Việc điều trị cho cơ bắp căng thẳng, trong đó bao gồm một vỡ của gân kết nối cơ bắp với xương, hoặc rất gần với gân, có thể được thực hiện bằng cách áp dụng băng trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi chấn thương và phần còn lại, và có thể yêu cầu sử dụng ví dụ như nẹp hoặc nạng.
Càng sớm càng tốt, vật lý trị liệu nên được bắt đầu để phục hồi chức năng và cơ bắp có thể được phục hồi trong khi duy trì chất lượng cuộc sống, nhưng ban đầu bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau và chống viêm để giảm đau, khó chịu, tạo điều kiện cho việc chữa lành tổn thương.
Biện pháp khắc phục sự căng cơ
Các loại thuốc được chỉ định là thuốc chống viêm, như Ibuprofen, dưới sự hướng dẫn y tế. Vượt qua thuốc mỡ Arnica hoặc Cataflan ngay tại chỗ, ngoài việc giảm đau, giảm viêm, là một lựa chọn tốt để bổ sung cho điều trị.
Vật lý trị liệu cho căng cơ
Các buổi vật lý trị liệu để phục hồi sức căng cơ nên được thực hiện hàng ngày hoặc mỗi ngày để tạo điều kiện phục hồi. Việc điều trị nên được chỉ định bởi bác sĩ vật lý trị liệu sau khi đánh giá và quan sát các xét nghiệm theo yêu cầu của bác sĩ và có thể bao gồm việc sử dụng túi nước đá hoặc nhiệt, tùy theo nhu cầu và việc sử dụng các thiết bị như hàng chục, siêu âm và laser chẳng hạn.
Băng và nghỉ ngơi
Trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương, nên dùng băng trong 20 phút, 3-4 lần một ngày. Điều quan trọng là che băng bằng miếng gạc, tã hoặc vải mỏng để bảo vệ da khỏi bị bỏng. Nó cũng quan trọng để giữ cho khớp bị ảnh hưởng cao hơn phần còn lại của cơ thể. Vì vậy mà chân bị ảnh hưởng, bạn có thể đặt băng và nằm xuống với một đệm dưới chân để sưng giảm xuống.
Trong 6 ngày đầu sau chấn thương, bạn không nên làm bất kỳ loại nỗ lực nào và do đó bạn nên chọn không tập luyện và không ép buộc khớp, giữ nó trong phần còn lại. Nó có thể hữu ích để băng vùng với gạc hoặc sử dụng một nẹp, và khi tổn thương là trên chân, đi bộ với nạng có thể được chỉ định.
Xem video dưới đây để biết thêm chi tiết:
Thiết bị vật lý trị liệu và mát xa
Vào đầu mỗi phiên, vật lý trị liệu có thể chỉ ra việc sử dụng các thiết bị như hàng chục, siêu âm hoặc laser, sử dụng các thông số thích hợp để giảm đau và viêm, hỗ trợ trong việc chữa lành vết thương. Massage thư giãn cơ bắp được chỉ định để giảm phát và thúc đẩy cơ đổ, mang lại cứu trợ từ đau và các triệu chứng, nhưng nó cũng có thể giúp chống lại sự co cơ mà đặt trong.
Các bài tập kéo dài và tăng cường
Các bài tập kéo dài chỉ nên được thực hiện sau 1 tuần nghỉ ngơi, cẩn thận không làm tăng đau. Ban đầu nó phù hợp hơn cho vật lý trị liệu để kéo căng cơ bị ảnh hưởng trong 30 giây đến 1 phút, lặp lại ít nhất 3 lần. Tăng cường cơ bắp chỉ có thể được bắt đầu khi cơn đau là tối thiểu và ban đầu nó được khuyến khích rằng nó là co bóp isometric, nơi mà sự chuyển động của các khớp không được quan sát thấy, chỉ co cơ bắp.
Với sự cải thiện của các triệu chứng các bài tập có thể tiến triển, với việc sử dụng các dải đàn hồi và các trọng số sau đây. Trong giai đoạn cuối cùng của điều trị, các bài tập ổn định khớp như bắt buộc phải được thực hiện. Dưới đây là một số ví dụ.
Dấu hiệu có thể cho thấy bài tập quá mức
Một số dấu hiệu có thể cho thấy rằng việc điều trị đang rất dữ dội, điều này cũng có thể gây hại cho việc phục hồi chấn thương, là:
- Đau sau khi vật lý trị liệu mà không giảm trong 4 giờ hoặc không biến mất trong 24 giờ;
- Đau bắt đầu sớm hơn so với phiên trước;
- Tăng độ cứng và giảm phạm vi chuyển động;
- Sưng, đau hoặc nóng ở vùng bị ảnh hưởng sau khi tập thể dục;
- Điểm yếu cơ mà sau khi vật lý trị liệu bắt đầu.
Với sự tiến bộ của các bài tập vật lý trị liệu, việc tăng đau là điều bình thường, sau khi đi đến phòng tập thể dục kéo dài khoảng 4 giờ, nhưng nếu có dấu hiệu khác, điều quan trọng là giảm cường độ điều trị, giảm khó khăn các bài tập.
Phẫu thuật căng cơ
Hiếm khi bác sĩ khuyên phẫu thuật để sửa chữa căng cơ vì bình thường cơ và gân phục hồi hoàn toàn bằng cách điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, mà không cần can thiệp phẫu thuật. Phẫu thuật được giới hạn cho các vận động viên cạnh tranh cao, khi họ trải qua một cơ bắp căng rất gần với những ngày thi rất quan trọng và cấp bách.
Trang chủ điều trị căng cơ
Để bổ sung cho điều trị lâm sàng và vật lý trị liệu, cá nhân có thể, sau 48 giờ chấn thương, áp dụng nén ấm cho vùng đau hai lần một ngày, ngoài việc tránh những nỗ lực và sử dụng thuốc mỡ chống viêm trong khu vực, với kiến thức của bác sĩ. Ví dụ điển hình là Cataflan hoặc Calminex, chẳng hạn.
Xem một biện pháp khắc phục tốt cho cơ bắp căng thẳng.
Thời gian điều trị mất bao lâu
Thời gian điều trị căng cơ có thể từ 2 tuần đến 6 tháng, tùy thuộc vào mức độ kéo dài. Chấn thương cơ bắp căng thẳng,
- Lớp 1: Mất khoảng 2 tuần để chữa lành,
- Lớp 2: Phải mất khoảng 8 đến 10 tuần để lành;
- Lớp 3: Có thể mất tới 6 tháng đến 1 năm để chữa lành.
Bệnh nhân càng tận tâm điều trị, kết quả càng tốt, và vì vậy điều quan trọng là tuân thủ tất cả các hướng dẫn của bác sĩ và vật lý trị liệu để phục hồi hoàn toàn. Trong tất cả các trường hợp, tất cả các tổn thương đều trải qua quá trình chữa bệnh: Ban đầu, có nhiều tình trạng viêm và kéo dài khoảng 6 ngày, Giai đoạn bán: Giảm viêm và sửa chữa bắt đầu, giai đoạn này có thể kéo dài đến 6 tuần và trong giai đoạn trưởng thành và tái tạo, không có đau đớn, chỉ giới hạn chuyển động, và có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm.
Dấu hiệu cải thiện và xấu đi
Các dấu hiệu cải thiện có thể làm giảm sưng, đau và giảm tụ máu. Khi đối tượng có thể di chuyển khu vực bị ảnh hưởng với ít đau hơn và có thể thực hiện co cơ, ngay cả khi nó là ánh sáng, điều này có thể cho thấy sự phục hồi từ các căng.
Biến chứng của căng cơ
Biến chứng của sự căng cơ có thể tăng sẹo, đau còn lại, và giảm sức mạnh và phạm vi chuyển động, có thể gây tổn hại cho vận động viên cạnh tranh, và do đó điều trị nên được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu.
Dưới đây là một số ví dụ về các tính năng có thể được thực hiện trong vật lý trị liệu:
- Các bài tập kéo dài cho chân
- Khi nào nên sử dụng nén nóng hoặc lạnh
