Trà là một thức uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vì nó chứa nước và thảo dược với các đặc tính chữa bệnh có thể hữu ích để ngăn ngừa và giúp điều trị các bệnh khác nhau như cúm, ví dụ. Ví dụ, trà có thể có các thuộc tính làm dịu, kích thích, lợi tiểu hoặc đờm.
Trà, không đường, không có calo và là một cách tốt để tăng lượng nước uống. Ngoài ra, trà, đối với hầu hết các phần, rất giàu khoáng chất và chất chống oxy hóa tự nhiên.
Trà để giảm cân
Một số ví dụ về trà giảm béo là trà xanh và gừng vì chúng có các đặc tính lợi tiểu dẫn đến việc loại bỏ chất lỏng và chất độc ra khỏi cơ thể và rất tuyệt vời để khử trùng. Để giúp ergogracer họ không nên có đường hoặc mật ong.
Cách chuẩn bị : Cho 1 thìa trà xanh + 1 cm vào gốc gừng + 1 lít nước trong ấm trà và để sôi trong 5 phút. Đợi 5 phút, căng thẳng và uống cả ngày.
Trà và cảm cúm
Một số ví dụ tốt về trà cúm là echinacea, bạc hà và cây hồi xanh. Cây hồi có đặc tính đờm và rất hữu ích cho việc làm loãng các chất tiết tạo điều kiện hô hấp. Echinacea và bạc hà làm tăng hệ miễn dịch bằng cách rút ngắn thời gian của bệnh cúm và cảm lạnh.
Cách chuẩn bị : Cho 1 muỗng canh thảo mộc mong muốn vào cốc có nước sôi. Cho phép rửa sạch, căng thẳng và uống sau đó. Nó có thể được tiêu thụ nhiều lần trong ngày và có thể được ngọt với mật ong vì mật ong có chất chống oxy hóa giúp phục hồi.
Trà để làm dịu
Một số ví dụ tốt về trà để làm dịu là hoa cúc, hoa chanh và hoa hướng dương, đó là hoa hướng dương. Những cây thuốc này có các đặc tính an thần giúp làm dịu hệ thần kinh, khiến cho cá nhân bình tĩnh và yên tĩnh hơn. Một cây thuốc khác cũng rất hữu ích cho việc làm dịu là hoa oải hương vì nó chống lại sự lo âu và kích thích giấc ngủ.
Cách chuẩn bị : Cho 1 muỗng canh thảo dược mong muốn vào một cốc nước sôi. Hãy để nguội, căng thẳng và uống tiếp theo. Nó có thể được thực hiện 3-4 lần một ngày.
Trà gas
Một số ví dụ tốt về các loại khí ga là cây thì là, caraway và sao hồi vì chúng có các đặc tính hỗ trợ tiêu hóa và chống lại khí một cách hiệu quả, có tác dụng chung, trong vòng vài phút.
Cách chuẩn bị : Cho 1 thìa cà phê hạt thì là, xắt nhỏ hoặc bỏ lá trong một cốc nước sôi. Đợi 3 phút, căng thẳng và tiếp theo.
Trà đau đầu
Một loại trà tốt cho đau đầu có thể là trà làm từ vỏ cây liễu vì nó có tác dụng giảm đau, chống viêm và febrifuge giúp giảm đau và khó chịu do đau đầu.
Cách chuẩn bị : Đun sôi 1 muỗng canh băm nhỏ xắt nhỏ cùng với 1 cốc nước và đun sôi trong 5 phút. Cho phép rửa sạch, căng thẳng và uống sau đó.
Cách chuẩn bị trà
Để chuẩn bị trà đúng cách và tận dụng tối đa lợi ích của chúng, bạn nên làm theo một số khuyến nghị quan trọng như:
- Sử dụng liều lượng của các loại thảo dược được khuyến cáo bởi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng;
- Hãy để phần còn lại trà trong một thùng chứa bằng thủy tinh hoặc sứ, để không có dấu vết của sắt hoặc nhôm có thể gây hại cho sức khỏe;
- Đổ nước sôi qua lá, hoa hoặc thân cây thuốc trong vòng 3 đến 10 phút, đậy nắp cẩn thận để hơi không bị mất;
- Nếu bạn pha trà từ một số rễ, chẳng hạn như trà rễ gừng, gừng phải ở trong ấm trà trong khi đun sôi để các đặc tính của nó được chiết xuất;
- Uống trà ngay sau khi chuẩn bị hoặc cho đến 10 giờ vì sau thời gian này các đặc tính của trà bị mất và trà có thể không có tác dụng mong muốn.
Trà có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày và thậm chí là thay thế cho nước, nhưng luôn luôn với kiến thức của bác sĩ, như một số loại trà có thể có chống chỉ định.
Các liên kết hữu ích:
- Lợi ích của trà chanh Balm
Trà gừng để giảm cân
