Bổ sung i-ốt trong thai kỳ là điều quan trọng để ngăn ngừa sảy thai hoặc các vấn đề trong sự phát triển của trẻ như chậm phát triển trí tuệ. Iốt là một chất dinh dưỡng, đặc biệt là rong biển và cá, quan trọng trong thai kỳ để đảm bảo sức khỏe của em bé, đặc biệt là trong sự hình thành các kích thích tố.
Số lượng iốt được đề nghị trong thai kỳ là 200-250 mcg mỗi ngày, tương đương với 1 khẩu phần cá hồi, 1 cốc sữa, 1 quả trứng và 2 lát phô mai, thường dễ dàng người phụ nữ. Ở Brazil, thiếu i-ốt rất hiếm vì muối thường được làm giàu với i-ốt, giúp việc tiếp cận các khuyến nghị cơ bản dễ dàng hơn.
Bổ sung iốt trong thai kỳ
Bổ sung i-ốt trong thai kỳ có thể cần thiết khi giá trị thấp và trong trường hợp này 150 đến 200 mcg kali iodua thường được uống hàng ngày. Ngoài ra, WHO đã chỉ ra rằng mọi phụ nữ đang cố gắng mang thai hoặc đã mang thai nên uống bổ sung i-ốt để bảo vệ em bé.
Việc bổ sung phải được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng quy định và có thể được bắt đầu trước khi thụ thai và cần thiết trong suốt thời gian mang thai và miễn là cho em bé bú sữa mẹ hoàn toàn.
Thực phẩm giàu iốt cũng được chỉ định
Thực phẩm có iốt chủ yếu là các thực phẩm biển như cá, hải sản và động vật có vỏ.
Muối iốt cũng là một trong những cách chính để uống i-ốt, nhưng không vượt quá một muỗng cà phê mỗi ngày. Xem thêm ví dụ về Thực phẩm giàu iốt.
Giá trị iốt lý tưởng trong thai kỳ
Để kiểm tra xem lượng i-ốt có đủ trong thai kỳ hay không, cần xét nghiệm nước tiểu và iốt phải từ 150 đến 249 mcg / L. Nếu kết quả là:
- Ít hơn 99 g / L, nó có nghĩa là nó có thiếu i-ốt.
- Từ 100 đến 299 g / L là giá trị iốt thích hợp.
- Lớn hơn 300 g / L, có lượng iod dư thừa trong cơ thể.
Những thay đổi iốt trong cơ thể người mẹ cũng có thể liên quan đến sự cố tuyến giáp, ngay cả khi mang thai, và do đó, xét nghiệm máu thường được thực hiện để kiểm tra chức năng của các hormon tuyến giáp. Ví dụ, thiếu iốt là một trong những nguyên nhân chính gây suy giáp, tương ứng với chức năng tuyến giáp chậm. Để tìm hiểu thêm về suy giáp trong thai kỳ, hãy xem: Suy giáp trong thai kỳ.
