Tin tưởng bản thân và không đòi hỏi sự hoàn hảo là hai quy tắc quan trọng nhất để vượt qua sự nhút nhát, một tình huống chung ảnh hưởng chủ yếu đến trẻ em.
Thông thường người đó rất nhút nhát khi họ cảm thấy bị lộ và không chắc chắn rằng họ sẽ được chấp nhận ngay cả khi họ thất bại, điều này khiến người đó tránh nói và rất bị ức chế trong các tình huống như trình bày cho ai đó và trình bày một công việc ở trường chẳng hạn .
8 bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn sự nhút nhát và trở thành một người tự tin hơn là:
- Hãy tích cực và phát triển tư duy tích cực;
- Hãy hòa đồng hơn và cố gắng kết bạn;
- Nhận biết, chấp nhận và đối mặt với nỗi sợ và lo ngại của bạn;
- Đừng tự lừa mình;
- Nhìn vào mắt người khác;
- Đừng đòi hỏi quá nhiều về bản thân bạn;
- Tự tin;
- Biết điểm mạnh của bạn và áp dụng chúng.
Nhút nhát có thể hạn chế chất lượng cuộc sống, đặc biệt là khi nó gây ra đau khổ và ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Việc áp dụng những chiến lược này có thể giúp ích rất nhiều, nhưng nếu không thể giữ những suy nghĩ và thái độ này trong thực tế, có thể thích hợp để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hay nhà phân tâm học, chẳng hạn.
Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát trong công việc
Để khắc phục sự nhút nhát trong công việc, một số mẹo mà cá nhân có thể theo dõi có thể là:
- Nói chuyện và tương tác với một đồng nghiệp tại một thời điểm;
- Bắt đầu với các cuộc hội thoại nhỏ;
- Tập hợp những đồng nghiệp đáng tin cậy nhất;
- Thể hiện sự quan tâm đến nghe và học,
- Tham gia vào các hoạt động và hoạt động nhóm.
Tại nơi làm việc, điều quan trọng là cá nhân không phải sợ rủi ro và đặc biệt là không tính phí quá nhiều.
Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát để nói trước công chúng
Để vượt qua sự nhút nhát để nói trước công chúng, một số chiến lược có thể giúp bạn như:
- Biết rõ chủ đề sẽ giải thích;
- Học tốt môn học, tưởng tượng ra những câu hỏi mà công chúng có thể hỏi;
- Sắp xếp bản trình bày và chú thích từ khóa;
- Đào tạo trước khi trình bày trước gương và sau đó trước khi một khán giả nhỏ bao gồm các cá nhân mà bạn cảm thấy thoải mái;
- Bắt đầu trình bày bằng cách kể một câu chuyện đùa hoặc câu chuyện bắt mắt bạn;
- Có một cây bút, một quyển sách hay những nốt nhạc trong tay bạn và bước lên sân khấu để không thể hiện sự run rẩy;
- Chỉnh sửa đôi mắt của bạn tại bất kỳ điểm nào trong khán phòng mà không cần nhìn vào bất kỳ cá nhân nào từ khán giả;
- Hãy nhớ rằng công chúng biết rất ít về chủ đề bạn đang trình bày.
Với việc đào tạo và tần suất thuyết trình ở nơi công cộng, bạn có thể tự tin và mất đi sự nhút nhát của mình.
Trong một số trường hợp, nhà tâm lý học có thể là nền tảng để cá nhân có thể hiểu được nguyên nhân của sự nhút nhát và vượt qua nó.
