Nguyên nhân chính của táo bón có thể là:
- Thiếu sự kích thích để đi vệ sinh, đó là, không phải đi vào phòng tắm khi bạn cảm thấy thích nó;
- Ăn ít chất xơ trong thức ăn;
- Ăn ít chất lỏng mỗi ngày;
- Không thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào;
- Các triệu chứng lo lắng và căng thẳng;
- Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng.
Bằng cách tránh tất cả những yếu tố này, xu hướng sẽ là táo bón không trở lại nữa.
Táo bón có thể được điều trị bằng thuốc nhuận tràng và thực phẩm có tác dụng nhuận tràng. Thuốc nhuận tràng chỉ nên được thực hiện trong trường hợp cực đoan, khi cá nhân cần phải làm một số xét nghiệm chẩn đoán hoặc đi du lịch, ví dụ.
Trong ngày thường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ như đu đủ, xoài, nho, bí, bánh mì và bánh mì ngũ cốc có thể giải quyết táo bón trong cùng một ngày, hoặc nhiều nhất vào ngày hôm sau.
Bất cứ ai không bao giờ ăn xơ, có thể gặp một số khó chịu ở bụng do việc sản xuất khí. Nhưng bằng cách liên tục ăn những thực phẩm này, cơ thể trở nên quen thuộc và khí sẽ giảm.
