Liệu pháp tiếng cười, còn được gọi là liệu pháp cười, là một liệu pháp thay thế bổ sung nhằm mục đích thúc đẩy tinh thần và cảm xúc hạnh phúc thông qua tiếng cười. Cười thúc đẩy sự giải phóng endorphin, được biết đến như là hormone hạnh phúc, do đó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể, vì nó liên quan đến nồng độ endorphin trong cơ thể. Đây là cách để tăng sự giải phóng endorphin.
Đích thực mỉm cười và cười là những cách tốt nhất để tăng sản xuất không chỉ của endorphin, mà còn của serotonin, cải thiện tâm trạng và cách bạn xử lý các tình huống hàng ngày. Liệu pháp cười có thể được thực hành cả trong một nhóm, với bạn bè nói chuyện và ghi nhớ những câu chuyện hài hước, hoặc thậm chí xem phim hài hước, chẳng hạn. Tìm hiểu serotonin là gì.
Loại liệu pháp này đã được sử dụng rộng rãi trong các bệnh viện, được gọi là liệu pháp hề, và được thực hành bởi sinh viên hoặc chuyên gia y tế, phần lớn trong số họ tìm cách cải thiện lòng tự trọng của những người đang gặp những tình huống khó khăn liên quan đến sức khỏe, ngoài việc cho phép những người này xem điều trị, ví dụ, một cách tích cực hơn.
Lợi ích của liệu pháp cười
Ngoài việc hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh khác nhau, tăng cơ hội cải thiện, cho tiếng cười có một số lợi ích khác như:
- Nó cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và đảm bảo hạnh phúc;
- Tăng lòng tự trọng và tư duy tích cực;
- Tăng năng lượng;
- Giúp chống trầm cảm và lo lắng;
- Nó cải thiện khả năng miễn dịch, do sự gia tăng trong việc sản xuất endorphins các độc tố được loại bỏ dễ dàng hơn, để cho người khỏe mạnh hơn;
- Giúp giải quyết các tình huống khó khăn từ ngày này qua ngày khác;
- Nó cho phép sự quên lãng của các vấn đề, ít nhất là trong một khoảnh khắc, cho phép thư giãn;
- Nó rời khỏi tâm trí nhẹ hơn mà ủng hộ sự vui vẻ nhất với mọi người.
Liệu pháp tiếng cười có thể được thực hành riêng lẻ và theo nhóm, mang lại nhiều lợi ích hơn, vì tiếng cười có thể đoàn kết mọi người, tăng cường và tăng cường mối quan hệ tình cảm, và giảm cảm giác sợ bị đánh giá bởi những gì bạn nói hoặc làm. Xem thêm phải làm gì để cải thiện tâm trạng.
