Để đốt cháy chất béo cục bộ dễ dàng hơn, ngoài việc tập thể dục và chế độ ăn ít calo, bạn có thể lựa chọn phương pháp điều trị thẩm mỹ dẫn đến phá vỡ và do đó loại bỏ các tế bào dự trữ chất béo.
Một số lựa chọn tuyệt vời là thiết bị siêu âm tần số cao, thiết bị carboxytherapy, radiofrequency và endermology đạt được kết quả tuyệt vời trong một thời gian tương đối ngắn, nhưng việc lựa chọn điều trị nên được hướng dẫn bởi chuyên gia vật lý trị liệu hoặc chuyên gia thẩm mỹ. ngoại hình và cho dù nó mềm hay cứng.
Nhưng để bổ sung các phương pháp điều trị này và loại bỏ chất béo cục bộ nhanh hơn, bạn nên tập các bài tập cường độ cao hàng ngày, hoặc ít nhất 3 lần một tuần trong khoảng 1 giờ và ăn 3 tiếng đồng hồ và tránh ăn thực phẩm phong phú ví dụ như chất béo, chẳng hạn như thực phẩm ăn nhẹ, xúc xích và thực phẩm đã chuẩn bị sẵn.
Phụ nữ thường tích lũy mỡ ở đùi, lưng và hông hơn, và từ thời kỳ mãn kinh, sự tích lũy này trở nên nổi bật hơn. Ở nam giới, những nơi tích tụ lớn nhất là bụng và mông, có mối quan hệ nhiều hơn với sự định cư và tiêu thụ đồ uống có cồn.
Cách loại bỏ chất béo cục bộ
Một số tùy chọn để loại bỏ chất béo cục bộ là:
1. Chất béo được tìm thấy ở mặt sau
Các chất béo nằm ở phía sau là một trong đó có thể được nhìn thấy ở phần dưới của lưỡi vai hoặc ngay dưới dòng áo ngực, tạo thành "nếp gấp" của lưng. Để kết thúc chất béo cục bộ ở mặt sau, bạn nên thực hiện các bài tập cục bộ, chẳng hạn như chèo thuyền, hoạt động và làm săn chắc các bắp thịt ở lưng và giúp đốt cháy chất béo trong vùng đó.
Ngoài ra, các lựa chọn điều trị khác để đốt cháy chất béo nằm ở phía sau có thể là lipocavitation hoặc endermology, ví dụ. Tìm hiểu làm thế nào kỹ thuật này được thực hiện trong: Lipocavitation.
2. Chất béo cục bộ trong bụng
Chất béo được tìm thấy trong bụng là một trong những loại khó loại bỏ nhất, và điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập bụng hàng ngày để làm săn chắc các cơ của vùng đó, điều này cũng góp phần cải thiện tư thế cơ thể. Bạn có thể thực hành chạy bộ, đi bộ, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi lội. Điều quan trọng nhất là không ngồi yên và đầu tư vào các bài tập khiến bạn đổ mồ hôi áo và tăng nhịp tim.
Các chất bổ sung đốt cháy chất béo như L-carnitine hoặc CLA cũng có thể được sử dụng để làm mất mỡ bụng thông qua việc tiêu hủy chất béo, nhưng chỉ nên sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng vì chúng không được chỉ định cho tất cả mọi người.
Các phương pháp điều trị thẩm mỹ mà đạt được kết quả tốt hơn trong khu vực này là cryolipolysis, lipocavitation, radiofrequency, mantus và cũng phẫu thuật thẩm mỹ của abdominoplasty.
3. Chất béo nằm ở đùi
Các chất béo nằm ở đùi là một trong đó có thể được quan sát thấy trong khu vực bên trong và sau của chân, gần mông, mà thường được nhồi với cellulite. Chống lại chất béo nằm trong khu vực này, nên thực hiện các bài tập làm việc cơ bắp của chân, như ngồi xổm hoặc chìm, với hướng dẫn chuyên nghiệp để chúng được thực hiện đúng cách, mà không làm tổn thương cột sống.
Một số phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể giúp bạn giảm mỡ bao gồm dòng kích thích điện như dòng điện của Nga hoặc chuỗi Aussie, vì những thiết bị này thúc đẩy sự co cơ mạnh hơn và đốt cháy chất béo ở khu vực này dễ dàng hơn.
Kiểm tra một số bài tập để làm dày đôi chân của bạn cũng có thể giúp bạn giành chiến thắng trận chiến này.
4. chất béo nằm giữa eo và hông
Chất béo nằm ở hai bên sườn là chất béo nằm ở phía bên của thân cây, ngay dưới xương sườn và phía trên đỉnh của xương tứ giác. Để làm tan chảy chất béo này bạn có thể thực hiện một mô hình massage, sử dụng giảm kem, lipocavitation hoặc radiofrequency. Phẫu thuật hút mỡ sẽ giúp tạo ra một đường viền cơ thể tốt hơn nhanh hơn, nhưng nó đắt hơn và có nguy cơ sức khỏe khác.
Xem các thành phần không thể thiếu trong các biện pháp giảm gel hoặc kem.
5. Chất béo tìm thấy trên mặt
Các chất béo trên khuôn mặt có thể được trên má hoặc dưới cằm, tạo thành cằm đôi, tăng kích thước của khuôn mặt, để lại nó với một sự xuất hiện sưng lên hơn. Trong trường hợp này, để loại bỏ chất béo khỏi khu vực này, bạn có thể thực hiện điều trị bằng tần số vô tuyến, sử dụng giảm kem hoặc dùng đến các ca phẫu thuật như hút mỡ, cắt bỏ bosectomy hoặc đổi mới, ngoài việc giúp loại bỏ chất béo, cũng góp phần vào da giữ vững và không có nếp nhăn. Tìm hiểu cách phẫu thuật hoạt động để điều chỉnh khuôn mặt của bạn và những rủi ro của nó.
Nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó đơn giản hơn, hãy xem video sau đây và tìm hiểu một số thủ thuật có thể giúp:
