Chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI), còn được gọi là rối loạn cơ xương liên quan đến công việc (WMSD) là một biến đổi xảy ra do các hoạt động nghề nghiệp đặc biệt ảnh hưởng đến những người làm việc thực hiện các chuyển động cơ thể giống nhau lặp đi lặp lại trong ngày.
Điều này làm quá tải các cơ, gân và khớp gây đau, viêm gân, viêm bao hoạt dịch hoặc những thay đổi ở cột sống, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ nghề nghiệp có thể chẩn đoán dựa trên các triệu chứng và xét nghiệm, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc siêu âm, nếu cần. Điều trị có thể bao gồm dùng thuốc, vật lý trị liệu, phẫu thuật trong những trường hợp nghiêm trọng nhất và bạn có thể phải thay đổi công việc hoặc nghỉ hưu sớm.
Một số công việc có nhiều khả năng xuất hiện một số loại RSI / WRMS là sử dụng máy tính quá nhiều, giặt thủ công một lượng lớn quần áo, ủi nhiều quần áo, lau kính và gạch thủ công, đánh bóng thủ công xe ô tô, lái xe, ví dụ như đan và xách túi nặng. Các bệnh thường được tìm thấy là: viêm gân vai hoặc cổ tay, viêm màng cứng, u nang hoạt dịch, ngón tay cò súng, chấn thương dây thần kinh loét, hội chứng đầu ra lồng ngực, trong số những bệnh khác.
Các triệu chứng như thế nào
Các triệu chứng phổ biến nhất của RSI bao gồm:
- Đau khu trú;
- Đau lan tỏa hoặc lan rộng;
- Khó chịu;
- Mệt mỏi hoặc nặng nề;
- Ngứa ran;
- Tê liệt;
- Giảm sức mạnh cơ bắp.
Những triệu chứng này có thể trầm trọng hơn khi thực hiện một số động tác nhất định, nhưng cũng cần lưu ý chúng kéo dài bao lâu, hoạt động nào làm trầm trọng thêm, cường độ của chúng ra sao và liệu có dấu hiệu cải thiện khi nghỉ ngơi, vào ngày nghỉ, cuối tuần, ngày lễ hay không. .
Các triệu chứng thường bắt đầu nhẹ và chỉ trầm trọng hơn vào thời gian sản xuất cao điểm, vào cuối ngày hoặc cuối tuần, nhưng nếu không bắt đầu điều trị và không thực hiện các biện pháp phòng ngừa, tình trạng bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn và các triệu chứng trở nên căng thẳng hơn và hoạt động nghề nghiệp bị suy giảm.
Để chẩn đoán, bác sĩ phải quan sát tiền sử, vị trí của người đó, chức năng mà người đó thực hiện và phải thực hiện các khám bổ sung như chụp X-quang, siêu âm, cộng hưởng từ hoặc chụp cắt lớp, ngoài đo điện cơ. một lựa chọn tốt để đánh giá sức khỏe thần kinh. bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, đôi khi người bệnh có thể phàn nàn về rất nhiều cơn đau và các cuộc kiểm tra chỉ cho thấy những thay đổi nhỏ, điều này có thể làm cho việc chẩn đoán khó khăn hơn.
Khi đến nơi được chẩn đoán và trong trường hợp rời khỏi nơi làm việc, bác sĩ sức khỏe nghề nghiệp phải giới thiệu người đó đến INSS để anh ta có thể nhận được quyền lợi của mình.
Điều trị là gì
Để điều trị cần thực hiện các buổi vật lý trị liệu, dùng thuốc có thể hữu ích, trong một số trường hợp có thể cần phẫu thuật và thay đổi nơi làm việc có thể là một lựa chọn để có thể chữa khỏi bệnh. Thông thường, lựa chọn đầu tiên là dùng thuốc chống viêm để chống lại cơn đau và sự khó chịu trong những ngày đầu tiên và phục hồi chức năng thông qua vật lý trị liệu, nơi thiết bị điện trị liệu có thể được sử dụng để chống lại cơn đau cấp tính, các kỹ thuật thủ công và các bài tập điều chỉnh. Chúng có thể được chỉ định để tăng cường / kéo căng các cơ tùy theo nhu cầu của mỗi người.
Hãy xem một số ví dụ về các động tác co duỗi bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc để tránh chấn thương này
Trong vật lý trị liệu, các khuyến nghị cho cuộc sống hàng ngày cũng được đưa ra, với các động tác nên tránh, các lựa chọn kéo giãn và những gì bạn có thể làm tại nhà để cảm thấy tốt hơn. Một chiến lược tự chế hiệu quả là đặt một túi nước đá lên vùng khớp bị đau nhức, để nó hoạt động trong 15-20 phút. Xem trong video dưới đây những gì bạn có thể làm để chống lại bệnh viêm gân:
Việc điều trị trong trường hợp RSI / WMSD diễn ra chậm và không theo tuyến tính, có giai đoạn cải thiện nhiều hoặc trì trệ, do đó cần phải kiên nhẫn và chăm sóc sức khỏe tâm thần trong giai đoạn này để tránh tình trạng trầm cảm. Các hoạt động như đi bộ ngoài trời, chạy, các bài tập như phương pháp Pilates hoặc thể dục nhịp điệu dưới nước là những lựa chọn tốt.
Làm thế nào để ngăn chặn
Cách tốt nhất để ngăn ngừa RSI / WRMS là tập thể dục hàng ngày, với các bài tập kéo giãn và / hoặc tăng cường cơ bắp trong môi trường làm việc. Đồ đạc và dụng cụ làm việc phải đầy đủ và tiện dụng, đồng thời có thể thay đổi công việc trong ngày.
Ngoài ra, phải tôn trọng những lần tạm dừng, để người bệnh có khoảng 15-20 phút sau mỗi 3 giờ để cứu cơ và gân. Điều quan trọng nữa là uống nhiều nước trong ngày để giữ cho tất cả các cấu trúc được ngậm nước tốt, giúp giảm nguy cơ chấn thương.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
Thư mục
- BỘ Y TẾ. RSI / WRMD. 2012. Có tại:. Truy cập ngày 21 tháng 5 năm 2019
