Bánh đậu nành này phục vụ để đạt được cơ bắp vì đậu nành là một nguồn protein nạc tuyệt vời tạo điều kiện cho phì đại cơ mà không làm tăng lượng chất béo.
Công thức này, trong đó có khoảng 91 calo mỗi bánh, là tuyệt vời cho ăn sau khi đào tạo và thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp bởi vì nó cũng có trứng luộc, đó là một chất lượng cao, dễ tiêu hóa, thực phẩm protein cao.
Thành phần
- 125 g bột đậu nành
- 345 g bột mì
- 3 muỗng canh bột nở
- 3 muỗng canh đường
- Nửa muỗng cà phê muối
- 3 quả trứng
- 750 ml sữa đậu nành
Phương thức chuẩn bị
Trộn nguyên liệu vào máy xay cho đến khi kem. Làm bánh kếp trong chảo chiên hoặc bánh ít chất béo và phục vụ.
Công thức bánh kếp này là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng và cũng có thể được sử dụng trong bệnh tiểu đường nếu đường được lấy ra. Ngoài ra, nếu bạn sử dụng bột đậu nành đen và không thêm đường, bánh này cũng tốt cho giảm béo, bởi vì bột đậu nành đen có anthocyanins tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo.
Tìm hiểu thêm về đậu nành trong: Lợi ích của đậu nành.
