Mục tiêu lớn của chế độ ăn uống giải độc là giảm hoặc loại bỏ độc tố dư thừa tích lũy trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa, cũng như có thể gây đầy hơi, cản trở quá trình giảm béo và thậm chí gây nổi mụn. Ngoài ra chế độ ăn uống cai nghiện mỗi 3 tháng là điều quan trọng để cải thiện hoạt động tâm thần và tập trung vì nó cũng làm sạch các chất độc tích tụ trong não.
Những độc tố có thể tích lũy có mặt trong thuốc diệt cỏ được sử dụng trong nông nghiệp, và trong chất màu thực phẩm và chất ngọt, cũng như được sản xuất tự nhiên trong cơ thể trong những tình huống căng thẳng.
Chế độ ăn uống cai nghiện thường có nhiều loại thực phẩm xanh vì chất diệp lục giúp tăng tốc độ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể giúp kết thúc chất béo tích lũy.
Tại sao Detox giúp bạn giảm cân
Trong quá trình giảm cân, các chất kích thích và các chất kích thích bên trong mô mỡ bắt đầu lưu thông trong máu và cần được loại bỏ để giảm viêm trong cơ thể và điều chỉnh các thay đổi nội tiết xảy ra trong quá trình giảm cân.
Vì vậy, khi bạn thực hiện một chế độ ăn uống giảm béo, điều quan trọng là phải làm các giai đoạn của chế độ ăn uống cai nghiện để làm sạch cơ thể và ưu tiên giảm cân liên tục. Ngoài ra, dinh dưỡng giải độc cũng có thể được sử dụng để chuẩn bị cho cơ thể ăn một chế độ ăn uống để giảm cân. Đây là cách chế độ ăn uống cai nghiện.
Quy trình giải độc hóa học
Đối với các chất được loại bỏ khỏi cơ thể, chúng phải trải qua quá trình biến đổi sinh học, về cơ bản được thực hiện theo hai giai đoạn:
Giai đoạn 1
Các enzym loại oxidoreductase và các thành phần cytochrome p-450 được sử dụng để biến đổi chất độc apolar thành cực. Quá trình này còn được gọi là hoạt tính sinh học bởi vì chất cực có một nhóm gốc tự do sẽ đóng vai trò là vị trí gắn kết cho giai đoạn 2.
Giai đoạn 2
Giai đoạn 2 của biến đổi sinh học có mục tiêu chuyển hóa các chất chuyển hóa giai đoạn 1 thành các phân tử sẵn sàng để loại bỏ, được thực hiện chủ yếu bởi các enzyme transferase. Vì sản phẩm cuối cùng của giai đoạn này là một chất chuyển hóa không phản ứng, nó còn được gọi là hoạt tính sinh học.
Khi cơ thể tích lũy độc tố
Ngoài việc quan trọng trong việc giúp giảm cân, dinh dưỡng giải độc cũng nên được sử dụng để loại bỏ độc tố tích lũy trong các tình huống thông thường như:
- Tiêu thụ thực phẩm được sản xuất với thuốc trừ sâu, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, kháng sinh, hormone và các loại thuốc khác để điều trị động vật và cây trồng. Biết các loại thực phẩm có nhiều thuốc trừ sâu nhất.
- Tiêu thụ đồ uống có cồn;
- Hút thuốc;
- Không thực hành hoạt động thể chất;
- Đi qua các tình huống căng thẳng lớn;
- Có vấn đề như tiểu đường hoặc béo phì, nhiễm trùng hoặc trải qua phẫu thuật;
- Dùng thuốc với hormone, như một biện pháp tránh thai.
Trong những trường hợp này, chế độ ăn uống giải độc giúp loại bỏ độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể, chống lại sự giữ nước và cải thiện chức năng ruột.
Giải độc và tập thể dục
Trong quá trình thực hành thể chất, việc xây dựng khối lượng cơ hơn xảy ra, và trong quá trình này axit lactic được sản xuất, chất gây ra đau cơ sau khi hoạt động thể chất.
Trong những trường hợp này, chế độ ăn uống giải độc giúp loại bỏ axit lactic dư thừa và các chất gây viêm khác được tạo ra trong quá trình tập thể dục nhanh hơn, giúp phục hồi cơ nhanh hơn, giúp cải thiện hiệu suất trong đào tạo.
Thực phẩm Detox hàng đầu
Các loại thực phẩm chính có các đặc tính giải độc cần được tiêu thụ thường xuyên là:
- Spirulina, một chất chống oxy hóa giàu rong biển;
- Bắp cải, vì giàu chất chống viêm giúp hỗ trợ chức năng của thận;
- Probiotics, chẳng hạn như sữa chua tự nhiên và kefir, cải thiện hệ thực vật đường ruột và hệ miễn dịch;
- Nước cam quýt của chanh, cam, chanh và dứa, vì giàu chất chống oxy hóa;
- Nước, để giúp loại bỏ độc tố qua nước tiểu;
- Gừng, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh;
- Tỏi, bằng cách chứa các chất chống oxy hóa allicin mạnh mẽ.
Ngoài việc tăng tiêu thụ các loại thực phẩm này, để chế độ ăn uống giải độc hoạt động, người ta nên tránh tiêu thụ đồ uống có cồn, kẹo, thịt đỏ và thịt chế biến như xúc xích và xúc xích, và các món chiên.
Xem các mẹo này và nhiều mẹo khác trong video sau:
