Đau đầu do căng thẳng là một dạng nhức đầu gây ra bởi các cơ cứng ở cổ, lưng và da đầu do các yếu tố khác nhau như tư thế người nghèo, căng thẳng, lo lắng hoặc ngủ đêm.
Do đó, để giảm đau đầu này là rất quan trọng để có thể thư giãn và cho điều này, người ta có thể làm một massage trên da đầu, tắm nước nóng làm một hoạt động mà người ta thích, ví dụ.
Tuy nhiên, khi cơn đau đầu không cải thiện, có thể cần phải thấy một bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ đa khoa bắt đầu điều trị bằng các loại thuốc như:
- Thuốc giảm đau, chẳng hạn như Ibuprofen, Aspirin hoặc Naproxen: thường là biện pháp đầu tiên được sử dụng để làm giảm loại đau đầu này;
- Kết hợp các biện pháp, chẳng hạn như aspirin với caffeine: được sử dụng khi thuốc giảm đau không thể làm giảm đau đầu;
- Triptans, chẳng hạn như Sumatriptan, Zolmitriptan: được sử dụng trong những trường hợp nặng nhất hoặc trong trường hợp cũng có chứng đau nửa đầu thường xuyên.
Ngoài ra, điều quan trọng là tránh mọi tình huống có thể gây căng thẳng về thể chất hoặc tình cảm, chẳng hạn như ở cùng vị trí quá lâu, ngủ ở vị trí không thích hợp hoặc tổ chức công việc để làm trong một thời gian ngắn.
Làm thế nào để xác định các triệu chứng của đau đầu căng thẳng
Cơn đau đầu do căng thẳng quá mức có thể được xác định thông qua loại triệu chứng này:
- Đau ở dạng áp lực, như thể nó có mũ bảo hiểm trên đầu;
- Đau ảnh hưởng đến cả hai bên, ở gáy hoặc trán;
- Quá nhạy cảm với da đầu vai, cổ và lông;
Loại đau đầu này thường phát sinh sau những giai đoạn căng thẳng về thể chất hoặc tình cảm lớn, kèm theo mệt mỏi và thường trong khoảng 30 phút.
Cơn đau đầu do căng thẳng có thể xảy ra vài lần trong tháng và khi xảy ra hơn 15 lần, nên tham khảo ý kiến của một nhà thần kinh để bắt đầu điều trị bằng các loại thuốc giúp ngăn ngừa khởi phát.
Vật lý trị liệu giúp ngăn ngừa cơn co giật
Các buổi trị liệu vật lý trị liệu cũng có thể rất quan trọng trong một số trường hợp để kéo dài cơ bắp vùng cổ và vùng đầu, tạo điều kiện thư giãn và cải thiện lưu thông máu đến nơi làm giảm sự khởi phát của các triệu chứng.
Dưới đây là một số bài tập có thể được thực hiện để kéo căng các cơ này: Kéo dài các bài tập cho cổ.
Làm thế nào để làm massage để giảm đau đầu căng thẳng
Một massage tuyệt vời để giảm đau đầu căng thẳng là:
- Để cho tóc bị lỏng và hỗ trợ cả hai tay trên đầu, không có vòng hoặc vòng tay;
- Massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, theo chuyển động tròn từ cổ đến toàn bộ da đầu;
- Giữ chặt phần gần của gốc tóc và kéo nhẹ nhàng, chuyển động tròn cho đến khi tất cả tóc đã được "kéo";
- Nhẹ nhàng xoay cổ của bạn từ bên này sang bên kia, và từ trước ra sau và cảm thấy nhẹ nhõm dần dần.
Để cải thiện hiệu quả của việc mát xa này, bạn vẫn nên tắm nước nóng thư giãn trước, để cơ bắp có thể căng ra dễ dàng hơn và giảm bớt căng thẳng tích tụ.
Ngoài ra, thuốc giảm đau tự nhiên có thể được kết hợp với những điều sau đây:
