Bổ sung phục vụ cho cơ thể với các thành phần thực vật, vi khuẩn có lợi, sợi, nguyên tố vi lượng, khoáng chất và / hoặc vitamin để cân bằng cơ thể, do lối sống hiện đại trong đó có nhiều căng thẳng và ô nhiễm rất khó đảm bảo hoặc do một vấn đề sức khỏe.
Thực phẩm bổ sung tập trung vào các chất dinh dưỡng dùng để bổ sung thức ăn thường xuyên, nhưng cần chú ý và nhận thức khi lựa chọn bổ sung tốt nhất, mặc dù bổ sung đôi khi không có chống chỉ định mà chúng có thể không được chỉ định trong một số trường hợp. là tự nhiên, có liều lượng và thời gian khuyến cáo cho việc uống của chúng.
Thực phẩm bổ sung có thể được sử dụng cho nhiều mục đích, một số ví dụ là:
- Bổ sung cho phì đại - là một bổ sung sử dụng protein, axit amin cụ thể, nguyên tố vi lượng và khoáng chất để giúp tăng khối lượng cơ và được thực hiện để giúp đặc biệt là bodybuilders.
- Phụ nữ bổ sung - là một bổ sung cụ thể cho các vấn đề có thể phát sinh ở phụ nữ, chẳng hạn như căng thẳng tiền kinh nguyệt hoặc các giai đoạn cụ thể của cuộc sống của phụ nữ, chẳng hạn như mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh. Các chất dinh dưỡng và chất được sử dụng có thể là khoáng chất, vitamin hoặc nguyên tố vi lượng.
- Bổ sung thể thao - bổ sung này là rất cụ thể và thay đổi theo các môn thể thao thực hành, là cần thiết đi kèm cá nhân. Vitamin, khoáng chất, hoặc các chất quan trọng khác có thể được sử dụng để đảm bảo dinh dưỡng của cơ thể.
Những lời khuyên và đệm chuyên nghiệp luôn được chào đón trong sự lựa chọn của chế độ ăn uống bổ sung để có kết quả mong muốn, mà không có kết thúc này dành thời gian, kỳ vọng và tiền bạc mà không nhận ra kết quả.
Bổ sung sắt cho là gì?
Bổ sung sắt phục vụ chống thiếu máu do thiếu sắt và có thể được sử dụng:
- Bổ sung sắt trong giai đoạn phôi thai - vì thiếu máu thường xảy ra ở trẻ em vì mặc dù sắt có mặt trong nhiều loại thực phẩm nhưng hầu hết thực phẩm ăn kiêng đều có sinh khả dụng thấp như ngũ cốc và các loại đậu.
- Bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh - bởi vì nếu trẻ bị thiếu sắt, có thể khó phát triển nhận thức, mô hình giấc ngủ và trí nhớ, về lâu dài, ở hiệu suất học tập thấp hơn và khó khăn trong học tập.
- Bổ sung sắt ở phụ nữ có thai - có thể cần thiết vì thiếu sắt ở giai đoạn này của cuộc sống có thể làm tăng nguy cơ tử vong mẹ và trẻ sơ sinh, cũng như nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm, sinh non, cân nặng lúc sinh thấp và thỏa hiệp hệ thần kinh trung ương.
Bổ sung sắt có thể đi kèm với việc bổ sung vitamin C vì vitamin này làm tăng sự hấp thu sắt của cơ thể.
Bổ sung Vitamin A là gì?
Bổ sung Vitamin A giúp tăng cường hệ thống thị giác, hỗ trợ tăng trưởng và tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng, cũng như hỗ trợ phục hồi nhanh hơn do tiêu chảy.
Chương trình bổ sung vitamin A là một chương trình của Bộ Y tế nhằm giảm thiểu và loại trừ tình trạng thiếu vitamin A ở trẻ em từ sáu đến năm tháng tuổi và phụ nữ sau sinh sống trong các khu vực có nguy cơ ở Brazil là vùng Đông Bắc, Thung lũng Jequitinhonha ở Minas Gerais và Vale do Ribeira, ở São Paulo.
Các liên kết hữu ích:
- Thực phẩm giàu sắt
- Thực phẩm giàu vitamin A
- Quá nhiều protein có bị bệnh?
