Chất đẳng trương tự nhiên này trong quá trình đào tạo là chất dưỡng ẩm cho gia đình, thay thế độc đáo các chất đẳng nhiệt công nghiệp như Gatorede chẳng hạn. Nó là một công thức giàu khoáng chất, vitamin và chất diệp lục, mà ngoài tự nhiên là rất đơn giản để làm và giúp để có kết quả tốt hơn với việc tập luyện.
Để chuẩn bị đồ uống giải khát này, hãy làm theo công thức bên dưới:
Thành phần
- 300 ml nước dừa
- 2 quả táo
- 1 thân cây bắp cải
Phương thức chuẩn bị
Đánh bại các thành phần trong máy xay sinh tố và căng thẳng như sau.
Một gợi ý tốt để chuẩn bị kem dưỡng ẩm tự nhiên này cho việc tập luyện là sử dụng nước dừa ướp lạnh và vắt vỏ táo và bắp cải vào máy ly tâm rồi trộn.
Thức uống tự nhiên này độc đáo thay thế đồ uống thể thao như Gatorade, Sportade hoặc Marathon, giữ ẩm tốt hơn và nhanh hơn nước tinh khiết, không tạo ra cảm giác nặng nề trong dạ dày. Và bên cạnh việc cung cấp một số năng lượng và đặc biệt là khoáng chất, nó tạo điều kiện và kéo dài thời gian tập luyện, trước khi cài đặt sự mệt mỏi do đó cải thiện chất lượng hoạt động thể chất.
Một lựa chọn khác là một thức uống năng lượng ngon được chuẩn bị với mật ong và chanh, ngoài việc duy trì hydrat hóa, cũng cải thiện hiệu suất trong quá trình đào tạo, vì nó cung cấp năng lượng. Dưới đây là cách chuẩn bị thức uống tự chế này bằng cách xem video Dinh dưỡng của chúng tôi:
Đào tạo, đẳng trương, cũng như thể thao, kem dưỡng ẩm được chỉ định cho vận động viên hoặc những người hoạt động dành hơn một giờ trong phòng tập thể dục vì chúng nhanh chóng bổ sung chất lỏng bị mất và muối khoáng với mồ hôi.
.jpg)
