Các biện pháp tự nhiên để giảm đói có thể được sử dụng để hỗ trợ giảm cân. Một lựa chọn tuyệt vời là nước trái cây giàu chất xơ, vì chúng có thể làm tăng cảm giác no và cải thiện chức năng của ruột. Cũng xem những gì để ăn khi bạn đang đói tất cả các thời gian.
Các biện pháp giảm cân được sử dụng để tạo điều kiện tuân thủ chế độ ăn ít calo, nhưng nên được sử dụng dưới sự giám sát y tế vì chúng có một số tác dụng phụ. Một số lựa chọn thay thế tự nhiên để giảm đói là:
Nước ép táo, lê và yến mạch
Một biện pháp tự nhiên tốt để thoát khỏi đói là táo, lê và nước ép yến mạch, vì nó giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn, nó sẽ điều chỉnh ruột, làm cho nó hoạt động tốt hơn, tránh các yêu cầu để ăn tất cả các thời gian.
Táo và lê là trái cây giàu chất chống oxy hóa, nước và vitamin, giúp chống táo bón và giảm sự thèm ăn do lượng chất xơ lớn. Yến mạch cũng là một nguồn vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ tuyệt vời, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để tăng cảm giác no và do đó giảm đói. Xem những lợi ích sức khỏe của yến mạch là gì.
Thành phần
- 1 quả táo với vỏ;
- 1/2 quả lê trong vỏ;
- 1 ly nước;
- 1 muỗng canh yến mạch.
Phương thức chuẩn bị
Để làm cho nước ép chỉ cần nhấn táo, lê và nước trong máy xay sinh tố và sau đó thêm yến mạch. Tốt nhất là dùng một dạ dày trống rỗng.
Nước ép dứa, hạt lanh và dưa leo
Một lựa chọn khác của phương thuốc tự nhiên để chết đói có thể là nước ép dứa làm giàu với hạt lanh và dưa chuột, vì hạt lanh giúp giảm sự thôi thúc để ăn, dứa có chất xơ giúp điều chỉnh đường ruột và kiểm soát mức cholesterol trong máu, và dưa chuột là một lợi tiểu tự nhiên giàu kali mà vẫn giúp trong sự trẻ hóa của da. Tìm hiểu về các lợi ích khác của dưa chuột cho sức khỏe.
Thành phần
- 2 muỗng canh bột hạt lanh;
- 1 quả dưa leo cỡ vừa xanh;
- 2 lát dứa bóc vỏ;
- 1 ly nước.
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi hỗn hợp đồng nhất được hình thành. Uống 1 ly vào buổi sáng trong nhịn ăn và một ly vào ban đêm.
Guar sợi Guar
Guar gum là một loại bột chất xơ được tìm thấy ở các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm và thường được bán dưới tên Benefiber. Để cung cấp cho nhiều cảm giác no và mất đi cơn đói lâu hơn, thêm một muỗng cà phê kẹo cao su ở tất cả các bữa ăn vì nó lấp đầy dạ dày hơn nữa và giảm sự hấp thụ chất béo trong ruột, ưu tiên giảm cân và chiến đấu cũng táo bón. Tìm hiểu thêm về kẹo cao su guar.
Ngoài kẹo cao su guar, những người không có gluten không dung nạp cũng có thể sử dụng cám lúa mì, đó là một thực phẩm giàu chất xơ và protein mang lại cảm giác no và giúp giảm cân.
Điều quan trọng cần nhớ là các mẹo được đề cập ở trên có hiệu quả trong việc loại bỏ đói, nhưng không nên được sử dụng độc quyền bởi vì khi đi kèm với chế độ ăn uống cân bằng và thực hành các bài tập thể chất thường xuyên giảm cân nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
Các biện pháp khắc phục dược phẩm để lấy đi cơn đói
Các biện pháp khắc phục dược phẩm để lấy đi đói như Sibutramine chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát y tế, bởi vì ngay cả khi được sử dụng trong một thời gian ngắn có thể gây ra tác dụng phụ và các biện pháp tự nhiên dựa trên trái cây, ngũ cốc và sợi luôn được chỉ định . Đây là cách để có Sibutramine và tác dụng phụ.
Xem tất cả các bạn có thể không bị đói trong video sau:
