Khó chịu vào cuối thai kỳ, chẳng hạn như ợ nóng, đầy hơi, mất ngủ và chuột rút phát sinh do những thay đổi nội tiết vốn có trong thai kỳ và tăng áp lực do em bé gây ra, có thể gây khó chịu và khó chịu cho phụ nữ mang thai.
Làm thế nào để giảm ợ nóng trong thai kỳ
Để giảm ợ nóng trong khi mang thai, điều quan trọng là người phụ nữ mang thai không nằm xuống ngay sau bữa ăn, ăn một lượng nhỏ tại một thời điểm, đặt đầu giường cao hơn, và tránh tiêu thụ các loại thực phẩm gây ợ nóng. Tìm hiểu những loại thực phẩm này là gì: thức ăn để tránh chứng ợ nóng.
Ợ nóng trong thai kỳ xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của em bé trong bụng làm tăng axit từ dạ dày đến thực quản, gây ợ nóng.
Làm thế nào để giảm đau lưng trong thai kỳ
Để giảm đau lưng trong thai kỳ, lời khuyên tuyệt vời là đeo một cú đúp, nhận được mát-xa hoặc áp dụng khăn ấm ở mặt sau. Ngoài ra, người phụ nữ mang thai nên tránh những nỗ lực. Đau lưng trong thai kỳ là rất phổ biến và phát sinh đặc biệt là vào cuối thai kỳ do trọng lượng của em bé.
Biết các lợi ích, rủi ro và chống chỉ định của massage trong thai kỳ.
Làm thế nào để giảm bớt đầy hơi trong thai kỳ
Để giảm sưng trong thai kỳ, người phụ nữ mang thai nên đặt chân cao hơn cơ thể với sự giúp đỡ của ghế hoặc đệm khi ngồi hoặc nằm xuống, không mang giày bó sát, không đứng quá lâu và nên tập thể dục đều đặn như đi bộ hoặc bơi lội.
Sưng thai, mặc dù nó có thể xảy ra sớm hoặc giữa thai kỳ, xấu đi vào cuối thai kỳ vì cơ thể giữ lại nhiều nước hơn và xảy ra chủ yếu ở mắt cá chân, bàn tay và chân.
Làm thế nào để làm giảm giãn tĩnh mạch trong thai kỳ
Để giảm đau do giãn tĩnh mạch trong thai kỳ, mang vớ nén đàn hồi trong ngày, thoa nước nóng và sau đó nước lạnh lên chân hoặc đặt một túi nước đá lên chân, là những mẹo tuyệt vời để giúp co thắt các tĩnh mạch và giảm đau đớn.
Giãn tĩnh mạch trong thai kỳ phát sinh do những thay đổi nội tiết tố gây ra sự thư giãn của các tĩnh mạch, cũng như sự phát triển của tử cung, làm cho nó khó khăn để nâng máu từ cava vena lên tim.
Làm thế nào để giảm chứng mất ngủ trong thai kỳ
Để giảm chứng mất ngủ trong thai kỳ, phụ nữ có thai nên tạo thói quen ngủ, uống trà hoa cúc nhẹ nhàng trước khi ngủ, tránh ngủ vào ban ngày, hoặc đặt 5 giọt hoa oải hương lên gối để giúp ngủ. ngủ.
Mất ngủ trong thai kỳ là thường xuyên hơn trong ba tháng cuối của thai kỳ và là do những thay đổi nội tiết tố điển hình của thai kỳ.
Làm thế nào để giảm đau bụng trong thai kỳ
Để giảm đau ở bàn chân, người mẹ mong đợi nên kéo dài nó bằng cách kéo gót chân xuống và ngón chân lên. Ngoài ra, để tránh chuột rút, điều quan trọng là uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng mức tiêu thụ thực phẩm giàu magiê.
Chuột rút mang thai thường gặp hơn ở chân và bàn chân.
Làm thế nào để giảm bớt khó thở khi mang thai
Để giảm bớt khó thở khi mang thai, người phụ nữ mang thai nên ngừng làm những gì mình đang làm, ngồi xuống, cố gắng thư giãn và hít thở sâu và thường xuyên. Nó cũng quan trọng để tránh căng thẳng và tránh các tình huống căng thẳng.
Khó thở trong thai kỳ có thể do hen phế quản hoặc viêm phế quản, tuy nhiên, từ tháng thứ 7 của thai kỳ cho đến khoảng 36 tuần mang thai, nó có thể do giãn nở các tĩnh mạch và tử cung bắt đầu ép phổi, gây ra cảm giác khó thở.
Những sự khó chịu này, mặc dù chúng thường gặp muộn nhất trong thai kỳ, cũng có thể xảy ra sớm hoặc giữa thai kỳ. Hãy xem chúng là gì và làm thế nào để giảm bớt sự khó chịu sớm trong thai kỳ.
Xem các mẹo này và các mẹo khác trong video sau:
