Để có làn da rám nắng mà không có nguy cơ cháy nắng và thậm chí ung thư da, nên đeo kem chống nắng khắp cơ thể, bao gồm tai, bàn tay và bàn chân, 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời .
Nó có thể ở lại rám nắng ngay cả khi sử dụng kem chống nắng và cách này màu sắc vẫn còn lâu hơn, ngăn chặn bong thường xảy ra khi da đã bị trúng tia cực tím.
Thời gian tốt nhất để đón mặt trời
Thời gian an toàn nhất để đón mặt trời là:
- Vào buổi sáng, cho đến 10 giờ, và
- Vào cuối buổi chiều, sau 4 giờ chiều
Vào những thời điểm ấm hơn trong ngày (từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều), có sự phát xạ tia cực tím lớn hơn, được biết là gây ung thư da và do đó không nên dùng nếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào lúc này.
Đây là một lựa chọn nước ép tuyệt vời: Nước ép cà rốt để làm nâu da.
Mẹo để bảo vệ bản thân khỏi ánh mặt trời trong những giờ nóng nhất trong ngày
Một số mẹo để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng từ 10 đến 16 giờ là:
1. Không ở dưới ánh nắng mặt trời bằng cách đi dưới ô dù nó không ngăn chặn sự đi qua của tia UV, mà cũng được phản ánh bằng cát hoặc nước. Lý tưởng là để thoát khỏi mặt trời, ở trong một kiosk hoặc một nhà hàng, ví dụ;
2. đội mũ và đeo kính râm để bảo vệ mắt và mặt khỏi tia nắng mặt trời;
3. Thức ăn - Uống nhiều nước, chẳng hạn như nước, nước dừa hoặc nước trái cây, tránh đồ uống có cồn, và ăn những thực phẩm tươi sống như salad sống và thịt nướng, tốt nhất là không có nước sốt.
Bằng cách làm theo các biện pháp phòng ngừa này, bạn có thể bị rám nắng mà không gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là trẻ em không bao giờ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tắm nắng và bất cứ khi nào trẻ chơi dưới ánh nắng mặt trời, những người chịu trách nhiệm phải vượt qua kem chống nắng và chăm sóc mọi cách để bảo vệ nó.
Chăm sóc sau CN
Vào cuối ngày, điều quan trọng là phải tắm tốt bằng nước lạnh và một lượng nhỏ xà phòng lỏng cho da khô. Tiếp theo, việc sử dụng kem dưỡng da sau mặt trời và kem dưỡng ẩm giúp làm dịu da, giữ ẩm và ngăn ngừa bong da, giữ cho da tan lâu hơn.
Để đảm bảo làn da đẹp và lâu dài, bạn nên sử dụng kem chống nắng có 30 yếu tố trong thời gian khuyến cáo và chế độ ăn giàu đỏ và cam như cà chua, cà rốt, đu đủ và dâu tây.
Ngoài ra, để đảm bảo bảo vệ da tốt hơn, bạn cũng có thể sử dụng Kem chống nắng để uống, một loại nước vitamin giúp bảo vệ da khỏi những thiệt hại do bức xạ mặt trời gây ra. Tìm hiểu tất cả về sản phẩm này trong Cách hoạt động của Kem chống nắng.
