Bệnh loãng xương ở cột sống không có cách chữa trị, tuy nhiên, điều quan trọng là phải điều trị nó để làm chậm sự mất khoáng của xương, giảm nguy cơ gãy xương, giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Việc điều trị nên được thực hiện theo hướng dẫn của nhà vật lý trị liệu, bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, và có thể được chỉ định để thực hiện các bài tập, sử dụng thuốc và chế độ ăn giàu canxi và vitamin D.
Loãng xương là một căn bệnh thầm lặng đặc trưng bởi sự mất khối lượng xương, làm cho xương dễ vỡ hơn và có nguy cơ gãy xương. Tìm hiểu các triệu chứng loãng xương.
3 lựa chọn tập thể dục
Bệnh loãng xương ở cột sống không chữa khỏi, tuy nhiên, các bài tập có thể được thực hiện để tăng cường xương, giảm thiểu mất xương, giảm các triệu chứng và do đó cải thiện chất lượng cuộc sống. Các bài tập nên luôn luôn được chỉ định và hướng dẫn bởi nhà vật lý trị liệu, nhưng một số tùy chọn bao gồm:
- Bài tập 1: Ở vị trí 4 vị trí, với cánh tay dang rộng, đẩy lưng về phía trần nhà, thu hẹp bụng vào trong và để hơi cong phía sau một chút. Ở trong vị trí này trong khoảng 20 đến 30 giây và lặp lại 3 lần. Bài tập này giúp kéo căng lưng, giảm đau;
- Bài tập 2: Ở tư thế đứng, dựa vào một bức tường với hai chân rộng vai và hơi hướng về phía trước và mông, lòng bàn tay, lưng và vai vào tường. Xoay lên và xuống, uốn cong đầu gối của bạn giữa chừng, như thể bạn đang ngồi, giữ lưng thẳng. Lặp lại 10 lần, 2-3 lần một tuần. Bài tập này giúp tăng cường lưng của bạn và cải thiện tư thế;
- Bài tập 3: Ngồi trên một chiếc ghế hoặc ghế pilates, mà không dựa vào tựa lưng, cố gắng nối các thanh vai với nhau. Giữ vị trí trong 15 đến 20 giây và thư giãn. Làm bài tập này 3 lần một tuần. Bài tập này kéo dài phần lưng và vai trên, cải thiện tư thế.
Ngoài các bài tập này, tập thể dục thường xuyên cũng được khuyến cáo trong điều trị loãng xương vì nó giúp làm chậm sự mất khoáng của xương. Tìm hiểu các bài tập tốt nhất cho bệnh loãng xương.
Các biện pháp khắc phục có thể được chỉ định
Ngoài các bài tập thực hành để giảm đau liên quan đến loãng xương cột sống và tiến triển bệnh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên sử dụng một số loại thuốc. Phổ biến nhất bao gồm:
- Viên nén Bisphosphonates hoặc tiêm như Alendronate, Etidronate, Ibandronate hoặc Zoledronic Acid: giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương;
- Strontium ranelate: giúp tăng khối lượng xương;
- Raloxifene: giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là cột sống;
- Teriparatide ở dạng tiêm: giúp tăng mật độ xương;
- Bổ sung canxi và vitamin D được sử dụng khi thức ăn không đủ để đáp ứng nhu cầu canxi và vitamin D. Xem ví dụ về bổ sung canxi và vitamin D;
Ngoài ra, liệu pháp thay thế hormone cũng có thể được khuyến cáo, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh vì nó có thể giúp kiểm soát các triệu chứng vì nó giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương. Ở nam giới, điều trị testosterone cũng có thể hữu ích khi loãng xương là do sản xuất không đủ hormone giới tính nam.
Ngoài ra, nó được khuyến khích để thực hiện một chế độ ăn uống giàu canxi, vì canxi giúp duy trì sức khỏe của xương cũng như nguy cơ vitamin D, vì vitamin này thúc đẩy sự hấp thu canxi chính xác. Vì vậy, nó được khuyến khích để tiêu thụ sữa và các sản phẩm sữa, rau lá sẫm, dầu gan cá, hạnh nhân, trứng và bơ thực vật. Xem video và biết những gì các loại thực phẩm khác để tiêu thụ:
Tìm hiểu thêm về cách chế biến dinh dưỡng thích hợp cho bệnh loãng xương.
