Một số biện pháp khắc phục hậu quả tuyệt vời cho bệnh loãng xương là các loại vitamin và nước trái cây được làm từ các loại trái cây giàu canxi như điều, blackberry, hoặc đu đủ.
Loãng xương là một bệnh thoái hóa và mãn tính đến xương, thường xuất hiện sau thời kỳ mãn kinh và có triệu chứng chính là đau ở xương, giảm chiều cao và cho đến khi xuất hiện gãy xương có thể xảy ra ngay cả khi ít bị ngã nặng hơn. Tìm hiểu thêm về căn bệnh này và tại sao nó lại xảy ra.
Mặc dù nó không được chỉ định để chỉ sử dụng các công thức nấu ăn tự chế để điều trị chứng loãng xương, chúng là một bổ sung trị liệu tuyệt vời.
1. đu đủ vitamin với sữa chua
Một biện pháp khắc phục tốt cho bệnh loãng xương là vitamin màu cam và đu đủ vì nó có hàm lượng canxi và vitamin D cao, là chất dinh dưỡng thiết yếu trong sức khỏe của xương. Cam và đu đủ là một trong số ít loại trái cây có chứa lượng canxi tốt.
Thành phần
- 1 sữa chua giàu vitamin D
- 1 lát nhỏ đu đủ cắt nhỏ (30g)
- một nửa ly nước cam
Phương thức chuẩn bị
Đánh các thành phần trong máy xay và uống như sau.
Vitamin này có đủ chất xơ và do đó cũng có thể có tác dụng nhuận tràng.
2. Nước ép điều
Nước điều là tốt cho loãng xương vì quả này có hàm lượng canxi cao, giúp tăng cường xương.
Thành phần
- 3 hạt điều
- 400 ml nước
- đường nâu để nếm
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại tất cả mọi thứ trong máy xay và uống nó tiếp theo.
3. Nước ép Blackberry
Nước ép Blackberry cũng tốt cho loãng xương vì nó cũng giàu canxi, giúp bảo vệ xương và răng.
Thành phần
- 200 g blackberry
Phương thức chuẩn bị
Vượt qua các quả thông qua máy ly tâm và lấy nước ngay sau đó. Nếu bạn thấy rằng sự nhất quán của nước ép trở nên quá dày, thêm ½ cốc nước và khuấy đều.
Ngoài việc tránh loãng xương, mâm xôi rất giàu beta-carotene và vitamin A và C, tránh lão hóa sớm và cung cấp cho da và tóc khỏe mạnh hơn.
4. Đu đủ Vitamin với Vừng
Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để ngăn ngừa loãng xương là đu đủ và vừng vitamin.
Thành phần
- 2 muỗng canh vừng
- 200 mg đu đủ
- Of l của nước và mật ong để hương vị.
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại tất cả mọi thứ trong máy xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
Phương pháp điều trị tại nhà này có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh loãng xương vì vừng được sử dụng giúp tăng cường xương vì canxi và omega cao. Vitamin này, ngoài việc làm lợi cho xương, cũng hỗ trợ quá trình vận chuyển đường ruột, tránh việc bắt giữ bụng Để tận dụng lợi thế của các hiệu ứng sức khỏe của nó uống ít nhất 2 ly thuốc này mỗi ngày.
Ngoài việc ăn uống, tập thể dục cũng rất quan trọng để đảm bảo việc xâm nhập canxi vào xương, biết các mẹo khác khi xem video này do chuyên gia dinh dưỡng và nhà vật lý trị liệu của chúng tôi thực hiện:
