Các loại trà giảm đau và chống co thắt thích hợp nhất để chống chuột rút kinh nguyệt. Ví dụ tốt là các loại trà hoa oải hương, gừng và cúc vạn thọ.
Nhưng ngoài việc uống một trong những loại trà này, bạn nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và mặn, cho nước ấm vào nước, tránh ăn các loại thực phẩm chứa caffeine như cà phê, sô cô la, trà và than cốc. giảm đau và khó chịu do chuột rút kinh nguyệt gây ra.
Dưới đây là cách chuẩn bị từng công thức:
1. Trà hoa oải hương
Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà cho chuột rút kinh nguyệt là thuốc đắp hoa oải hương, vì cây thuốc này kích thích tuần hoàn ngoại biên.
Thành phần
- 50 g lá oải hương
- 1 lít nước
Phương thức chuẩn bị
Đặt lá oải hương trong nước và đun sôi. Sau đó để nguội, loại bỏ lá và thoa lên bụng khoảng 2 đến 3 lần một ngày.
2. Leaf Tea Hose
Các lá trà lá có đặc tính chống co thắt và rất hữu ích để giảm đau bụng.
Thành phần
- 20 gram lá ống
- 1 lít nước sôi
Phương thức chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và đun nhỏ lửa trong 5 phút. Đậy lại và để cho nó pha trộn, sau đó, coe, và để làm ngọt trà này, thêm 1 muỗng cà phê mật ong, mỗi cốc. Tuy nhiên, bổ sung này chỉ nên xảy ra tại thời điểm uống rượu, và không phải trong toàn bộ lít trà.
Để cơn đau bụng trở nên ít căng thẳng hơn, trà này nên uống 4 lần một ngày, trong hai ngày trước khi bắt đầu kinh nguyệt và vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt.
3. Trà Agnocasto
Trà Agnococcal có đặc tính an thần và chống co thắt giúp cân bằng lượng hormone, và có hiệu quả không chỉ trong việc giảm đau bụng, mà còn trong các triệu chứng khác liên quan đến kinh nguyệt, như nổi mụn, PMS và bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 muỗng canh agnocco
- 200 ml nước sôi
Phương thức chuẩn bị
Thêm nguyên liệu và để yên trong khoảng 15 phút. Sau đó, căng thẳng và uống 2-4 lần một ngày.
Cần thận trọng khi dùng liều trà vì liều lượng cao có thể gây ra các vấn đề về đường ruột.
4. Trà Alfavaca
Trà alfavaca cho chuột rút kinh nguyệt có tính năng thư giãn và chống co thắt làm giảm cơn đau do chuột rút.
Thành phần
- 1 muỗng canh alfavaca
- 500 ml nước
Phương thức chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và để sôi trong vài phút. Hãy để nguội và uống tiếp theo. Người ta nên uống trà này mỗi 6 giờ không đường vì đường có thể làm trầm trọng thêm cơn đau bụng kinh.
5. Trà Artemisia
Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để kết thúc đau bụng là trà artemisia vì nó có tác dụng chống co thắt làm giảm đau bụng và khó chịu do chuột rút hoặc đau bụng kinh.
Thành phần
- 1 muỗng canh lá artemisia
- 1 chén nước sôi
Phương thức chuẩn bị
Thêm nguyên liệu và để yên trong khoảng 5 phút. Sau đó đậy nắp, để nguội và uống từ 2 đến 3 ly mỗi ngày.
Để tăng tác dụng của trà này, người phụ nữ có thể đặt một túi nước ấm lên bụng và nằm nghiêng về phía cô.
6. Trà gừng
Một giải pháp tự nhiên tuyệt vời cho chuột rút kinh nguyệt là trà gừng với hoa cúc. Trà này là một sự pha trộn hiệu quả bởi vì trong khi gừng hoạt động như một loại thuốc giảm đau chống viêm, hoa cúc hoạt động như một thuốc an thần cung cấp sự thư giãn cần thiết trong thời gian này của tháng.
Thành phần
- 1 thìa cà phê gừng xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê hoa cúc khô
- 250 ml nước
Phương thức chuẩn bị
Củ gừng phải được đun sôi trong một thùng chứa có nắp đậy trong khoảng 5 phút, sau khi dung dịch được lấy ra khỏi lửa thêm hoa cúc. Thùng chứa phải được đậy nắp một lần nữa và vẫn được truyền trong 10 phút. Sau khi được ngâm và ngọt với mật ong, trà đã sẵn sàng để say. Uống 3 cốc một ngày là đủ để giảm đau bụng kinh.
7. Trà Calendula
Trà Calendula với thì là và hạt nhục đậu khấu, do đặc tính chống co thắt, giảm đau, chống viêm, làm dịu và điều hòa của chu kỳ kinh nguyệt.
Thành phần
- 1 số hoa cúc vạn thọ
- 1 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
- 1 thìa cà phê thì là
- 1 ly nước
Phương thức chuẩn bị
Cho nguyên liệu vào chảo và đun sôi trong 10 phút. Sau đó dập lửa, đậy chảo và để nguội. Sau đó, làm ngọt vị, căng thẳng và uống hai lần một ngày.
Trong trường hợp nặng hơn, việc điều trị chuột rút kinh nguyệt được chỉ định bởi bác sĩ phụ khoa thông qua các biện pháp chống trầm cảm hoặc sử dụng một viên thuốc sử dụng liên tục. Các cách khác để chống chuột rút kinh nguyệt là tránh ăn các loại thực phẩm chứa caffein như cà phê hoặc sô cô la hoặc uống coke, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ nhàng như Yoga hoặc Pilates thường xuyên.
