Các triệu chứng tiêu hóa kém, như ợ nóng và ợ nóng thường xuyên, có thể xảy ra sau bữa ăn, đặc biệt là khi thức ăn giàu thịt và chất béo, vì chúng tiêu tốn nhiều thời gian hơn trong dạ dày để tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nhiều nước trong bữa ăn cũng có thể gây tiêu hóa kém vì nó làm tăng thể tích dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa.
Vì vậy, các dấu hiệu có thể cho thấy khó tiêu thường là:
- Khí, đầy hơi;
- Ợ nóng và cháy;
- Co giật thường xuyên;
- Buồn nôn và nôn mửa;
- Cảm thấy đầy bụng, ngay cả sau khi ăn ít,
- Tiêu chảy hoặc táo bón;
- Mệt mỏi.
Ngoài thói quen đi tiêu xấu, điều quan trọng cần nhớ là tiêu hóa kém có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng trong ruột, tăng nguy cơ mắc các vấn đề như thiếu máu và thiếu vitamin.
Biện pháp khắc phục
Việc điều trị tiêu hóa kém có thể được thực hiện với việc sử dụng các biện pháp khắc phục dược phẩm hoặc biện pháp khắc phục tại nhà như trà và nước trái cây với các đặc tính tiêu hóa. Một số ví dụ là:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Sữa magie;
- Muối ăn quả;
- Trà Boldo;
- Trà thì là.
Một lựa chọn tốt khác là ăn một lát dứa hoặc uống khoảng 50 ml nước ép nguyên chất của nó, mà không thêm nước để pha loãng, vì nó tạo điều kiện và tăng tốc tiêu hóa, đặc biệt là các bữa ăn béo như thịt nướng hoặc feijoada.
Tìm hiểu về các cách tự chế khác để tạo thuận lợi cho tiêu hóa trong:
- Trang chủ biện pháp khắc phục tiêu hóa kém
- Trà để tiêu hóa kém
Ăn gì
Chế độ ăn uống để chống tiêu hóa chủ yếu nên có thức ăn dễ tiêu hóa và không gây kích thích dạ dày, chẳng hạn như gelatin, nước trái cây, bánh mì và bánh quy mà không làm đầy, cũng tránh tiêu thụ chất lỏng trong bữa ăn.
Các loại thực phẩm cần tránh đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và kích thích việc sản xuất các loại khí như rau lá xanh, đậu, trứng và các loại thực phẩm giàu chất béo như bơ, phô mai sữa đông, sữa và thịt đỏ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải tránh các thực phẩm chế biến và chế biến vì chúng thường chứa nhiều chất béo và chất bảo quản gây kích thích ruột.
Khi đi khám bác sĩ
Điều quan trọng là phải thực hiện một cuộc hẹn y tế khi tiêu hóa kém thường xuyên, với các tập phim hàng ngày hoặc khi lặp lại nhiều hơn 8 lần một tháng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc để cải thiện tiêu hóa và yêu cầu xét nghiệm xác định nguyên nhân của vấn đề, chẳng hạn như nội soi.
Nó cũng được khuyên nên đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa nếu các triệu chứng nghiêm trọng hơn phát sinh như nôn mửa máu, máu trong phân hoặc phân có mùi hôi thẫm và hôi, là một trong những đặc điểm của máu ẩn trong phân.
Xem ví dụ về các loại trà và nước trái cây có tác dụng chống tiêu hóa kém và giúp giảm đau dạ dày và biết phải làm gì trong trường hợp tắc nghẽn trong video này:
