp xe đạp trong một thời gian dài chẳng hạn.
Tuy nhiên, nếu cơn đau rất nghiêm trọng, nếu bạn không cho phép đi bộ, nếu nó kéo dài hơn 1 tuần hoặc nếu kèm theo các triệu chứng khác như sưng hoặc sốt, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và do đó điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị, thay đổi theo nguyên nhân.
1. Rơi hoặc ngã
Tai nạn có tác động mạnh ở cuối cột sống, chẳng hạn như ngồi hoặc đá trong một môn thể thao, là nguyên nhân chính gây đau ở xương cụt. Mặc dù hầu hết thời gian, cơn đau biến mất sau một vài phút, có những trường hợp nó có thể tồn tại trong vài giờ hoặc vài ngày, giảm theo thời gian.
Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn hoặc nếu nó không thể chấp nhận được khi ngồi xuống, ví dụ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơn đau đã gây ra gãy xương, cần được điều trị tại bệnh viện.
- Phải làm gì : Cách dễ nhất để làm giảm đau của xương cụt là giảm áp lực lên xương, do đó tránh ngồi hoặc nằm ngửa. Trong 48 giờ đầu, nén lạnh cũng có thể được áp dụng tại chỗ để giảm viêm và giảm đau.
2. Nỗ lực lặp đi lặp lại
Thường tập các bài tập thể dục như đi xe đạp hoặc chèo thuyền hoặc làm chúng trong một thời gian dài có thể dẫn đến chấn thương lặp đi lặp lại, có nghĩa là cơ và dây chằng bị kéo căng và kéo dài, khiến xương khó giữ đặt và gây ra nỗi đau xuất hiện.
- Phải làm gì : Vượt qua thuốc mỡ chống viêm với Diclofenac và tránh thực hiện các hoạt động gây áp lực lên cầu trùng.
3. Mang thai
Trong 2 tháng cuối của thai kỳ, xương của cột sống thắt lưng, cũng như xương cụt, trở nên linh hoạt hơn để cho phép bé vượt qua trong quá trình sinh nở. Bằng cách tăng tính linh hoạt, xương di chuyển tự do hơn và, vì lý do này, đau có thể phát sinh, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng lên, ví dụ.
Phải làm gì : Áp dụng gạc lạnh trên trang web và massage nhẹ có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, để giữ cho nó trở lại quá to, những thay đổi nhỏ có thể được thực hiện hàng ngày, chẳng hạn như ngồi và đứng lên từ từ hoặc sử dụng một tấm đệm hình tròn mở ở trung tâm để giảm áp lực lên coccyx khi ngồi. Dưới đây là cách để làm giảm các khó chịu khác của thai kỳ muộn.
4. Tư thế kém
Có một tư thế xấu, đặc biệt là khi ngồi, chẳng hạn như khi làm việc trước máy tính hoặc lái xe, ví dụ, có thể gây ra quá nhiều áp lực lên cầu trùng, dẫn đến đau trong ngày.
- Phải làm gì : Làm massage nhẹ tại chỗ đau, cũng như tránh ngồi quá lâu có thể giảm đau, tuy nhiên, người ta nên áp dụng các kỹ thuật để cố gắng có tư thế đúng trong ngày. Xem video này về các bài tập để cải thiện tư thế:
5. u nang Pilonidal
Nang u nang là một bệnh nhiễm trùng nhỏ xuất hiện trong vùng xương cụt và được gây ra bởi sự tích tụ lông và tế bào chết dưới da. Trong những trường hợp này, ngoài cơn đau ở nơi này, điều đó càng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, cũng có thể xuất hiện một cục u nhỏ đang tăng kích thước.
- Phải làm gì : Bạn cần đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám sức khỏe để lấy mủ từ bên trong u nang. Trong một số trường hợp, điều trị này có thể là đủ, tuy nhiên, nếu u tái xuất hiện nó có thể được khuyến khích để có một phẫu thuật nhỏ để loại bỏ tất cả mọi thứ. Xem thêm về cách điều trị được thực hiện.
6. Đĩa thoát vị
Trong một số trường hợp, cơn đau trong xương cụt có thể được kích hoạt bởi các vấn đề ở nơi khác, và một trong những trường hợp thường xuyên nhất là sự phát triển thoát vị đĩa đệm ở vùng thắt lưng cột sống, ví dụ. Xem các dấu hiệu khác của đĩa đệm thoát vị.
- Phải làm gì : Nếu có nghi ngờ rằng cơn đau đang gây ra bởi vấn đề cột sống, bạn nên đến bác sĩ chỉnh hình để xét nghiệm, chẳng hạn như chụp X quang, để xác định nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị tốt nhất.
7. Thừa cân
Thừa cân lý tưởng là gây ra tình trạng quá tải trên hầu hết cơ thể, đặc biệt là trong xương cụt khi ngồi. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa này trên coccyx có thể dẫn đến đau nhẹ nhưng đều đặn, điều này trở nên trầm trọng hơn khi ngồi.
- Phải làm gì : Trong những trường hợp này, lý tưởng là giảm cân để giảm áp lực dư thừa trên cầu trùng, tuy nhiên sử dụng đệm tròn mở ở trung tâm bất cứ khi nào bạn ngồi cũng có thể giúp giảm áp lực lên chỗ. Ngoài ra, ngủ ngang vào ban đêm, thay vì bụng lên, cũng giúp nơi để phục hồi.
Xem liệu bạn có vượt quá trọng lượng lý tưởng của mình hay không bằng cách sử dụng máy tính IMC của chúng tôi:
