Nguyên nhân của bệnh béo phì luôn liên quan đến việc ăn quá nhiều và thiếu hoạt động thể chất, nhưng ngoài ra còn có các nguyên nhân khác, chẳng hạn như yếu tố di truyền, rối loạn nội tiết, các vấn đề về cảm xúc và thậm chí nhiễm vi rút và giảm dopamine. cảm giác no.
Tìm hiểu nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì là gì và cách đánh nhau như thế nào:
1. Yếu tố di truyền
Di truyền có liên quan đến nguyên nhân của bệnh béo phì, đặc biệt là khi cha mẹ béo phì, bởi vì khi cả cha và mẹ đều béo phì, đứa trẻ có 80% cơ hội phát triển bệnh béo phì. Khi chỉ có 1 trong số các bậc cha mẹ bị béo phì, nguy cơ này giảm xuống còn 40% và khi cha mẹ không béo phì thì đứa trẻ chỉ có 10% cơ hội bị béo phì.
Mặc dù cha mẹ béo phì, yếu tố môi trường có ảnh hưởng lớn đến tăng cân. Tuy nhiên, có thể khó khăn hơn đối với một thiếu niên hoặc người trưởng thành béo phì từ khi còn nhỏ để có thể duy trì cân nặng tối ưu bởi vì anh ta có nhiều tế bào chứa chất béo dễ dàng hơn.
- Phải làm gì để giảm cân: Thực hành tập thể dục hàng ngày và ăn ít chất béo nên là một phần của thói quen. Các biện pháp giảm cân có thể được khuyến cáo bởi các nhà nội tiết, nhưng với ý chí nó có thể đạt được trọng lượng lý tưởng ngay cả khi không phải nghỉ mát để phẫu thuật bariatric.
2. Thay đổi nội tiết
Các bệnh về nội tiết tố hiếm khi là nguyên nhân độc quyền của bệnh béo phì, nhưng khoảng 10% những người mắc bệnh này có nguy cơ bị béo phì cao hơn:
hội chứng hypothalamic, hội chứng cushing, hypothyroidism, hội chứng buồng trứng đa nang, pseudohypoparathyroidism, hypogonadism, thiếu hụt hormone tăng trưởng, insulinoma, và hyperinsulinism.
Tuy nhiên, người ta phải đi vào xem xét rằng bất cứ khi nào người đó thừa cân có những thay đổi nội tiết tố liên quan, nhưng điều này không phải lúc nào cũng chỉ ra rằng đây là cái đuôi của bệnh béo phì. Bởi vì với trọng lượng giảm những thay đổi nội tiết tố có thể được chữa khỏi mà không cần thuốc.
- Phải làm gì để giảm cân: Kiểm soát bệnh có liên quan đến thừa cân, và ăn một chế độ ăn uống cải tạo và thực hành các bài tập hàng ngày.
3. Rối loạn cảm xúc
Mất một người gần gũi, một công việc, hoặc tin xấu có thể dẫn đến cảm giác buồn bã sâu sắc hoặc thậm chí trầm cảm, và những cơ hội thưởng này bởi vì ăn uống thật vui, nhưng khi người đó cảm thấy buồn cho phần lớn thời gian. thời gian, bạn không tìm thấy năng lượng để tập thể dục, để có thể chi tiêu lượng calo và chất béo mà bạn ăn nhiều nhất trong một khoảnh khắc đau khổ và đau đớn.
- Phải làm gì để giảm cân: Điều quan trọng là phải tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc một nhà trị liệu để vượt qua nỗi buồn hoặc trầm cảm này, tìm ra động cơ mới để sống. Làm bài tập, ngay cả khi bạn không cảm thấy thích nó, là một chiến lược tuyệt vời vì nỗ lực thể chất giải phóng endorphin vào máu, thúc đẩy cảm giác hạnh phúc. Ăn thực phẩm giàu tryptophan hàng ngày cũng là một trợ giúp tốt. Nhưng ngoài ra, nó cũng được khuyên không nên để chết đuối nỗi buồn trong một chảo bơ, thức ăn nhanh hoặc một nồi kem, và nhớ luôn luôn có một chế độ ăn uống với ít calo để thực sự đốt cháy chất béo tích lũy.
4. Biện pháp khắc phục chất béo
Việc sử dụng các biện pháp nội tiết tố và corticosteroids cũng thúc đẩy tăng cân và có thể thúc đẩy béo phì bởi vì chúng sưng lên và có thể dẫn đến sự thèm ăn tăng lên. Một số loại thuốc có chất béo là diazepam, alprazolam, corticosteroids, chlorpromazine, amitriptyline, sodium valproate, glipizide và thậm chí insulin.
