Lưu giữ chất lỏng, hoặc phù nề, là khi cơ thể trở nên sưng lên do sự hiện diện của nhiều nước hơn giữa các tế bào của cơ thể. Điều này có thể xảy ra do cho ăn, đứng ở cùng vị trí quá lâu, lạm dụng thức ăn giàu muối và natri, hoặc do một số bệnh nhất định.
Việc giữ nước thường không nghiêm trọng, nhưng có thể cần thiết phải uống thuốc khi bị bệnh thận hoặc bệnh tim. Trong những trường hợp đơn giản nhất, việc uống nhiều nước, trà lợi tiểu và tập thể dục có thể đủ. Dùng thuốc lợi tiểu và nghỉ dưỡng để thoát bạch huyết cũng là chiến lược tốt để bổ sung cho điều trị.
Cách loại bỏ lưu giữ chất lỏng
Để chống lại việc giữ nước, bạn nên uống trà, tập thể dục, chăm sóc thực phẩm, cẩn thận, và trong trường hợp sau, bác sĩ có thể cho biết sử dụng thuốc lợi tiểu. Tìm hiểu thêm về từng tùy chọn.
1. Uống trà để chống lại sự giữ nước
Để chống lại sự tích tụ dịch trong cơ thể, bạn nên uống trà với tác dụng lợi tiểu như:
- Đuôi ngựa,
- Hibiscus;
- Quế với gừng;
- Xanh lục;
- Ginkgo biloba;
- Salsinha;
- Tia lửa châu Á;
- Hạt dẻ Ấn Độ.
Bất kỳ loại trà nào cũng có tác dụng lợi tiểu, bởi vì về cơ bản thì càng có nhiều nước uống thì càng có nhiều nước tiểu. Nước tiểu này sẽ chứa đầy độc tố và cũng sẽ mang chất dịch cơ thể dư thừa. Tuy nhiên, một số cây trồng làm tăng tác dụng lợi tiểu của trà, như với trà xanh, cá thu ngựa, dâm bụt, gừng và mùi tây. Xem các ví dụ khác và cách chuẩn bị các công thức nấu ăn tốt nhất cho các loại trà lợi tiểu.
2. Tập các bài tập để chống sưng tấy
Bài tập thực hành cũng là một cách tự nhiên tuyệt vời để sưng lên cơ thể với hiệu ứng nhanh chóng. Sự co thắt của các nhóm cơ lớn như cánh tay, chân và mông buộc chất lỏng dư thừa được loại bỏ qua nước tiểu. Vì vậy, nó là phổ biến để cảm thấy như đi tiểu sau 1 giờ tập thể dục trong phòng tập thể dục, ví dụ.
Một số bài tập có thể được chỉ định là đi bộ nhanh, chạy bộ, đi xe đạp với dáng đi nặng nề cho nỗ lực lớn hơn của chân và dây nhảy, chẳng hạn. Các bài tập bản địa hóa không có lợi như vậy, nhưng có thể là một lựa chọn sau khoảng 20 phút hoạt động hiếu khí, ví dụ.
3. Thực hiện theo các mẹo chung để khử trùng
Chăm sóc quan trọng để điều trị giữ nước là:
- Uống nước, khoảng 2 lít mỗi ngày, hoặc trà, chẳng hạn như trà đuôi ngựa,
- Thay thế muối để chuẩn bị hoặc ăn các loại thực phẩm bằng các loại thảo mộc, chẳng hạn như rau mùi tây hoặc rau oregano. Giảm lượng muối mỗi ngày cũng rất quan trọng, do đó, biết lượng muối cần tiêu thụ mỗi ngày;
- Tăng tiêu thụ các loại thực phẩm lợi tiểu, chẳng hạn như dưa hấu, dưa chuột hoặc cà chua;
- Tránh các loại thực phẩm như đóng hộp, xúc xích hoặc các thực phẩm khác có quá nhiều muối;
- Tránh đứng quá lâu, ngồi hoặc có chân chéo;
- Ăn các thức ăn có nhiều nước như củ cải, củ cải, súp lơ, dưa hấu, dâu tây, dưa hấu, dứa, táo hoặc cà rốt;
- Làm thoát bạch huyết, đó là một massage cụ thể để giảm chất lỏng dư thừa trong cơ thể;
- Ăn các loại thực phẩm như củ cải đường, bơ, sữa chua ít béo, nước cam hoặc chuối vì chúng là những thực phẩm giàu kali, giúp làm giảm lượng muối của cơ thể;
- Đặt chân của bạn vào cuối ngày.
