Việc điều trị lo lắng được thực hiện theo cường độ của các triệu chứng và nhu cầu của từng người, chủ yếu liên quan đến tâm lý trị liệu và sử dụng thuốc, như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc anxiolytics, được bác sĩ kê đơn, hoạt động ở cấp độ não để giảm các triệu chứng lo âu.
Ngoài ra, người ta khuyên người đó nên hoàn thành việc điều trị bằng các biện pháp tự nhiên, khi thực hiện các hoạt động như tập thể dục, thiền, múa, yoga hoặc thái cực quyền, vì chúng là những chiến lược giúp giảm mức độ căng thẳng, nâng cao nhận thức cơ thể và cảm giác thư giãn, và đóng góp cho một cuộc sống lành mạnh.
Bất cứ khi nào có triệu chứng lo âu, như khó chịu, sợ hãi không rõ nguyên nhân, mất ngủ hoặc thiếu tập trung, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị, vì rối loạn này có thể có một số hậu quả tiêu cực chẳng hạn như tăng cơ hội phát triển các bệnh tự miễn, tâm thần hoặc tim mạch. Tìm hiểu làm thế nào để xác định nếu nó là lo lắng.
1. Tâm lý trị liệu
Liệu pháp tâm lý và hành vi nhận thức, dẫn đầu bởi một nhà tâm lý học, là những cách quan trọng để điều trị lo âu. Thông thường, đặc biệt là trong trường hợp nhẹ hoặc sớm, những chiến lược này có thể đủ để kiểm soát và tránh các triệu chứng mà không cần dùng thuốc.
Các biện pháp can thiệp trị liệu tâm lý rất hữu ích vì chúng kích thích sự nhận biết và giải quyết các suy nghĩ méo mó, kích thích sự tự giác, và giảm các mâu thuẫn tình cảm. Mặt khác, liệu pháp nhận thức hành vi đóng góp các hoạt động quan trọng và các bài tập để kiểm soát các cuộc khủng hoảng lo lắng và cưỡng bức.
2. Điều trị bằng thuốc
Các loại thuốc được khuyến cáo nhất để điều trị lo âu bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như Sertraline, Escitalopram, Paroxetine, hoặc Venlafaxine, là thuốc đầu tiên trong điều trị lo lắng vì chúng có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng bằng cách giúp bổ sung chất dẫn truyền thần kinh kích thích tâm trạng và sức khỏe;
- Anxiolytics, như Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Mặc dù chúng là những thuốc rất hiệu quả để bình tĩnh, chúng không nên được sử dụng như là lựa chọn đầu tiên, vì chúng gây nguy cơ phụ thuộc và tác dụng phụ như buồn ngủ và té ngã;
- Thuốc chẹn beta, chẳng hạn như Atenolol, Pindolol, Propranolol, là những loại thuốc được sử dụng để kiểm soát huyết áp và nhịp tim và, mặc dù thường được sử dụng, không hiệu quả trong điều trị lo lắng. Tuy nhiên, chúng có thể được khuyến cáo trong các tập đúng giờ như một cách để giảm các triệu chứng liên quan đến lo âu, chẳng hạn như những chấn động làm rối loạn hoạt động.
Đối với việc sử dụng các loại thuốc này, một khuyến cáo y tế nghiêm ngặt là cần thiết, vì nó là quan trọng để theo dõi các hiệu ứng, cần điều chỉnh liều và phản ứng phụ. Tìm hiểu thêm về các biện pháp khắc phục để điều trị lo âu.
3. Điều trị tự nhiên
Để kiểm soát sự lo lắng, có rất nhiều lựa chọn thay thế tự nhiên, được sử dụng để bổ sung cho việc điều trị, có thể không có nhiều tầm quan trọng để giảm triệu chứng và giảm nhu cầu dùng thuốc.
Một số lựa chọn hiệu quả bao gồm, tập thể dục như đi bộ, bơi lội và nhảy múa, yoga, pilates, thái cực quyền, vì chúng mang lại sự thư giãn và hạnh phúc. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên đầu tư vào các hoạt động giải trí và sở thích, chẳng hạn như đọc, vẽ, chơi nhạc cụ hoặc nghe nhạc, chẳng hạn như chúng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Tìm hiểu thêm về các bước để chống lại sự lo âu.
Ngoài ra, có một số đặc tính của thực phẩm có thể giúp chống lại các triệu chứng của sự lo lắng, chẳng hạn như những triệu chứng như chuối, cam chanh hoặc cam. Tìm hiểu thêm về các nguyên tắc dinh dưỡng trong video sau:
