Đầy hơi trong thai kỳ là một vấn đề rất phổ biến bởi vì trong quá trình tiêu hóa thai kỳ chậm lại, làm cho việc sản xuất khí trở nên dễ dàng hơn. Điều này xảy ra do sự gia tăng hormone progesterone, làm giãn cơ, bao gồm các cơ của hệ tiêu hóa.
Vấn đề này trở nên tồi tệ hơn vào cuối thai kỳ vì nó là khi tử cung lấp đầy phần lớn vùng bụng bằng cách gây áp lực lên ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, nhưng một số phụ nữ mang thai có thể cảm thấy khó chịu ngay cả khi bắt đầu hoặc giữa thai kỳ.
Cách tránh khí quá mức trong thai kỳ
Để tránh đầy hơi trong thai kỳ, điều quan trọng là uống 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày để giúp xả khí và tránh các loại thực phẩm như đậu và đậu Hà Lan vì chúng làm tăng sản lượng khí trong ruột. Các mẹo khác là:
- Làm từ 5 đến 6 bữa một ngày với số lượng nhỏ;
- Ăn chậm và nhai thức ăn tốt;
- Mặc quần áo rộng, thoải mái để không bị đau ở vùng bụng và vùng eo;
- Tránh các loại thực phẩm gây ra khí, chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, bông cải xanh hoặc súp lơ và đồ uống có ga:
- Không bao gồm thực phẩm chiên và thức ăn rất béo từ thực phẩm;
- Cố gắng làm ít nhất 20 phút hoạt động thể chất hàng ngày có thể là một sự tăng vọt;
- Tiêu thụ thực phẩm nhuận tràng tự nhiên như đu đủ và mận.
Những lời khuyên này đặc biệt liên quan đến cho ăn, rất đơn giản để làm theo và giúp giảm khí và cải thiện sự khó chịu ở bụng, nhưng nên được theo dõi trong suốt thai kỳ.
Khi đi khám bác sĩ
Đầy hơi trong thai kỳ gây ra các triệu chứng như đầy bụng, chuột rút, cứng khớp và khó chịu ở bụng. Khi các triệu chứng này kèm theo buồn nôn, nôn, đau bụng ở một bên, tiêu chảy hoặc táo bón, nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa.
