Để ngăn chặn sự phát triển của sâu răng và mảng bám trên răng, điều quan trọng là đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, một trong số đó phải luôn luôn là trước khi đi ngủ, bởi vì vào ban đêm có một cơ hội lớn hơn của vi khuẩn tích tụ trong miệng.
Để đánh răng có hiệu quả dán fluoride nên được sử dụng từ sự ra đời của răng đầu tiên và duy trì trong suốt cuộc đời để giữ cho răng khỏe mạnh và kháng cự, tránh sự phát triển sâu răng và các bệnh răng miệng khác như sâu răng và viêm lợi, gây ra đau đớn và khó khăn trong việc ăn uống, ví dụ.
Cách chải răng đúng cách
Để giữ cho răng và nướu của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh:
- Đặt kem đánh răng lên bàn chải có thể bằng tay hoặc bằng điện;
- Đặt lông bàn chải trong khu vực giữa kẹo cao su và răng, làm cho chuyển động tròn hoặc dọc, kẹo cao su ra, và lặp đi lặp lại chuyển động trong khoảng 10 lần, mỗi 2 răng. Thủ tục này cũng nên được thực hiện ở bên trong của răng, và để lau đầu của chúng, bạn nên thực hiện một chuyển động qua lại.
- Đánh răng bằng cách tạo ra các chuyển động qua lại;
- Nhổ kem đánh răng dư thừa;
Để nhai một ít nước súc miệng, để kết thúc, như Cepacol hoặc Listerine, ví dụ, để khử trùng miệng và loại bỏ hơi thở hôi, có thể là một thói quen tốt để duy trì vệ sinh răng miệng tốt.
Kem đánh răng phải chứa flo trong chế phẩm của nó, với số lượng từ 1000 đến 1500 ppm, thông tin được đăng ký trên nhãn bao bì của kem đánh răng dưới tên sodium fluoride và có thể mua tại siêu thị, hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc. cần phải là một thương hiệu cụ thể hoặc đắt tiền.
Lượng dán lý tưởng để sử dụng là khoảng 1 cm cho người lớn và tương ứng với kích thước của móng tay hoặc kích thước của hạt đậu trong trường hợp trẻ em. Xem thêm các mẹo về cách chọn kem đánh răng tốt nhất cho người lớn và trẻ em.
Để tránh phát triển sâu răng, ngoài việc đánh răng đúng cách, điều quan trọng là tránh ăn thức ăn nhiều đường, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, các loại thực phẩm khác cũng có thể làm hỏng răng gây ra sự nhạy cảm và nhược điểm, chẳng hạn như cà phê hoặc trái cây chua.
Ngoài ra, điều quan trọng là uống nước suốt cả ngày để giữ nước bọt trong miệng giúp loại bỏ vi khuẩn một cách tự nhiên và tránh hút thuốc. Để ngăn chặn sự khởi đầu của sâu răng biết nhiều loại thực phẩm có hại cho răng.
Cách đánh răng bằng dụng cụ chỉnh hình răng
Để đánh răng bằng dụng cụ chỉnh nha, bạn nên sử dụng bàn chải thông thường và bắt đầu với chuyển động tròn giữa gôm và phần trên cùng của dấu ngoặc, với bàn chải ở 45º, loại bỏ bụi bẩn và mảng bám có thể ở trong vùng này.
Sau đó, chuyển động nên được lặp lại ở phần dưới của khung, cũng với bàn chải ở 45º, cũng loại bỏ các tấm tại vị trí này. Sau đó, các thủ tục bên trong và trên răng là giống như giải thích trong từng bước.
Bàn chải kẽ răng có thể được sử dụng để tiếp cận những nơi khó tiếp cận và làm sạch các cạnh của khung, vì nó có đầu lông mỏng hơn và do đó rất hữu ích cho những người đeo thiết bị hoặc có răng giả.
Trong trường hợp bạn phải đánh răng hoặc răng giả của thành viên gia đình, hãy xem video:
Cách duy trì vệ sinh bàn chải đánh răng
Để duy trì vệ sinh bàn chải đánh răng không nên dùng chung với người khác để giảm nguy cơ phát triển sâu răng và các nhiễm trùng khác trong miệng và nên được bảo quản ở nơi khô ráo với các lông quay lên trên được bảo vệ bằng nắp.
Bàn chải đánh răng có thể bằng tay hoặc bằng điện và phải có lông mềm, mềm để tránh làm hư hại nướu răng và gây chảy máu.
Khi các lông của bàn chải bắt đầu trở nên quanh co một nên thay thế bàn chải với một bàn chải mới, mà thường xảy ra mỗi 3 tháng. Nó cũng rất quan trọng để thay đổi bàn chải sau khi cảm lạnh hoặc cúm để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng mới.
Khi nào đi đến nha sĩ
Để giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh và không bị sâu răng, bạn nên đến nha sĩ ít nhất 2 lần mỗi năm để đánh giá miệng của bạn và phát hiện các vấn đề răng miệng sớm, hoặc như nha sĩ của bạn đã chỉ ra.
Ngoài ra, các triệu chứng khác cho thấy cần đi khám bác sĩ bao gồm chảy máu và đau ở nướu răng, hơi thở hôi liên tục, những vết ố trên răng không bị cọ xát hoặc thậm chí nhạy cảm với răng và nướu răng khi ăn thức ăn lạnh, nóng hoặc cứng.
Sâu răng là nguyên nhân chính gây đau và viêm, vì vậy hãy xem phải làm gì trong trường hợp đau răng.
