Để giảm các triệu chứng liên quan đến tuần hoàn kém, bạn nên sử dụng thói quen lành mạnh, chẳng hạn như uống 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều thức ăn kích thích tuần hoàn máu như tỏi, thường xuyên tập thể dục và uống thuốc nếu cần thiết, theo lời khuyên y tế.
Điều trị bắt đầu với những thay đổi về chế độ ăn uống và tập thể dục, khi những hướng dẫn này được thực hiện trong 3 tháng và không đạt được kết quả cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ tim mạch vì lưu thông kém có thể xuất phát từ vấn đề huyết áp cao hoặc suy thận. Ngoài ra, lưu thông kém có thể gây ra viêm tắc tĩnh mạch bề mặt, hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu, đó là những tình huống nghiêm trọng hơn và nơi cần dùng thuốc điều trị.
1. Thức ăn nên như thế nào
Để giảm bớt và tránh các triệu chứng liên quan đến tuần hoàn kém, điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng, vì một số loại thực phẩm có thể kích thích tuần hoàn máu và có đặc tính chống oxy hóa, làm giảm sưng tay và chân.
Vì vậy, điều quan trọng là bao gồm việc tiêu thụ chất xơ hàng ngày, có thể thu được thông qua các loại trái cây và rau quả. Ngoài ra, thực phẩm giàu omega 3, chẳng hạn như cá hồi, cá mòi và cá ngừ, làm cho máu thêm chất lỏng, tạo điều kiện lưu thông của nó thông qua cơ thể.
Thực phẩm chống oxy hóa, chẳng hạn như hạnh nhân và hạt Brazil, ví dụ, bảo vệ các mạch và giữ cho chúng khỏe mạnh, trong khi các loại thực phẩm giàu kali như bơ và sữa chua giúp loại bỏ nước dư thừa bên trong tế bào, giúp giảm sưng.
Điều quan trọng là việc tiêu thụ muối là tránh hoặc giảm đến mức tối đa để tránh rằng có một lần nữa lối vào của nhiều nước trong các tế bào, và để tránh việc tiêu thụ đồ uống có cồn. Ngoài ra, điều quan trọng là uống khoảng 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày, cũng như thực hành các hoạt động thể chất một cách thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ đường dài, chạy và bơi lội. Tìm hiểu thêm về thực phẩm cho lưu thông kém.
2. Điều trị bằng thuốc
Trong trường hợp lưu thông kém do các bệnh như tiểu đường, xơ vữa động mạch hoặc tăng huyết áp, ví dụ, bác sĩ có thể cho biết việc sử dụng các loại thuốc điều trị và làm giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh gây ra tuần hoàn kém.
Một trong những loại thuốc có thể được khuyến cáo bởi bác sĩ là Furosemide, được bán dưới tên Lasix, một loại thuốc lợi tiểu và hạ huyết áp thường được khuyến cáo để điều trị tăng huyết áp và sưng do các vấn đề về tim mạch và thận. Do tính chất của nó, thuốc có thể loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể, giảm sưng và kích thích tuần hoàn máu. Tìm hiểu thêm về Furosemide.
3. Điều trị tự nhiên
Việc điều trị tự nhiên để giải quyết các triệu chứng của tuần hoàn kém liên quan đến một số biện pháp thực tế, chẳng hạn như giữ cho chân của bạn tăng cao khi ngồi để cải thiện tĩnh mạch trở lại và tránh ở lại quá lâu trong cùng một vị trí, nâng mỗi hai giờ để kích thích lưu thông, ví dụ.
Ngoài ra, vớ đàn hồi nén có thể được chỉ định khi chúng kích thích tuần hoàn, hoặc thoát nước bạch huyết, ví dụ, là một loại massage giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể, sưng. Tìm hiểu thêm về điều trị tự nhiên cho tuần hoàn kém.