- Phải làm gì để giảm cân: Nếu có thể, bạn nên ngừng uống thuốc, nhưng chỉ khi bạn không thể thay đổi thuốc cho người khác, giải pháp là ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn.
5. nhiễm virus Ad-36
Có một giả thuyết cho rằng sự lây nhiễm của vi-rút Ad-36 là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì vì vi-rút này đã được phân lập ở động vật như gà và chuột và nó đã được quan sát thấy rằng những người bị ô nhiễm tích lũy nhiều chất béo hơn. Điều tương tự cũng đã được quan sát thấy ở người nhưng không có đủ nghiên cứu để mua nó ảnh hưởng đến bệnh béo phì như thế nào. Điều được biết là các động vật bị nhiễm bệnh có nhiều tế bào mỡ hơn và chúng đầy đủ hơn và do đó gửi các tín hiệu nội tiết tố để cơ thể tích tụ và lưu trữ nhiều chất béo hơn.
- Phải làm gì để giảm cân: Mặc dù lý thuyết này được xác nhận để giảm cân sẽ là cần thiết để chi tiêu nhiều calo hơn so với ingere. Điều này chỉ cho thấy mức độ khó khăn của một người có thể có để giảm cân và duy trì ở trọng lượng lý tưởng.
6. Ít dopamine
Một lý thuyết khác là người béo phì có ít dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh cơ bản để cảm thấy tốt và no, và với sự suy giảm của nó, người đó sẽ ăn nhiều hơn và tăng lượng calo của họ. Người ta cũng tin rằng ngay cả khi lượng dopamine là bình thường, chức năng của nó có thể bị tổn hại. Chưa xác định được liệu sự giảm dopamine trong não là nguyên nhân hay hậu quả của bệnh béo phì.
- Phải làm gì để giảm cân: Trong trường hợp này, điều quan trọng là tăng sản xuất dopamine bằng cách tập thể dục và ăn các loại thực phẩm như trứng nấu chín, cá và hạt lanh, làm tăng serotonin và dopamine chịu trách nhiệm cho cảm giác khoái cảm và tốt đang ở trong cơ thể. Các nhà nội tiết cũng có thể chỉ ra việc sử dụng thuốc chế độ ăn uống, làm giảm sự thèm ăn để làm cho nó dễ dàng hơn để dính vào chế độ ăn uống.
7. Những thay đổi trong Leptin và Ghrelin
Leptin và ghrelin là hai hormone quan trọng để điều chỉnh sự thèm ăn, khi hoạt động của chúng không được điều chỉnh đúng cách, người cảm thấy đói hơn và ăn nhiều thức ăn hơn, và thường xuyên hơn trong ngày. Ghrelin được sản xuất bởi các tế bào mỡ và càng có nhiều tế bào, người ta càng sản xuất nhiều ghrelin hơn, tuy nhiên, ở người béo phì, một yếu tố khác là khi các thụ thể ghrelin không hoạt động bình thường, vì vậy nó có rất nhiều ghrelin trong cơ thể, cảm giác no không bao giờ đạt tới não. Ghrelin được sản xuất trong dạ dày và chỉ ra khi một người cần ăn nhiều hơn vì nó làm tăng sự thèm ăn. Các nghiên cứu về bệnh béo phì đã xác nhận rằng ngay cả sau khi ăn quá nhiều ghrelin trong cơ thể, không giảm và do đó luôn cảm thấy đói hơn.
- Phải làm gì để giảm cân: Ngay cả khi bạn có thể xác nhận bằng xét nghiệm máu một số thay đổi trong cơ chế leptin và ghrelin, giải pháp giảm cân sẽ là ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp này, có thể cần dùng thuốc để kiểm soát sự thèm ăn. Xem đó là loại thuốc giảm cân mà bác sĩ nội tiết có thể chỉ ra.
8. Thiếu hoạt động thể chất
Thiếu hoạt động thể chất hàng ngày là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì bởi vì tập thể dục làm đổ mồ hôi áo ít nhất 40 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt cháy lượng calo ăn hoặc chất béo tích tụ. Bởi vì ít vận động cơ thể không thể đốt cháy tất cả lượng calo ăn qua và kết quả của việc này là sự tích tụ chất béo trong vùng bụng, cánh tay và chân, nhưng trọng lượng càng cao, càng nhiều chất béo, như lưng, dưới cằm, và trên má.
- Phải làm gì để giảm cân: Cách duy nhất ra là ngừng hoạt động ít vận động và thực hiện một số hoạt động thể chất mỗi ngày. Những người không thích phòng tập thể dục nên đi bộ xuống phố, ví dụ. Nhưng lý tưởng là để làm cho nó trở thành một thói quen và dễ chịu và không phải là một khoảnh khắc của đau khổ thuần khiết, bạn phải chọn một hoạt động thể chất mà bạn thích rất nhiều nhưng đó là đủ để di chuyển và đổ mồ hôi áo sơ mi. Khi người đó nằm liệt giường và không thể di chuyển hoặc rất già, cách duy nhất để giảm cân sẽ là qua thức ăn.
9. Thực phẩm giàu đường, chất béo và carbohydrate
Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đường, chất béo và carbohydrate là nguyên nhân chính gây béo phì bởi vì ngay cả khi người đó có các yếu tố khác liên quan, sẽ không có tích tụ chất béo nếu người đó không ăn. Nếu người đó có sự trao đổi chất thấp, thì cơ hội tích tụ chất béo càng lớn, và trong trường hợp này, lượng ăn ít hơn, nhưng nếu người đó có chuyển hóa nhanh hơn, người đó có thể ăn nhiều hơn và không béo, nhưng đây không phải là phần lớn dân số. Ăn thức ăn đó là khi người ăn nhiều trong vài phút cũng là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì nhưng trong mọi trường hợp thức ăn có thể là nơi trú ẩn khi cảm xúc của bạn không được kiểm soát tốt.
- Phải làm gì để giảm cân: Làm khởi động lại trong não, quyết định ăn uống tốt và theo một chế độ ăn kiêng là rất quan trọng để có thể ngừng bị béo phì. Bạn không cần phải chết đói, nhưng mọi thứ bạn ăn phải đơn giản, không có nước sốt, không có chất béo, không có muối và không có đường, với ít carbohydrate. Súp rau, salad trái cây luôn được chào đón và tất cả các loại bánh kẹo đều bị cấm. Để có thể duy trì chế độ ăn uống và ngừng bị béo phì, điều quan trọng nhất là tìm động lực. Viết trong sổ ghi chép những lý do khiến bạn muốn giảm cân là một chiến lược tuyệt vời. Đặt các mẫu trên tường, gương hoặc bất cứ nơi nào bạn liên tục có thể là một trợ giúp tuyệt vời để luôn cảm thấy có động lực để tập trung và thực sự mỏng xuống.
10. Các nguyên nhân phổ biến khác
Các yếu tố khác cũng có lợi cho tăng cân và có thể liên quan đến béo phì là:
- Ngừng hút thuốc vì nicotine làm giảm sự thèm ăn không còn hiện diện, ủng hộ sự gia tăng lượng calo hấp thụ;
- Hãy đi nghỉ bởi vì điều đó thay đổi thói quen hàng ngày và thực phẩm có xu hướng có nhiều calo hơn ở giai đoạn này;
- Ngừng tập thể dục bởi vì sự trao đổi chất của cơ thể giảm xuống nhanh chóng, mặc dù sự thèm ăn vẫn như cũ và với nhiều chất béo kết thúc được tích lũy;
- Mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố ở giai đoạn đó, liên quan đến sự lo lắng và 'sự cho phép' của xã hội để ăn cho hai, mà trên thực tế là không chính xác.
Trong mọi trường hợp, việc điều trị béo phì luôn liên quan đến chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng việc sử dụng thuốc để giảm cân có thể là một lựa chọn, đặc biệt là đối với những người cần phải phẫu thuật thanh thiếu nhi, để giảm nguy cơ phẫu thuật.
Những gì không hoạt động để giảm cân
Chiến lược chính không có tác dụng giảm cân là tuân theo chế độ ăn kiêng thời trang vì chúng quá hạn chế, khó đáp ứng và bởi vì ngay cả khi người mỏng rất nhanh, có thể sẽ bị béo lại nhanh như giảm cân. Các chế độ ăn uống điên thường lấy đi một lượng lớn chất dinh dưỡng, và có thể làm cho người bệnh, ủ rũ và thậm chí suy dinh dưỡng. Vì lý do này, nó được khuyến khích nhất để thực hiện một cải cách thực phẩm do một chuyên gia dinh dưỡng hướng dẫn.
Xem khi nào bạn cần ăn kiêng, uống thuốc hoặc phẫu thuật để giảm cân.
