Đau ở bàn chân có thể dễ dàng gây ra bằng cách mang giày không phù hợp, vết chai hoặc thậm chí là do bệnh tật hoặc dị tật đến khớp và xương, chẳng hạn như viêm khớp, bệnh gút hoặc tế bào thần kinh morton.
Thông thường, đau chân có thể giảm nhẹ khi nghỉ ngơi, xoa bóp chân hoặc xoa bóp cục bộ bằng kem dưỡng ẩm, tuy nhiên, phải mất hơn 5 ngày để giảm đau, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình để xác định xem có vấn đề về chân hay không, điều trị.
7 nguyên nhân chính gây đau chân
Mặc dù một số vấn đề có thể ảnh hưởng đến bàn chân, nguyên nhân chính gây đau ở ngón chân bao gồm:
1. giày chặt chẽ
Việc sử dụng giày dép không phù hợp là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau ở ngón tay và những nơi khác của bàn chân, vì giày rất chật, có đầu mỏng hoặc rất cứng nhắc có thể gây dị dạng bàn chân và thậm chí viêm khớp, khi được sử dụng nhiều thời gian.
- Phải làm gì: Bạn nên mang giày thoải mái mà không quá cao chân. Ngoài ra, nó được khuyến khích rằng giày có một gót chân nhỏ khoảng 2 đến 3 cm để cho phép một hỗ trợ tốt của bàn chân.
2. Joanete
Các bunion gây đau đặc biệt là ở phía bên của bàn chân, nhưng trong một số trường hợp, nó cũng có thể gây đau ở ngón chân nhỏ. Trong trường hợp này, rất dễ thấy xương của bàn chân không được canh thẳng hàng, gây viêm và đau.
- Phải làm gì: Đặt một miếng gạc lạnh lên vết đau giúp giảm triệu chứng này, nhưng cần phải tập thể dục để điều chỉnh bàn chân. Tìm hiểu những gì và những lời khuyên khác để chữa lành các bunion.
Ngoài ra, có những bài tập có thể giúp làm giảm sự bóc vỏ hoặc thậm chí ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Xem video sau đây và xem cách thực hiện các bài tập này:
3. vết chai
Sự kêu gọi, còn được gọi là vết chai, là do sự tích tụ tế bào chết ở lớp da bề ngoài nhất xảy ra do áp suất không đổi trên bàn chân, đặc biệt là ở phía bên của ngón chân cái.
- Phải làm gì: Bạn có thể sử dụng một đế chỉnh hình để bảo vệ callus trong ngày và tránh sự xuất hiện của đau khi đi bộ, ví dụ. Tuy nhiên, nó cũng được khuyến khích để loại bỏ callus với việc sử dụng thuốc mỡ hoặc đá bọt sau khi tắm. Hãy xem như thế nào trong: Callosity.
4. Móng chân mọc lên
Móng chân mọc ngược rất phổ biến trong trường hợp móng tay không bị cắt đúng cách, cho phép chúng dính vào da. Trong trường hợp này, móng mọc ngược gây ra sự xuất hiện vết thương và sưng.
- Phải làm gì: Bạn nên đến phòng khám sức khỏe hoặc một bác sĩ chuyên khoa để cắt móng, tuy nhiên, ở nhà, bạn có thể đặt bàn chân vào một bát nước ấm trong 20 phút để giảm đau. Tìm hiểu sự chăm sóc khác trong: Cách điều trị móng chân mọc ngược.
5. Viêm khớp hoặc viêm khớp
Các vấn đề về bệnh thấp khớp, như viêm khớp hoặc viêm khớp, có thể phát sinh ở các khớp ngón chân, đặc biệt là ở vận động viên hoặc người cao tuổi, gây đau và sưng ở vùng khớp.
- Phải làm gì: Bác sĩ chỉnh hình nên được tư vấn để bắt đầu điều trị thích hợp vấn đề với việc sử dụng thuốc kháng viêm, như Ibuprofen hoặc Diclofenac. Ngoài ra, ở nhà người ta có thể làm một bàn chân mở rộng vào cuối ngày để giảm đau. Xem công thức bàn chân có vảy: Phương pháp điều trị tại nhà cho viêm khớp và viêm khớp.
6. Claw hoặc búa ngón tay
Móng vuốt hoặc ngón chân búa là hai dị dạng chân gây ra sự liên kết sai của các ngón chân, tăng áp lực lên các vị trí này trong ngày và gây đau.
- Phải làm gì: Bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ chỉnh hình để làm đúng vị trí của ngón tay với việc sử dụng các nẹp chỉnh hình. Ngoài ra, sử dụng lót chỉnh hình cũng có thể giúp giảm áp lực lên các ngón tay và giảm đau.
7. Neuroma của Morton
U thần kinh Morton là một khối lượng nhỏ xuất hiện trong dây thần kinh cây trồng kỹ thuật số nằm giữa ngón chân thứ 3 và thứ 4, gây đau giữa hai ngón tay này và một cảm giác ngứa ran trong mu bàn chân.
- Phải làm gì: Bạn nên mang giày dép thoải mái với đế chỉnh hình để giảm áp lực trên trang web, cũng như dùng thuốc chống viêm theo quy định của bác sĩ chỉnh hình. Trong trường hợp nặng hơn, phẫu thuật có thể cần thiết. Xem khi nào cần phẫu thuật cho neuroma trong: Phẫu thuật cho neuron Morton.
Nhưng ngoài những nguyên nhân này, cũng có những nguyên nhân khác, vì vậy nếu đau ở bàn chân rất dữ dội hoặc không đổi, và phá vỡ từng ngày, điều quan trọng là phải nhờ bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu để họ có thể xác định nguyên nhân gây ra triệu chứng này và đề nghị điều trị, có thể bao gồm thuốc, thâm nhiễm corticosteroid, các buổi vật lý trị liệu và cuối cùng là phẫu thuật.