4. làm thoát bạch huyết
Thoát bạch huyết là một chiến lược tuyệt vời để loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, nó có thể được thực hiện thủ công, như một loại massage nhẹ nhàng và các chuyển động được đánh dấu tốt để chúng có hiệu quả mong muốn, nhưng cũng có thể được thực hiện bằng thiết bị cho thoát bạch huyết cơ học.
Những phương pháp điều trị này có thể được thực hiện tại các phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ, với các buổi khác nhau, từ 3 đến 5 lần một tuần, tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Mỗi phiên kéo dài khoảng 45 đến 60 phút và sau đó người bệnh nên cảm thấy cần đi tiểu, điều này cho thấy rằng việc điều trị có hiệu quả mong đợi. Xem cách thoát nước bằng tay có thể được thực hiện.
5. Sử dụng thuốc lợi tiểu
Các loại thuốc lợi tiểu như Furosemide, Hydrochlorothiazide, hoặc Aldactone cũng có thể được sử dụng để điều trị duy trì, chỉ nên sử dụng khi được bác sĩ kê đơn. Điều này là quan trọng bởi vì có nhiều loại thuốc lợi tiểu khác nhau được chỉ định nhiều hơn hoặc ít hơn theo nguyên nhân của việc lưu giữ. Một số được chỉ định cho tim, và chỉ có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề về tim. Kiểm tra các ví dụ khác về thuốc lợi tiểu mà bác sĩ có thể đề nghị.
Xem thêm các mẹo để khử trùng video này:
Nguyên nhân gây giữ nước
Nguyên nhân giữ nước có thể là:
- Chế độ ăn uống giàu muối và natri;
- Lượng nước uống thấp hoặc chất lỏng trong, chẳng hạn như trà;
- Mang thai;
- Ở lại một thời gian dài ở cùng một vị trí, ngồi hoặc đứng;
- Vấn đề về tim;
- Sử dụng một số loại thuốc;
- Thiếu hoạt động thể chất;
- Bệnh thận;
- Xơ gan
- Thay đổi chức năng tuyến giáp.
Giữ nước xảy ra khi máu đến chân nhưng gặp khó khăn khi quay trở lại tim, dẫn đến một dòng chảy lớn chất lỏng từ máu vào môi trường kẽ, đó là khoảng cách giữa các tế bào, tạo phù.
Các triệu chứng lưu giữ nước
Sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể gây sưng, có thể dễ dàng nhận thấy, bằng cách tăng khối lượng ổ bụng, mặt, và đặc biệt là ở chân, mắt cá chân và bàn chân.
Nhấn ngón cái của bạn trong 30 giây trên vùng quanh mắt cá chân của bạn và sau đó quan sát nếu khu vực được đánh dấu là một cách dễ dàng để tìm ra bạn đang giữ chất lỏng. Các dấu ấn mắt cá chân hoặc dấu dây thắt lưng phù hợp chặt chẽ cũng phục vụ như là một tham số để đánh giá liệu người đó đang giữ chất lỏng.
Làm thế nào để đối phó với giữ nước trong thai kỳ
Sưng là bình thường trong thai kỳ vì những thay đổi nội tiết xảy ra ở giai đoạn này, nó có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào, nhưng chủ yếu xảy ra ở thai kỳ thứ 2 và thứ 3 của thai kỳ, khi người phụ nữ cảm thấy mệt mỏi và ít sẵn sàng hơn đi bộ hoặc tập thể dục.
- Phải làm gì: Sử dụng vớ đàn hồi trên chân và bàn chân của bạn là một chiến lược tuyệt vời, nhưng nó phải được lát trước khi bạn ra khỏi giường. Người phụ nữ mang thai cũng nên giảm lượng muối và các sản phẩm công nghiệp hóa, giàu natri, và uống nhiều nước và trà, chẳng hạn như parsnips, cũng chống nhiễm trùng đường tiết niệu phổ biến trong thai kỳ. Đi bộ từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên. Xem các bài tập tốt nhất cho phụ nữ mang thai.
.jpg)
