Việc chăm sóc của bunion liên quan đến các biện pháp để ngăn chặn nó xấu đi và ngăn ngừa viêm, vì nó xảy ra do một sự chuyển hướng của các ngón tay vào bên trong của bàn chân, lệch giữa xương và khớp của khu vực. Vì vậy, điều quan trọng là phải làm theo một số mẹo như:
- Sử dụng lót chỉnh hình, hoặc nẹp, được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình, để giảm tiếp xúc của trò chơi với bunion, giảm trọng lượng trên vùng;
- Tránh mang giày bó sát, gót chân hoặc mỏng khi chúng làm biến dạng bàn chân và làm căng bánh, và đôi giày thoải mái nên được ưa thích để thích ứng với bàn chân;
- Đặt một dấu phân tách ngón tay, giữa ngón cái và ngón thứ hai, tốt nhất là vào ban đêm, khi chúng định vị lại các ngón tay theo cách chính xác trong khi ngủ và giảm đau và viêm;
- Mang giày flip-flops trong nhà thay vì giày kín, giảm ma sát trên khu vực;
- Làm một massage chân vào cuối ngày với dầu hạnh nhân hoặc làm cho một bàn chân có vảy nước ấm để giảm bớt nỗi đau.
Người bị thỏ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để bắt đầu điều trị thích hợp nhất, và ngoài ra, liệu pháp vật lý có thể được chỉ định hai lần một tuần, rất hữu ích cho việc kéo dài và giảm đau.
Các bài tập cho bunion
Các bài tập chân được thực hiện dưới sự hướng dẫn của vật lý trị liệu như một cách để cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp của bàn chân, có thể giúp căn chỉnh lại các khớp và làm giảm bớt cơn đau do bunion gây ra.
Đó là khuyến cáo rằng bạn cố gắng đi chân đất như một cách để kích hoạt các cảm biến chân và thư giãn các cơ bắp. Ngoài ra, một số bài tập có thể được thực hành bao gồm:
Bài tập 1
Đặt một chiếc khăn trên sàn nhà, và làm cho di chuyển để mang lại cho nó với chính mình chỉ với các chuyển động của các ngón chân của bạn, và lặp lại nhiều lần.
Bài tập 2
Thực hiện chuyển động ngược lại của bài tập trước, cố gắng di chuyển khăn chỉ bằng chuyển động của các ngón tay, lặp đi lặp lại nhiều lần;
Bài tập 3
Ngồi, duỗi chân, nâng chân, và làm các chuyển động quay với ngón chân cái, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, lặp lại chuyển động 15 lần cho mỗi bên. Sau đó lặp lại với chân đối diện;
Bài tập 4
Sử dụng một ban nhạc đàn hồi để gắn một ngón tay cái với nhau, và để làm cho các phong trào mở và đóng các ngón tay, hoặc của việc thêm và bắt cóc, làm việc sức mạnh và tính linh hoạt. Lặp lại các động tác khoảng 20 lần một ngày
Xem các bài tập này và các bài tập bunion khác trong video sau:
Cách chăm sóc cho thỏ bị viêm
Cách tốt nhất để điều trị viêm bunion là bằng cách nghỉ ngơi và áp dụng các gói băng từ 5 đến 10 phút khoảng 3 lần một ngày như một cách để giảm sưng, tấy đỏ và đau.
Trong trường hợp đau nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình, vì có thể cần sử dụng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống viêm, thuốc mỡ hoặc thuốc viên. Ngoài ra, nếu không có cải thiện hoặc nếu có các đợt viêm liên tục, bác sĩ có thể chỉ ra phẫu thuật để sửa chữa các bunion. Tìm hiểu khi nào cần thiết và cách phẫu thuật bunion được thực hiện.
