Dầu hạt lanh được chống chỉ định trong thai kỳ vì nó làm tăng nguy cơ sinh non, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe cho mẹ và em bé.
Dầu hạt lanh nên tránh chủ yếu trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, khi nguy cơ sinh non tăng tự nhiên. Tuy nhiên, hạt lanh tự nhiên có thể được tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai mà không gây ra rủi ro cho thai kỳ.
Lợi ích của Flaxseed trong thai kỳ
Những lợi ích chính của hạt lanh trong thai kỳ là:
- Chống táo bón;
- Kiểm soát nạn đói;
- Phòng ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ;
- Tăng cường hệ miễn dịch;
- Cải thiện tuần hoàn máu;
- Kích thích sự phát triển của em bé.
Điều quan trọng cần nhớ là để có được tất cả các lợi ích của hạt lanh, chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ và thực phẩm, nên ăn ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Xem những gì mang thai nên được như thế nào và những gì để tránh trong giai đoạn này của cuộc sống.
Làm thế nào để tiêu thụ lanh trong khi mang thai
Hạt lanh cần được tiêu thụ dưới dạng bột, có thể được mua trong siêu thị hoặc thu được bằng cách nghiền hạt trong máy xay. Bột là phù hợp nhất vì hạt lanh không được tiêu hóa trong ruột và nên được nghiền trước khi tiêu thụ để có được những lợi ích của hạt giống này.
Bạn nên tiêu thụ 1 đến 2 muỗng canh bột lanh mỗi ngày trong thời gian mang thai, và bạn có thể trộn nó trong đậu hoặc trong nước trái cây, súp, sữa chua, salad. Ngoài ra, hạt lanh vàng nên được ưa thích vì nó được sản xuất mà không cần sử dụng thuốc trừ sâu, khỏe mạnh hơn cho mẹ và em bé hơn hạt lanh màu nâu.
