Để đi bộ với cây gậy một cách chính xác, bạn nên đặt nó ở phía đối diện của chân bị thương, bởi vì khi đặt cây gậy trên cùng một bên của chân bị thương cá nhân sẽ đặt trọng lượng của cơ thể trên đầu trang của cây gậy, đó là không chính xác.
Cây gậy là một hỗ trợ phụ, giúp cải thiện sự cân bằng tránh rơi, nhưng điều quan trọng là nó được sử dụng một cách chính xác để nó không gây đau ở cổ tay hoặc vai.
Việc chăm sóc cần thiết để sử dụng cây gậy một cách chính xác là:
- Điều chỉnh chiều cao của cây mía: Phần trên của cây mía phải ở cùng độ cao với cổ tay của bệnh nhân, khi cánh tay của anh bị kéo dài;
- Sử dụng dây bungee quanh cổ tay để thanh đi bộ không rơi xuống sàn nếu bạn cần sử dụng cả hai tay;
- Vị trí cây gậy bên cạnh cơ thể để không đi qua nó;
- Đừng đi trên sàn nhà ướt và tránh thảm;
- Hãy cẩn thận khi bước vào thang máy và sử dụng cầu thang để tránh ngã. Sự bình tĩnh và cân bằng là rất cần thiết vào lúc này, nhưng nếu bạn ngã, bạn nên yêu cầu giúp đỡ để đứng dậy và tiếp tục, nhưng trong trường hợp đau, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của một bác sĩ chỉnh hình. Đây là cách để giảm đau khi rơi vào: 5 Lời khuyên để giảm đau đầu gối.
Ai nên dùng mía
Việc sử dụng cây gậy được khuyến khích cho tất cả những người cần cân bằng hơn để đứng hoặc đi bộ.
Một thử nghiệm tốt để biết một cá nhân có cần sử dụng gậy đi bộ hay không là kiểm tra xem anh ta có thể đi được bao lâu trong 10 mét. Lý tưởng là để đi bộ 10 mét trong 10 giây hoặc ít hơn. Nếu bệnh nhân cần thêm thời gian, bạn nên sử dụng cây gậy để cân bằng hơn.
Các gậy đi bộ tốt nhất là những người có đầu cao su cho phép điều chỉnh độ cao. Thông thường gậy nhôm có 'lỗ nhỏ' để điều chỉnh chiều cao, nhưng gậy đi bộ bằng gỗ có thể được cắt theo kích cỡ.
Xem thêm:
- Làm thế nào để ngăn ngừa té ngã ở người già
- Các bài tập kéo dài cho người cao niên
