Riêng Maca của Peru, hay Maca, là củ của gia đình củ cải, bắp cải và cải xoong có đặc tính dược quan trọng, thường được sử dụng để tăng sức sống và ham muốn tình dục và do đó được gọi là năng lượng tự nhiên.
Tên khoa học của cây thuốc này là Lepidium meyenii và có thể được biết đến ở những nơi khác như Ginseng-dos-Andes hoặc Viagra-dos-Incas. Maca vẫn được coi là một siêu thực phẩm bởi vì nó rất giàu chất xơ và chất béo thiết yếu, nuôi dưỡng cơ thể và góp phần tăng năng lượng và sức sống thể chất.
Maca là tương đối dễ tìm và có thể được mua trong các cửa hàng sản phẩm tự nhiên dưới dạng viên nang hoặc bột, có thể được trộn lẫn với vitamin hoặc nước hoa quả, ví dụ. Giá của nó có thể khác nhau tùy theo mẫu trình bày, nhưng thường là ở mức trung bình từ 20 đến 30 reais.
Đối với những gì nó phục vụ và lợi ích
Theo truyền thống, Maca của Peru có thể được sử dụng cho nhiều mục đích, tuy nhiên, hiệu quả với hiệu quả khoa học đã được chứng minh là:
- Tăng ham muốn tình dục;
- Giảm lo lắng;
- Giảm cảm giác trầm cảm;
- Tối ưu hóa sản xuất hormone;
- Tăng tần số cương cứng;
- Tăng cảm giác hạnh phúc;
- Giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
Do những tác dụng này, Maca rất hữu ích cho việc tăng ham muốn tình dục, tối ưu hóa chu kỳ kinh nguyệt không được kiểm soát, giảm các vấn đề về khả năng sinh sản, cải thiện rối loạn nội tiết, giảm mệt mỏi và yếu, cũng như điều trị các vấn đề tập trung hoặc thiếu năng lượng và căng thẳng.
Ngoài ra, Maca cũng có thể được sử dụng như một chất bổ sung trong quá trình giảm cân bởi vì, mặc dù không làm tăng sự trao đổi chất và đốt chất béo, nó ủng hộ mức năng lượng, khiến người đó sẵn sàng tập luyện và tuân theo chế độ ăn kiêng bởi chuyên gia dinh dưỡng.
Cách lấy
Liều khuyến cáo hàng ngày của Maca là khoảng 3000 mg, chia làm 3 lần, được thực hiện trong bữa ăn lên đến tối đa là 4 tháng.
Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy theo loại điều trị hoặc vấn đề cần được điều trị. Bằng cách đó, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến một chuyên gia dinh dưỡng hoặc liệu pháp tự nhiên trước khi sử dụng viên nang Maca.
Maca cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng thức ăn, dưới dạng gốc hoặc bột, và nên được thêm vào trong việc chuẩn bị các món ăn hoặc đồ uống, ví dụ, trong tỷ lệ 2-3 thìa cà phê.
Năng lượng vitamin với Maca và xoài
Một loại vitamin được chuẩn bị bằng cách sử dụng gốc Maca và xoài Peru là một loại thực phẩm bổ sung tuyệt vời, giúp giảm mệt mỏi, mệt mỏi và yếu, cũng như cải thiện khả năng tập trung và lý trí của bạn.
Thành phần
- 2 muỗng cà phê gốc khô của Maca Peru;
- 2 tay áo cắt thành từng miếng;
- 2 muỗng cà phê hạt lanh;
- 2 muỗng cà phê dầu dừa;
- Nước ép 1 quả chanh;
- 4 lá bạc hà tươi.
Phương thức chuẩn bị
Đặt tất cả các thành phần và một ít nước khoáng vào máy xay và đánh cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần thêm nước để pha loãng một chút. Vitamin này cho ra 2 ly.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Thức ăn này thường được dung nạp tốt và do đó không có tác dụng phụ nào được mô tả. Tuy nhiên, một số người có thể bị dị ứng với maca, vì vậy điều quan trọng là phải thử một liều nhỏ trước đó, dưới sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Ai không nên dùng
Ở hầu hết mọi người, Maca Peru được dung nạp tốt, được tiêu thụ rộng rãi ở các vùng Nam Mỹ, nhưng vì lý do an toàn, nó không nên được sử dụng trong khi mang thai hoặc cho con bú.
Ngoài ra, mặc dù không có sự đồng thuận về hiệu quả của Maca đối với kích thích tố, Maca cũng nên tránh mà không có hướng dẫn ở trẻ em hoặc ở những người có tiền sử mắc bệnh hoặc ung thư vú như ung thư vú hoặc tử cung
