Massage bấm huyệt là một cách tuyệt vời để giảm táo bón vì nó gây áp lực lên các điểm cụ thể ở bàn chân, tương ứng với một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như đại tràng, ví dụ, kích thích phân ruột và loại bỏ phân bị mắc kẹt trong ruột.
Ngoài ra, massage bấm huyệt cho táo bón, bằng cách kích thích sự thoát ra của phân, thúc đẩy các triệu chứng như đau bụng và sưng bụng.
Làm thế nào để làm massage bấm huyệt cho táo bón
Để làm massage bấm huyệt để giảm táo bón chỉ cần làm theo các bước sau:
- Bước 1: Giữ chân phải và ngón tay cái của mặt khác bằng một tay, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại chuyển động 6 lần, nhẹ nhàng;
- Bước 2: Đặt ngón cái trên chân trái, như thể hiện trong hình, và trượt theo chiều ngang, lặp lại chuyển động 6 lần;
- Bước 3: Giữ chân trái bằng một tay và bằng ngón cái của tay kia, trượt từ gót chân đến giữa đế, lặp lại chuyển động 6 lần, nhẹ nhàng;
- Bước 4: Đẩy ngón chân của bạn trở lại bằng một tay và với ngón tay cái của mặt khác, trượt từ sự nhô ra của đế đến chân của ngón chân cái. Lặp lại chuyển động 7 lần;
- Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới gờ của đế và nhấn nhẹ điểm này với cả hai ngón cái trong vòng tròn nhỏ trong 15 giây;
- Bước 6: Giữ bàn chân bằng một tay và đặt ngón tay cái của bàn tay kia ở bên dưới bàn chân bên dưới mắt cá chân như trong hình. Sau đó trượt ngón tay cái từ điểm đó đến điểm trầm cảm phía trước xương mắt cá chân, nhấn và mô tả vòng tròn trong 6 giây. Lặp lại chuyển động 6 lần.
Ngoài việc xoa bóp này, để giảm táo bón, điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, trái cây nhiệt huyết, mầm lúa mì, hoa quả và rau khô, ví dụ.
Xem thêm công thức cho một phương thuốc tuyệt vời để giảm táo bón trong video:
Tìm hiểu cách sử dụng massage bấm huyệt để điều trị các vấn đề khác trong:
- Bấm huyệt
- Bấm huyệt để giảm ợ nóng
- Massage cho chuột rút kinh nguyệt
