Rụng tóc sau khi mang thai là bình thường và ảnh hưởng đến hầu như tất cả phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ, nhưng cũng là những người không cho con bú, mặc dù chúng ít bị ảnh hưởng.
Tổn thương vết thương có thể bắt đầu khoảng 3 tháng sau khi sinh và là kết quả của những thay đổi nội tiết mạnh mẽ đánh dấu giai đoạn này của cuộc sống của một người phụ nữ. Ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm rụng tóc nhưng có một số chăm sóc thêm giúp duy trì sức khỏe của tóc. Đây là những gì bạn có thể làm để vượt qua giai đoạn này.
5 chiến lược chống rụng tóc
Để giảm rụng tóc sau sinh, những gì bạn có thể làm là:
1. Ăn một cách đa dạng và bổ dưỡng
Tăng lượng chất dinh dưỡng hàng ngày là bí mật và do đó, người phụ nữ nên có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, liên tục thay đổi thực đơn. Một mẹo hay là không thưởng thức thức ăn thừa từ bữa trưa đến bữa tối. Điều này sẽ làm cho mỗi bữa ăn khác nhau, làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của bữa ăn.
Bạn nên đầu tư vào các loại thực phẩm phong phú trong:
- Pprobeins như trứng, thịt, sữa và sữa chua,
- Vitamin A làm cà rốt và rau bina tươi,
- Sắt như đậu, củ cải đường và mùi tây
- Kẽm là hạt của đoạn
Bởi vì họ ủng hộ sự tăng trưởng tóc ngoài việc để chúng săn chắc hơn và mạnh mẽ hơn.
2. Uống vitamin và nước ép bổ sung
Uống 2 hoặc 3 ly nước ép trái cây hàng ngày với rau được chuẩn bị trong máy ly tâm, cũng như tạo ra một loại nước có lượng chất dinh dưỡng lớn hơn, số lượng của nó nhỏ hơn và không gây tiêu hóa xấu. Công thức nấu ăn tốt để tăng cường tóc là: 1 củ cà rốt + 1 quả táo + 1 muỗng canh đất, và 1 củ cà rốt + 2 quả cam.
Xem video sau đây để tìm hiểu cách chuẩn bị một loại vitamin trái cây tuyệt vời chống rụng tóc:
3. Sử dụng sản phẩm tóc mỏng manh
Sử dụng dầu gội, tình trạng và huyết thanh để rụng tóc, sử dụng các nhãn hiệu chất lượng tốt như Klorane, Phytoervas, Kerastase hoặc OX, chẳng hạn. Ống Vitamin A cũng có thể được sử dụng để giữ cho mái tóc đẹp và ngậm nước, tuy nhiên, vitamin A có hiệu quả nhất khi nó được tiêu thụ dưới dạng thức ăn.
4. chỉ rửa tóc 3x mỗi tuần
Tránh rửa và chải tóc hơn 3 lần một tuần giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, lý tưởng là luôn luôn sử dụng lược rộng để chải tóc và tháo nút thắt. Tóc rụng tự nhiên, cần phải kiên nhẫn và ở giai đoạn này nên tránh sử dụng miếng lót hoặc máy sấy tóc, cũng như thường xuyên hoặc thư giãn, ngay cả khi bạn không cho con bú, vì tóc dễ vỡ hơn và giòn, cần chăm sóc nhiều hơn.
5. Dùng thuốc làm rụng tóc
Đôi khi, khi rụng tóc rất mạnh và thậm chí để lại các lỗ hổng ở giữa tóc, bác sĩ da liễu có thể chỉ ra chất bổ sung sắt vì thiếu máu thông thường trong thai kỳ và hậu sản cũng gây rụng tóc. Dưới đây là cách bổ sung sắt mà không bị táo bón bằng cách nhấp vào đây. Một phương thuốc khác gọi là Pantogar cũng có thể được bác sĩ da liễu kê đơn. Tìm hiểu thêm các ví dụ về Thuốc bổ sung cho tóc và Vitamin bằng cách nhấp vào đây.
Để giữ cho sức khỏe của bạn đi đúng hướng, hãy biết khi nào nên đi đến các cuộc hẹn sau sinh.