Đo eo-hông có thể cho thấy nguy cơ nhồi máu

Tỷ lệ eo-hông (WHR) là phép tính số đo vòng eo và hông để kiểm tra nguy cơ phát triển bệnh tim mạch của một người. Điều này là do nồng độ mỡ bụng càng cao, nguy cơ mắc các vấn đề như cholesterol cao, tiểu đường, cao huyết áp hoặc xơ vữa động mạch càng cao.

Sự hiện diện của các bệnh này cùng với chất béo dư thừa trong vùng bụng của cơ thể cũng làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ và mỡ gan, có thể để lại phần tiếp theo hoặc dẫn đến tử vong. Để xác định sớm, biết triệu chứng đau tim là gì.

Điền vào dữ liệu của bạn và xem kết quả của bạn để kiểm tra tỷ lệ eo-to-Hip:

Ngoài tỷ lệ eo-hông này, việc tính chỉ số BMI cũng là một cách tốt để đánh giá nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến cân nặng quá mức. Tính chỉ số BMI của bạn tại đây.

Cách tính

Để tính tỷ lệ eo-hông, nên sử dụng thước đo băng để đánh giá:

• Kích thước vòng eo, nên được đo ở phần hẹp nhất của vùng bụng hoặc trong vùng giữa xương sườn cuối cùng và rốn;
• Kích thước của hông, cần được đo ở phần rộng nhất của mông.

Tiếp theo, người ta phải chia giá trị thu được từ kích thước vòng eo theo kích thước hông.

Cách diễn giải kết quả

Kết quả của tỷ lệ eo-hông thay đổi theo giới tính và nên có nhiều nhất là 0, 80 đối với nữ và 0, 95 đối với nam giới.

Kết quả bằng hoặc cao hơn các giá trị này cho thấy nguy cơ cao đối với bệnh tim mạch, và điều quan trọng cần nhớ là giá trị càng cao, nguy cơ càng cao. Trong những trường hợp này, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế để kiểm tra xem có vấn đề gì về sức khỏe và đi đến một chuyên gia dinh dưỡng để bắt đầu một kế hoạch chế độ ăn uống cho phép giảm cân và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Bảng rủi ro từ eo đến hông

Ngoài ra, điều quan trọng là theo dõi giảm cân và thực hiện các phép đo vòng eo và hông mới để đánh giá nguy cơ giảm khi điều trị được theo dõi đúng cách.

Để giảm cân, hãy xem các mẹo đơn giản tại:

• 8 cách để giảm cân mà không cần nỗ lực
• Làm thế nào để biết bao nhiêu cân Anh cần phải giảm cân?