Để sống tốt với viêm túi thừa, điều quan trọng là phải đảm bảo sự hoạt động đúng đắn của ruột bằng cách giữ cho nó được điều chỉnh để ngăn ngừa hiện tượng lậu, là những túi hình thành trong ruột, viêm, làm tăng viêm túi thừa cấp tính, ngoài đau đớn có biến chứng nghiêm trọng, và điều trị phẫu thuật có thể là cần thiết.
Bằng cách này, 5 lời khuyên giúp giữ cho ruột được điều hòa bằng cách ngăn ngừa viêm túi thừa là:
1. Ăn chất xơ mỗi ngày
Các loại thực phẩm giàu chất xơ như táo, lê, xoài, đu đủ, cà rốt, bông cải xanh, hoặc rau bina, chẳng hạn, giúp giữ cho đường ruột được điều tiết và ngăn ngừa hiện tượng viêm chuyển hóa. Xem danh sách đầy đủ hơn với loại thực phẩm này.
Điều này là do các sợi không thể được tiêu hóa và do đó kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Bằng cách này, phân được loại bỏ nhanh hơn, tránh sự tích tụ vi khuẩn có thể dẫn đến sự xuất hiện của viêm túi thừa cấp tính.
2. Ưu tiên thực phẩm thô
Mẹo này hoạt động tương tự như các loại thực phẩm giàu chất xơ, vì ăn thực phẩm sống tránh mất chất xơ trong khi nấu. Bằng cách đó, ngay cả khi bạn ăn thức ăn có lượng chất xơ thấp, chúng vẫn được giữ và ăn vào, giúp ruột hoạt động. Tìm hiểu các mẹo khác về cách cho ăn.
Số lượng chất xơ mà một người có diverticula trong ruột nên tiêu thụ để tránh viêm túi thừa là khoảng 25 đến 35 g chất xơ mỗi ngày. Tìm hiểu cách bao gồm lượng chất xơ này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bằng cách xem video sau:
3. Uống 2 lít nước mỗi ngày
Lượng nước tiêu thụ đầy đủ trong ngày giúp cho phân được ngậm nước, tạo điều kiện cho việc đi qua ruột của chúng. Khi điều này không xảy ra, và phân cuối cùng trở nên rất sẹo, cuối cùng chúng có thể tích lũy bên trong phân cực của ruột. Nếu điều này xảy ra, vi khuẩn có thể phát triển dễ dàng hơn, gây viêm ruột và sự xuất hiện các triệu chứng của viêm túi thừa cấp tính.
Tuy nhiên, lượng nước cần thiết là khác nhau cho mỗi người, tùy thuộc vào trọng lượng và mức độ hoạt động thể chất của họ, ví dụ. Xem cách bạn có thể tính toán lượng nước yêu cầu của mình.
4. Tập thể dục thường xuyên
Ví dụ, một số hoạt động thể chất, khoảng 2-3 lần một tuần, chẳng hạn như đi bộ 30 phút, bơi lội hoặc chạy bộ là điều cần thiết để duy trì sự đi tiêu thường xuyên, đảm bảo hoạt động tốt hơn.
5. Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng nên tránh, đặc biệt là trong các cuộc tấn công của viêm túi thừa cấp tính, bởi vì loại thuốc này gây ra hoạt động ruột quá mức, làm tăng chuyển động của thành tạng. Vì vậy, nếu có đau và viêm do viêm túi thừa, thuốc nhuận tràng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Tìm hiểu thêm về điều trị và ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng trong viêm túi thừa.
