Nổ nắng có thể là một vấn đề nghiêm trọng thậm chí có thể gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng và bỏng thứ 2 hoặc thứ 3 và gây ra bởi tiếp xúc với ánh nắng quá mức và vô trách nhiệm.
Do đó, để tránh bị say nắng, điều quan trọng là tránh phơi nắng trong những giờ nóng nhất, từ 12 giờ sáng đến 4 giờ chiều và đeo kem chống nắng, mũ hoặc mũ và quần áo rộng và mới.
Các triệu chứng của đột quỵ nhiệt
Một số triệu chứng chính có thể chỉ ra rằng bạn đang bị say nắng khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là:
- Đau đầu dữ dội;
- Quá nhiều nhiệt và mồ hôi;
- Cảm giác sốt;
- Cảm giác nóng rát trên da và da đỏ;
- Chóng mặt hoặc tâm trạng xấu.
- Nôn mửa và tiêu chảy.
Mặc dù các triệu chứng say nắng thường xuyên hơn trên bãi biển hoặc trong hồ bơi, say nắng cũng có thể xảy ra khi bạn đang đi trên các con phố trong nắng nóng, đặc biệt là trong mùa hè nóng bức. Vì vậy, hãy nhận biết sự khởi đầu của các triệu chứng và bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào có thể. Tìm hiểu các triệu chứng của say nắng là gì.
Phải làm gì trong trường hợp say nắng
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng say nắng nào, bạn nên:
- Nơi trú ẩn từ mặt trời ở đâu đó mát mẻ và thoáng mát;
- Uống chất lỏng để hydrate, chẳng hạn như nước hoặc nước trái cây;
- Tắm trong nước mát và áp dụng nén với nước muối hoặc trà hoa cúc trên da để giúp làm mới cơ thể.
- Xịt kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da sau mặt trời lên khắp cơ thể.
Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau vài phút và nếu bạn tiếp tục bị chóng mặt hoặc đau đầu dữ dội, bạn nên nhờ ai đó đưa bạn đến UPA hoặc bệnh viện. Xem thêm về những gì bạn có thể làm trong trường hợp nắng trong Điều cần làm trong trường hợp Tắm nắng.
Các nguy cơ chính của đột quỵ do nhiệt
Một cơn say nắng ngoài các triệu chứng nhẹ như nhức đầu, chóng mặt và đổ mồ hôi quá mức cũng có thể mang lại nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng hơn như:
- Tăng nguy cơ bị cháy nắng 2º hoặc 3º;
- Mất nước;
- Thất bại trong cơ chế mồ hôi và sốt;
- Co giật;
- Tổn thương não.
Do đó, để tránh những nguy cơ này, điều quan trọng là phải có khả năng xác định các triệu chứng chính của say nắng sớm và chăm sóc cần thiết để ngăn chặn điều này xảy ra, với trẻ em và người già có nguy cơ cao nhất.
Cách ngăn ngừa say nắng
Để tránh bị say nắng, có một số cảnh báo và mẹo quan trọng, chẳng hạn như:
- Hãy dành kem chống nắng thích hợp cho loại da của bạn ít nhất 15 phút trước khi dưới ánh mặt trời. Đây là cách để biết được loại bảo vệ tốt nhất cho loại da của bạn trong Kem chống nắng: Tìm hiểu điều gì tốt nhất cho làn da của bạn và cách sử dụng nó
- Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là vào những ngày rất nóng;
- Đừng ở dưới ánh nắng mặt trời trong những giờ nóng nhất từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều, cố gắng tự bảo vệ mình ở những nơi râm mát, mát mẻ và thoáng mát;
- Nếu bạn đang trên bãi biển hoặc liên tục trong nước, bạn nên cố gắng đeo kem chống nắng mỗi 2 giờ để đảm bảo hiệu quả tối đa;
- Mang mũ hoặc mũ để bảo vệ đầu và rộng, quần áo mới để bảo vệ cơ thể khỏi bị cháy nắng.
Việc điều trị ánh sáng mặt trời thường đơn giản, chỉ cần để nơi trú ẩn ở nơi mát mẻ và thoáng mát và uống các chất lỏng như nước và nước trái cây, nhưng điều quan trọng là luôn chú ý đến những dấu hiệu và triệu chứng đầu tiên có thể phát sinh.
