Cách điều trị hôi miệng tại nhà hiệu quả là làm sạch lưỡi và bên trong má đúng cách bất cứ khi nào bạn đánh răng, vì những nơi này tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng, các cách khác bao gồm chống khô miệng bằng cách tăng tiết nước bọt và cải thiện tiêu hóa.
Khoảng 90% trường hợp hôi miệng là do vệ sinh lưỡi kém và do đó, bằng cách cải thiện vệ sinh răng miệng, có thể giải quyết hầu hết các trường hợp hôi miệng, nhưng khi không thể loại bỏ hôi miệng hoàn toàn, có thể đã đến lúc phải tìm đến trợ giúp y tế, đặc biệt nếu hơi thở có mùi rất mạnh và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cá nhân của bạn.
1. Đánh răng và lưỡi
Điều trị tại nhà để chấm dứt hôi miệng bao gồm vệ sinh răng miệng tốt, có thể được thực hiện theo các bước sau:
- Dùng chỉ nha khoa giữa các răng;
- Chải răng trên và dưới thật kỹ, chà sát từng kẽ răng để loại bỏ càng nhiều chất bẩn càng tốt. Nếu thấy có mảng bám, bạn có thể thêm một chút baking soda vào kem đánh răng để chải răng sâu hơn, nhưng chỉ một lần một tuần để không làm mất đi lớp men tự nhiên trên răng;
- Cũng chải vòm miệng, bên trong má và nướu răng, nhưng hãy cẩn thận để không làm tổn thương mình;
- Sử dụng dụng cụ làm sạch lưỡi, lau khắp lưỡi để loại bỏ lớp phủ trên lưỡi, một lớp màu trắng do sự tích tụ của vi khuẩn và thức ăn thừa gây ra. Điều này có thể được mua tại các hiệu thuốc, hiệu thuốc và qua internet, rất tiết kiệm và hiệu quả.
- Cuối cùng, nên sử dụng nước súc miệng sau khi đánh răng.
Điều quan trọng là luôn sử dụng nước súc miệng tốt bất cứ khi nào bạn đánh răng, loại phù hợp nhất là những loại không có cồn, vì cồn làm khô miệng và thúc đẩy quá trình bong tróc chất nhầy trơn tru, và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. . Bạn có thể mua những thứ này ở các hiệu thuốc, tiệm thuốc và siêu thị nhưng một loại nước súc miệng tự làm tốt là trà đinh hương, vì nó có đặc tính khử trùng giúp làm sạch miệng và làm sạch hơi thở một cách tự nhiên.
Nếu thực hiện theo những lời khuyên này mà tình trạng hôi miệng vẫn còn thì nên đi khám răng vì sâu răng, răng bị vỡ, bị tổn thương hoặc có vị trí xấu tạo điều kiện cho cao răng hình thành dẫn đến viêm nướu, đây cũng có thể là một trong những nguyên nhân của chứng hôi miệng.
2. Giữ ẩm miệng bằng chanh
Khi ngay cả khi vệ sinh răng miệng đúng cách cũng không thể hết hôi miệng, điều này có thể cho thấy nguyên nhân là do các nguyên nhân khác, vì nó có thể xảy ra khi miệng luôn rất khô. Giữ cho miệng của bạn luôn ẩm là một cách tuyệt vời để chấm dứt chứng hôi miệng, đó là lý do tại sao nó được khuyến khích:
- Nhỏ một vài giọt chanh trực tiếp lên lưỡi vì tính axit của chanh làm tăng tiết nước bọt một cách tự nhiên;
- Ngủ nghiêng tránh khi ngủ há miệng;
- Ăn 3 hoặc 4 giờ một lần để không đi quá lâu mà không ăn gì;
- Uống từng ngụm nước nhỏ nhiều lần trong ngày. Xem các chiến lược để uống nhiều nước hơn;
- Không ngậm kẹo, kẹo cao su mà luôn ngậm 1 tép trong miệng vì nó có tác dụng sát khuẩn và chống lại vi khuẩn gây hôi miệng;
- Ăn 1 quả táo khi đi ăn ngoài và không thể đánh răng tiếp theo.
Những cách này và những cách khác để loại bỏ hơi thở có mùi đều có trong video thú vị này của chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:
3. Cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn trái cây
Luôn ăn những thức ăn dễ tiêu hóa, chẳng hạn như trái cây và rau quả là một cách tốt để giữ cho hơi thở thơm tho, nhưng ngoài ra điều quan trọng là không nên ăn thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn công nghiệp hóa cao vì chúng gây ra chứng hôi miệng bởi mùi của thức ăn, hoặc do chúng làm tăng sản xuất khí trong cơ thể, có mùi lưu huỳnh nồng nặc, trong trường hợp đó người bệnh có thể bị hôi miệng kèm theo mùi phân.
Một chiến lược tốt là ăn 1 quả sau mỗi bữa ăn, táo và lê là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng làm sạch răng và ít đường.
Hôi miệng dai dẳng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa và các loại bệnh tật khác, bao gồm cả ung thư. Vì vậy, khi chứng hôi miệng không rõ nguyên nhân, hãy hẹn gặp bác sĩ để khám để được tư vấn nguyên nhân, khi điều trị bệnh thì chứng hôi miệng sẽ biến mất.
Kiểm tra kiến thức của bạn
Làm bài kiểm tra trực tuyến của chúng tôi để đánh giá kiến thức của bạn về sức khỏe răng miệng:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Sức khỏe răng miệng: bạn đã biết cách chăm sóc răng miệng chưa?
Bắt đầu kiểm tra
Điều quan trọng là phải hỏi ý kiến nha sĩ:
- 2 năm một lần.
- 6 tháng một lần.
- 3 tháng một lần.
- Khi bạn bị đau hoặc một số triệu chứng khác.
Nên sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày vì:
- Ngăn ngừa sự xuất hiện của lỗ sâu răng giữa các răng.
- Ngăn ngừa sự phát triển của hơi thở có mùi.
- Ngăn ngừa tình trạng viêm nướu.
- Tất cả những điều trên.
Tôi cần đánh răng trong bao lâu để đảm bảo vệ sinh răng miệng đúng cách?
- 30 giây.
- 5 phút.
- Tối thiểu là 2 phút.
- Tối thiểu là 1 phút.
Hôi miệng có thể do:
- Sự hiện diện của sâu răng.
- Chảy máu nướu răng.
- Các vấn đề về đường tiêu hóa như ợ chua hoặc trào ngược.
- Tất cả những điều trên.
Bao lâu thì nên thay bàn chải đánh răng?
- Mỗi năm một lần.
- 6 tháng một lần.
- 3 tháng một lần.
- Chỉ khi lông bàn chải bị hỏng hoặc bẩn.
Điều gì có thể gây ra các vấn đề với răng và nướu?
- Sự tích tụ của các mảng bám.
- Có chế độ ăn nhiều đường.
- Vệ sinh răng miệng kém.
- Tất cả những điều trên.
Viêm nướu thường do:
- Sản xuất quá nhiều nước bọt.
- Sự tích tụ của mảng bám.
- Cao răng tích tụ trên răng.
- Phương án B và C đúng.
Ngoài răng, một phần rất quan trọng khác mà bạn không bao giờ được quên chải răng là:
- Lưỡi.
- Hai má.
- Vòm miệng.
- Môi.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
