Konjac là một cây thuốc từ Nhật Bản và Indonesia, mà rễ của nó được sử dụng rộng rãi như là một biện pháp khắc phục nhà để giảm cân, tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề như cholesterol cao hoặc táo bón.
Những công dụng này xảy ra do chất xơ có trong rễ của nó, glucomannan, một loại chất xơ không thể phá hủy có khả năng hấp thụ tới 100 lần thể tích của nó trong nước, tạo thành một khối gelatin lấp đầy dạ dày. Bằng cách này, nó có thể làm giảm cảm giác của dạ dày trống rỗng và để tăng cảm giác no, làm giảm sự thèm ăn.
Ngoài ra, bởi vì nó là một chất xơ, Konjac glucomannan có thể tự nhiên loại bỏ mức cholesterol cao, cũng như tạo điều kiện cho ruột hoạt động, tránh táo bón.
Giá và nơi mua
Konjac thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng sản phẩm tự nhiên hoặc thao tác các hiệu thuốc dưới dạng viên nang, với giá trung bình 30 reais cho một hộp với 60 viên nang.
Tuy nhiên, nó cũng có thể tìm thấy rễ konjac trong hình thức miojo, được gọi là miracle miojo, và có thể thay thế việc sử dụng mì ống trong nhà bếp. Bằng cách này, giá của nó có thể thay đổi từ 40 đến 300 reais.
Cách sử dụng
Cách sử dụng nhiều nhất để tiêu thụ Konjac là ở dạng viên nang và trong những trường hợp này, bạn nên sử dụng:
- Uống 2 viên với 1 ly nước 30 phút trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong ít nhất một tháng.
Một khoảng thời gian 2 giờ nên được quan sát giữa việc uống viên nang Konjac và một sản phẩm thuốc khác, vì điều này có thể cản trở sự hấp thụ.
Đã sử dụng konjac dưới dạng miojo, người ta phải thêm nó vào công thức nấu ăn bình thường, thay thế mì ống bằng konjac để giảm số lượng carbohydrate. Trong mọi trường hợp, để đảm bảo giảm cân được khuyên nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lây lan trên chất béo và carbohydrate, cũng như tập thể dục thường xuyên.
Xem các mẹo đơn giản của chúng tôi để giảm cân mà không cần phải hy sinh quá nhiều.
Tác dụng phụ Konjac
Các tác dụng phụ của Konjac là rất hiếm, nhưng khí, tiêu chảy và đau bụng và tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa có thể xảy ra, đặc biệt là nếu lượng lớn nước được tiêu thụ sau khi ăn phải Konjac.
Ai không nên sử dụng
Konjac không có chống chỉ định, nhưng bệnh nhân tiểu đường chỉ nên sử dụng bổ sung này với sự cho phép của bác sĩ, vì có thể có trường hợp nghiêm trọng của hạ đường huyết.
