Tâm lý trị liệu, tránh suy nghĩ về việc mang thai mọi lúc và giữ sự lo lắng dưới sự kiểm soát là một số cách để đối phó với việc mang thai tâm lý, có thể xảy ra ở phụ nữ lo lắng muốn mang thai hoặc bị các vấn đề như trầm cảm hoặc vô sinh.
Mang thai tâm lý, còn được gọi là pseudociese có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm thai kỳ hoặc siêu âm, bởi vì mặc dù các triệu chứng mang thai như bụng và vú có thể xuất hiện, không có thai nhi phát triển trong tử cung của người phụ nữ. Tìm hiểu tất cả các triệu chứng của thai kỳ tâm lý bằng cách nhấp vào đây.
Vì vậy, các chiến lược chính để đối phó với thai kỳ tâm lý bao gồm:
1. Điều trị với nhà tâm lý học
Trong một số trường hợp, kết quả âm tính của các xét nghiệm mang thai không đủ để thuyết phục người phụ nữ rằng cô ấy không mang thai và cần bắt đầu các buổi trị liệu với một nhà tâm lý học. Trong những buổi trị liệu này, nhà tâm lý học tiếp tục khám phá ra lý do đằng sau việc mang thai tâm lý, sẽ giúp người phụ nữ đối phó tốt hơn với tình hình, giúp cô vượt qua vấn đề.
Trong một số trường hợp, người phụ nữ thậm chí có thể không hài lòng sâu sắc, buồn bã và thất vọng với sự vắng mặt của thai kỳ, điều này có thể dẫn đến nỗi buồn và trầm cảm liên tục, và trong những trường hợp này theo dõi với một bác sĩ tâm thần.
2. Tránh suy nghĩ về việc mang thai mọi lúc
Tránh suy nghĩ về việc mang thai tất cả các thời gian là một trong những yếu tố có thể dễ dàng dẫn đến mang thai tâm lý. Vì vậy, điều rất quan trọng là không chỉ tập trung vào việc này, giữ cho tâm trí bạn bận rộn và mất tập trung với các hoạt động khác.
Ngoài ra, tập luyện thể dục thường xuyên như yoga, pilates hoặc bơi chẳng hạn, cũng có thể khá hữu ích vì nó giúp thư giãn và làm sao lãng tâm trí. Ngoài ra nó cũng mang lại hạnh phúc và cải thiện lòng tự trọng.
3. Cố gắng kiểm soát sự lo lắng và mong muốn có thai
Lo lắng là một trong những lý do thường dẫn đến sự khởi đầu của một thai kỳ tâm lý và trong nhiều trường hợp nó là do ham muốn mãnh liệt mang thai hoặc do áp lực rất lớn gây ra bởi gia đình hoặc xã hội.
Vì vậy, điều quan trọng là để giữ cho sự lo lắng dưới sự kiểm soát bằng cách sử dụng các biện pháp tự nhiên như trà hoa quả đam mê, valerian, hương thảo, hoa cúc hoặc các loại thảo mộc mèo, đó là cây thuốc với tính chất êm dịu và thư giãn.
Xem video để xem các mẹo tuyệt vời khác từ chuyên gia dinh dưỡng Tatiana sẽ giúp chấm dứt căng thẳng và lo lắng:
Ngoài ra, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, thậm chí có thể cần được điều trị y tế với bác sĩ tâm thần, nơi các loại thuốc để kiểm soát lo âu như Diazepam, Alprazolam hoặc Lorazepam có thể được kê toa. Tìm hiểu xem các biện pháp khắc phục tại nhà và nhà thuốc nào có thể điều trị lo âu trong Biện pháp khắc phục vì lo lắng.
4. Điều trị vô sinh và mãn kinh sớm
Những phụ nữ bị vô sinh hoặc vào thời kỳ mãn kinh sớm có thể bị mang thai tâm lý nếu họ muốn mang thai và cảm thấy rằng thời gian của họ chấm dứt. Trong những trường hợp này, giải pháp tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa ngay lập tức khi bạn nghĩ rằng bạn không thể có thai, vì vậy điều trị tốt nhất có thể được khuyến cáo.
Trong một phần lớn các trường hợp vô sinh hoặc điều trị mãn kinh sớm liên quan đến việc thay thế kích thích tố bằng liệu pháp hormon.
5. Giải quyết các vấn đề hôn nhân
Đôi khi sự hiện diện của vấn đề hôn nhân hoặc lịch sử của các mối quan hệ đã kết thúc trong sự bỏ rơi hoặc ly thân dẫn đến lo ngại liên tục và bất an, mà có thể kết thúc gây ra một thai kỳ tâm lý.
Trong những tình huống này, điều rất quan trọng là giải quyết mọi vấn đề hôn nhân và cố gắng không xem quá khứ như một ví dụ. Ngoài ra, mang thai không bao giờ nên được xem như là một cách để đảm bảo một mối quan hệ, vì loại tư duy này sẽ mang lại sự lo lắng, bất an và lòng tự trọng thấp.
Ngoài ra, trong những trường hợp nặng nhất có thể cần phải có xét nghiệm để xác định xem có vấn đề về nội tiết tố hay không và có thể cần thiết phải bắt đầu điều trị bằng hormone phải được chỉ định và kèm theo bác sĩ phụ khoa.
