Việc cho trẻ tham gia kỳ thi tuyển sinh đại học nhằm giúp học sinh có nhiều năng lực tinh thần và tập trung hơn vào thời điểm nghiên cứu, tuy nhiên, nó cũng sẽ giúp người giúp việc thư giãn và nghỉ ngơi tốt khi cần thiết để bộ não vẫn tiếp thu nhiều thông tin hơn.
Thức ăn trong ngày thi tuyển sinh đại học
Các món ăn cho ngày thi tuyển sinh phải bắt đầu với một bữa ăn sáng ngon. Một ví dụ tốt về những gì để ăn vào ngày thử nghiệm có thể là một bát sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc gạo với granola, hoặc ngũ cốc với trái cây và sữa chua. Học sinh trở nên căng thẳng hơn có thể lựa chọn một thứ gì đó đơn giản hơn, giống như một loại vitamin có trái cây sấy khô.
Trong bài kiểm tra, học sinh có thể ăn một thanh ngũ cốc, sô cô la đắng hoặc trái cây sấy khô. Nó cũng quan trọng để luôn luôn có chất lỏng có sẵn để ở ngậm nước. Trà xanh, ví dụ, là một lựa chọn tốt, bởi vì ngoài việc giữ ẩm nó cũng giúp các vestibulando có nhiều sự chú ý hơn. Tuy nhiên, trong quá trình thử nghiệm, điều quan trọng là tránh uống quá nhiều cà phê, trà mate và guarana tự nhiên hoặc các đồ uống chứa caffein khác vì caffein giúp tỉnh táo hơn nhưng dư thừa có thể gây kích động, nhức đầu và tăng lo âu.
Xem video này và biết những gì cần ăn để vượt qua bài kiểm tra đầu vào:
Cho ăn trước tiền đình
Trước khi cho con bú đại học, điều quan trọng là phải thích ứng với chế độ ăn uống để có hiệu suất tốt hơn trong bài kiểm tra. Một số loại thực phẩm được đề nghị để ăn trong khi chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh đại học là:
- Làm cho bữa ăn nhẹ mỗi 3 giờ với gelatin, sô cô la hoặc sữa chua, ví dụ. Não nhận năng lượng ngoài việc nghỉ ngơi giúp duy trì sự tập trung trong các giai đoạn nghiên cứu dài;
- Ăn trái cây và rau quả giàu vitamin và khoáng chất, giúp điều chỉnh tất cả các chức năng của cơ thể và có chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não;
- Ưu tiên các loại thực phẩm như cá, hoa quả khô và hạt giống vì chúng giàu omega 3, điều quan trọng để bảo vệ tế bào não bằng cách cải thiện hiệu suất của não;
- Hạt bí ngô, hạnh nhân hoặc quả phỉ có magiê, ngăn ngừa mất trí nhớ cũng như cải thiện hiệu suất và sức sống của não.
- Cà phê và đồ uống có chứa cafêin như guarana, bởi vì chúng có caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương giữ cho cá nhân tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là uống tối đa 4 tách cà phê nhỏ mỗi ngày.
Có những chất khác cũng tốt cho kích thích não, nhưng dễ uống hơn thông qua các chất bổ sung như ginko biloba, giúp cải thiện lưu lượng máu trong não bằng cách cải thiện sự tập trung, ghi nhớ và lưu giữ các nội dung nghiên cứu. Việc bổ sung có thể được thực hiện dưới sự giám sát y tế trong thời gian chuẩn bị cho thử nghiệm.
Để làm cho bộ não của bạn thông minh hơn, bạn cần phải đọc:
- Cho ăn não
- Omega 3 cải thiện việc học
