Để mở ra sự thèm ăn của trẻ, bạn có thể sử dụng một số chiến lược như đưa trẻ đến siêu thị và để bé giúp bạn trong nhà bếp. Ngoài ra, làm cho món ăn hấp dẫn hơn và vui vẻ có thể giúp đỡ. Tuy nhiên, bạn cần phải bình tĩnh và kiên nhẫn, vì tất cả các mẹo sẽ có hiệu lực sau khi được lặp lại nhiều lần.
Khiếu nại các biện pháp kích thích thèm ăn kích thích chỉ được chỉ định trong các trường hợp đặc biệt khi trẻ có nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng và chỉ nên được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Lời khuyên cho con bạn ăn ngon hơn
Việc thiếu sự thèm ăn ở trẻ em là bình thường từ 2 đến 6 năm và do đó, ở giai đoạn này, trẻ em có thể làm cho cơn giận dữ vào giờ ăn. Tuy nhiên, có một số mẹo có thể hữu ích trong việc mở ra sự thèm ăn của con bạn, bao gồm:
1. Đặt thực đơn trong ngày với đứa trẻ
Một cách để giúp trẻ ăn ngon hơn và mở khẩu vị của mình là làm cho thực đơn trong tuần với đứa trẻ, tìm cách tạo ra công thức nấu ăn lành mạnh và sáng tạo và tuân theo ý tưởng và đề xuất của trẻ để trẻ cảm thấy có liên quan và quan tâm.
2. Đi mua sắm với con của bạn và liên quan đến anh ta trong việc chuẩn bị bữa ăn
Điều quan trọng là đi đến siêu thị với con của bạn và yêu cầu giúp đỡ của mình để đẩy giỏ mua hàng hoặc nhận các loại thực phẩm nhỏ, chẳng hạn như trái cây hoặc bánh mì.
Sau khi mua sắm, bạn nên liên hệ với anh ta trong việc cất giữ thực phẩm trong tủ quần áo và khi chuẩn bị bữa ăn, trẻ nên đi vào nhà bếp với cha mẹ và làm những việc nhỏ, chẳng hạn như thiết lập bảng, ví dụ.
3. Ăn đúng thời điểm
Đứa trẻ nên ăn ít nhất 5 bữa một ngày, ăn sáng, ăn vặt, ăn trưa, ăn nhẹ buổi chiều và ăn tối, luôn luôn cùng lúc vì điều này giúp cho cơ thể cảm thấy đói cùng một lúc.
Một chăm sóc quan trọng khác là không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trước giờ ăn.
4. Đừng nạp quá nhiều món ăn
Trẻ em không cần phải ăn quá nhiều thức ăn vì một lượng nhỏ thức ăn là đủ để nuôi dưỡng và khỏe mạnh.
Ngoài ra, không phải tất cả trẻ em đều có sự thèm ăn như nhau, và nó là bình thường đối với trẻ từ 2 đến 6 tuổi để ăn ít ngon hơn, vì đây là giai đoạn phát triển chậm hơn.
5. làm cho món ăn vui vẻ
Để mở ra sự thèm ăn của một đứa trẻ, một chiến lược tốt là tạo ra những món ăn vui nhộn và đầy màu sắc, pha trộn những thức ăn mà trẻ thích nhất, với những thứ bé thích ít hơn. Sau đây là cách làm thế nào để trẻ ăn trái cây và rau quả
6. Chuẩn bị thức ăn theo nhiều cách khác nhau
Điều quan trọng là trẻ có cơ hội thử các loại thực phẩm được chế biến từ các nguyên liệu khác nhau: sống, nấu chín hoặc rang, bởi vì nó có màu sắc, hương vị, kết cấu và chất dinh dưỡng khác nhau.
Ví dụ, một đứa trẻ có thể không thích cà rốt sống, nhưng có thể như cà rốt nghiền hoặc nấu với thịt gà, ví dụ.
7. Tránh 'cám dỗ'
Ở nhà, bạn nên ăn các loại thực phẩm tươi sống, như rau và hoa quả, cũng như mì ống, gạo và bánh mì, tránh các loại thực phẩm công nghiệp và chế biến, vì chúng có nhiều hương vị hơn, có hại cho sức khỏe khi tiêu thụ hàng ngày và, khiến đứa trẻ không thích mùi vị của thức ăn lành mạnh, vì chúng ít mãnh liệt hơn.
8. Ra khỏi rut
Để tăng sự thèm ăn của trẻ, cha mẹ có thể đặt một ngày trong tháng để thay đổi thói quen của họ và ăn bên ngoài, trong vườn, đi dã ngoại hoặc ví dụ.
9. Chăm sóc vườn
Chăm sóc khu vườn làm cho trẻ cảm thấy có trách nhiệm đối với rau và hoa quả, và bằng cách này, con bạn sẽ muốn ăn những gì mình đã trồng. Nếu bạn không có sân, bạn có thể thử nghiệm trồng thực phẩm trong chậu cây.
10. Ăn cùng nhau
Thời gian bữa ăn, chẳng hạn như bữa sáng hoặc bữa tối, nên là thời gian khi gia đình đoàn tụ và nơi mọi người ăn cùng thức ăn, khiến trẻ nhận ra rằng chúng phải ăn những gì cha mẹ và anh chị em ăn.
Vì vậy, để trẻ có được thói quen lành mạnh, điều quan trọng là người lớn phải đặt ví dụ cho đứa trẻ, cho thấy hương vị cho những gì chúng ăn, vì chúng lặp lại những gì người lớn làm. Đọc thêm trong: Cách cho trẻ ăn.
Xem video để nghe thêm các mẹo giúp trẻ ăn ngon hơn.
