Hai loại nước ép tốt để làm dịu là nước ép chanh với mật ong và nước ép bưởi và kiwi vì những thực phẩm này có đặc tính và chất dinh dưỡng nhẹ nhàng giúp giảm bớt căng thẳng, lo lắng và bồn chồn.
Công thức cho nước ép trái cây niềm đam mê với mật ong
Niềm đam mê và mật ong là hai loại thực phẩm có tính chất làm dịu. Ngoài ra, nước ép này cũng có dưa hấu, giúp làm giảm sự khó chịu ở bụng vì nó là thuốc lợi tiểu và có các chất xơ giúp giảm táo bón.
Thành phần
- 3 lát dưa hấu
- 3 lát dứa dày
- Nước ép trái cây niềm đam mê 100 ml
- 200 ml nước
- 2 muỗng cà phê mật ong
Phương thức chuẩn bị
Cắt trái cây thành các hình khối nhỏ và thêm chúng vào máy xay cùng với nước và nước ép chanh. Sau khi đánh đập tốt, làm ngọt nó với mật ong và sẵn sàng để say.
Nước ép nên uống nhiều lần trong ngày để cá nhân cảm thấy thoải mái hơn.
Công thức cho bưởi và nước kiwi
Bưởi và nước ép kiwi có rất nhiều magiê, là một khoáng chất quan trọng cho sự cân bằng của kích thích tố và do đó giúp làm dịu.
Thành phần
- 1 quả bưởi
- 3 kiwi
Phương thức chuẩn bị
Bưởi bưởi và phá chồi. Loại bỏ da khỏi quả Kiwi và cắt thành từng miếng. Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay và uống nó sau đó.
Nước ép này giúp làm dịu và nếu uống trước bữa ăn, nó vẫn giúp giảm sự thèm ăn vì nó có chất xơ.
