Acupressure là một liệu pháp thay thế có thể được áp dụng để giảm đau đầu, đau bụng kinh và các cơn đau khác phát sinh trong ngày này sang ngày khác. Kỹ thuật này, như châm cứu, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc và được chỉ định để giảm đau hoặc kích thích chức năng của các cơ quan thông qua áp lực của các điểm cụ thể trên bàn tay, bàn chân và cánh tay.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, những điểm này đại diện cho cuộc gặp gỡ của các dây thần kinh, tĩnh mạch, động mạch và các kênh quan trọng, khiến chúng kết nối năng động với toàn bộ cơ thể.
Vì vậy, bạn có thể sử dụng Acupressure để giảm đau đầu hoặc căng thẳng, căng thẳng, đau bụng kinh, dị ứng và buồn nôn, đây là 4 điểm bấm huyệt có thể được kích thích.
Biết 3 điểm chính của bấm huyệt
1. Chống stress và đau đầu
Điểm bấm huyệt này nằm giữa ngón cái và ngón trỏ. Bắt đầu từ tay phải, để nhấn điểm này, bàn tay của bạn nên được thư giãn, với các ngón tay hơi cong và điểm nên được ấn bằng ngón tay cái bên trái và ngón trỏ, để hai ngón tay này tạo thành một cái kẹp. Những ngón tay còn lại của bàn tay trái nên nghỉ ngơi, ngay dưới tay phải.
Để nhấn điểm bấm huyệt, bạn nên bắt đầu bằng cách áp dụng áp lực chắc chắn trong 1 phút cho đến khi bạn cảm thấy một cơn đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát trong khu vực được siết chặt, có nghĩa là bạn đang nhấn đúng vị trí. Sau đó, bạn nên thả ngón tay trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực.
Quá trình này nên được lặp lại 2-3 lần trong cả hai tay.
2. Để chống chuột rút kinh nguyệt
Điểm bấm huyệt này nằm ở giữa lòng bàn tay. Để nhấn điểm này, bạn nên sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, đặt các ngón tay ở dạng nhíp. Bằng cách này, điểm có thể được nhấn đồng thời trên mặt sau và lòng bàn tay.
Để nhấn điểm bấm huyệt, bạn nên bắt đầu bằng cách áp dụng áp lực chắc chắn trong 1 phút cho đến khi bạn cảm thấy một cơn đau nhẹ hoặc cảm giác nóng rát trong khu vực được siết chặt, có nghĩa là bạn đang nhấn đúng vị trí. Sau đó, bạn nên thả ngón tay trong 10 giây, sau đó lặp lại áp lực.
Quá trình này nên được lặp lại 2-3 lần trong cả hai tay.
3. Để cải thiện tiêu hóa và chống lại bệnh tật
Điểm nhấn huyệt này nằm trên chân bàn chân, ngay dưới khoảng cách giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai, nơi xương của hai ngón tay này giao nhau. Để nhấn điểm này, bạn nên sử dụng bàn tay ở phía đối diện, ấn chân đế bằng ngón tay cái và mặt đối diện với ngón tay trỏ của bạn, để các ngón tay của bàn tay tạo thành một cái kẹp bao quanh bàn chân.
Để nhấn điểm bấm huyệt này, bạn phải nhấn mạnh trong khoảng 1 phút, nhả chân vào cuối trong vài giây để đứng.
Bạn nên lặp lại quá trình này 2 đến 3 lần trên cả hai chân.
4. để giảm các triệu chứng của ho, hắt hơi và dị ứng
Điểm bấm huyệt này nằm ở bên trong cánh tay trong vùng cánh tay. Để nhấn nó, bạn phải sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ của bàn tay đối diện, để các ngón tay được sắp xếp trong nhíp xung quanh cánh tay.
Để nhấn điểm bấm huyệt này, bạn phải nhấn mạnh cho đến khi bạn cảm thấy hơi đau hoặc đâm, duy trì áp suất trong khoảng 1 phút. Sau thời gian này, nhả điểm trong vài giây để nghỉ ngơi.
Bạn nên lặp lại quá trình này từ 2 đến 3 lần trong vòng tay.
Những điểm nhấn làm giảm bớt các vấn đề khác nhau như nhức đầu hoặc căng thẳng, căng thẳng, đau bụng kinh, dị ứng hoặc buồn nôn, ví dụ, và kỹ thuật này nên được thực hiện ít nhất một lần một ngày để có hiệu quả. Khi thực hiện kích thích các điểm bấm huyệt, bạn nên làm như vậy ở một nơi thoải mái nơi cơ thể có thể nằm xuống và thư giãn.
Như với Châm cứu, Acupressure chỉ nên được sử dụng như một hình thức để bổ sung điều trị lâm sàng, và bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định và điều trị nguồn gốc của cơn đau.
Ai có thể thực hiện bấm huyệt
Bất cứ ai cũng có thể thực hành kỹ thuật này ở nhà, nhưng nó không được khuyến cáo để điều trị các bệnh cần chăm sóc y tế, và không nên áp dụng cho các vùng da có vết thương, mụn cóc, giãn tĩnh mạch, bỏng, vết cắt hoặc vết nứt. Ngoài ra, kỹ thuật này cũng không nên được sử dụng bởi phụ nữ mang thai mà không cần theo dõi y tế hoặc bởi một chuyên gia được đào tạo.
