Để giảm cân bằng chế độ ăn uống mặt trăng, bạn chỉ nên uống các loại chất lỏng như nước trái cây, súp, nước, trà, cà phê hoặc sữa, luôn luôn không đường, trong 24 giờ ở mọi thay đổi của giai đoạn mặt trăng và bạn không thể ăn bất kỳ thức ăn đặc nào. Vào những ngày còn lại, thức ăn nên không có thức ăn chiên hoặc nước xốt và nước giải khát cũng bị cấm.
Trong chế độ ăn uống của mặt trăng người ta tin rằng khi mặt trăng ảnh hưởng đến thủy triều, nó cũng có thể ảnh hưởng đến chất lỏng của cơ thể của chúng ta và do đó khi mặt trăng thay đổi người ta chỉ nên uống chất lỏng. Mặt trăng thay đổi 4 lần một tháng và chế độ ăn uống chất lỏng này nên được thực hiện chỉ một lần một tuần.
Ví dụ về những gì bạn có thể tiêu thụ theo chế độ ăn uống của Mặt trăng:
- Súp rau bina hoặc hành tây, ví dụ, nhưng không sử dụng khoai tây hoặc củ khác;
- Nước dùng gà;
- Vitamin trái cây không thêm đường;
- Sữa chua với yến mạch;
- Trà không đường.
Nước cũng rất cần thiết trong chế độ ăn uống này, và nên tiêu thụ ít nhất 8 ly nước 250 ml mỗi ngày.
Thực đơn ăn kiêng mặt trăng
Sau đây là một ví dụ về thực đơn ăn kiêng mặt trăng, phải được thực hiện vào ngày thay đổi mặt trăng.
Ăn sáng - nước trái cây tự nhiên không đường, trà với chất ngọt và cà phê với sữa gầy.
Ăn trưa - nước dùng thịt bò hoặc thịt gà, với rau quả bị đánh đập trong máy xay sinh tố.
Ăn tối - lặp lại món canh rau.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống nào, đó là lời khuyên quan trọng của chuyên gia y tế như chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra xem chế độ ăn này có gây hại cho sức khỏe của cá nhân hay không.
Nếu bạn muốn giảm cân, hãy xem thêm:
- Thực đơn ăn kiêng chế độ ăn ketogenic
- Giảm cân với giáo dục thực phẩm
- Chế độ ăn kiêng chất lỏng
